প্রেগোরেক্সিয়া একটি খাওয়ার ব্যাধি যা গর্ভাবস্থায় প্রদর্শিত হয়। এটি গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে দেখা যায় যাদের গর্ভাবস্থায় ওজন বেড়ে যাওয়ার এবং চর্বি দেখার অত্যধিক ভয় থাকে।
গর্ভাবস্থায় অ্যানোরেক্সিয়া নামে পরিচিত এই ব্যাধিটি ক্যালরি গ্রহণের ক্ষেত্রে হ্রাস এবং দেহের চিত্রের বিকৃতি সহ ওজন বাড়ানো নিয়ে আতঙ্কের অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত হয়।
কিছু বিশেষজ্ঞ প্রেগোরেক্সিয়াকে দেহের সাথে গর্ভাবস্থার বৈশিষ্ট্যগত পরিবর্তন এবং মাতৃত্ব গ্রহণ করার সময় কিছু মহিলার দ্বারা চাপিত স্ট্রেসের সাথে যুক্ত হন। গর্ভাবস্থাকালীন এবং সন্তানের জন্মের পরপরই অনেক মহিলা যে দশটি শরীরের প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে তা অনস্বীকার্য।
প্রেগেরেক্সিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায় তাদের মধ্যে যারা মহিলারা তাদের গর্ভাবস্থার আগেই এক ধরণের খাওয়ার ব্যাধি নিয়ে পড়েছেন।
গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি
গর্ভাবস্থায়, স্বাভাবিক ওজন 9 থেকে 12 কিলো মধ্যে হয়গর্ভাবস্থার আগে মহিলার ওজন এবং সংবিধানের উপর নির্ভর করে। অ্যামনিয়োটিক তরল এবং প্লাসেন্টা একসাথে শিশুর ওজন প্রায় সাত কিলো।
স্পষ্টতই একজন গর্ভবতী মহিলাকে "দু'জনের জন্য খাওয়ার দরকার নেই"। হ্যাঁ, ভারসাম্যপূর্ণ, স্বাস্থ্যকর এবং বৈচিত্র্যময় খাদ্য গ্রহণ এবং স্নেকিং এবং খালি ক্যালোরি গ্রহণ করা এড়াতে অত্যন্ত পরামর্শ দেওয়া হয়।
কিছু নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ প্রয়োজনে লোহা, ফলিক অ্যাসিড এবং / অথবা ভিটামিন কমপ্লেক্সের পরিপূরক লিখতে পারেন।
প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়, মাঝারি কার্যকলাপ সহ গর্ভবতী মহিলার প্রায় 2000 ক্যালরি এবং তার গর্ভাবস্থার বাকি অংশের জন্য প্রায় 2500 ক্যালোরি গ্রহণ করা প্রয়োজন।
যাই হোক না কেন, কোনও নান্দনিক ইস্যু দ্বারা মা এবং শিশুর স্বাস্থ্যের কোনওভাবেই আপোস করা উচিত নয়।
শিশুর জন্য প্রেগোরেক্সিয়ার ঝুঁকি
গর্ভাবস্থায় প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির অভাব হতে পারে:
- ভ্রূণের জরায়ুর বৃদ্ধি বিলম্বিত।
- অ্যামনিয়োটিক তরল হ্রাস,
- কম নবজাতকের ওজন।
- হৃদপিণ্ডজনিত সমস্যা.
- শ্বাসযন্ত্রের অপ্রতুলতা
- শিশুর নিউরোডোভালপমেন্টে পরিবর্তন।
- সবচেয়ে চরম ক্ষেত্রে স্থির জন্ম।
গর্ভবতী মায়ের জন্য প্রেগোরেক্সিয়ার বিপদ
- অকাল প্রসব
- প্রসবকালীন জটিলতা।
- রক্তশূন্যতা।
- অপুষ্টির ঝুঁকি।
- উচ্চ রক্তচাপ
- হাড়গুলি বর্ণনা করা।
- চুল পরা.
- শুষ্ক এবং ডিহাইড্রেটেড ত্বক
- হরমোনীয় ঝামেলা
- বুকের দুধের কম উত্পাদন।
- উভয়ই গর্ভাবস্থায় হতাশায় ভোগার বৃহত্তর সম্ভাবনা।
প্রেগোরেক্সিয়ার সম্ভাব্য কেস সনাক্ত করতে সতর্কতা লক্ষণ
- অতিরিক্ত অনুশীলন অনুশীলন।
- খাদ্য এবং ওজন হ্রাস সম্পর্কে আবেশ।
- ক্যালরির অপর্যাপ্ত খরচ।
- বিপুল সংখ্যক খাবারের সীমাবদ্ধতা।
- তাঁর দেহ সম্পর্কে অবিচ্ছিন্ন উদ্বেগ।
- বমি বমি করা।
- গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত বিষয় এড়ানো
- গর্ভাবস্থায় ন্যূনতম ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস
- ওজন বাড়ানোর ধারণা নিয়ে অতিরিক্ত উদ্বেগ
- দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি
- তালিকাহীনতা এবং খারাপ মেজাজ।
প্রাকগোরেক্সিয়া কি চিকিত্সাযোগ্য?
প্রেগোরেক্সিয়ার চিকিত্সা করার জন্য, সম্পূর্ণ গর্ভাবস্থা এবং পুয়ের্পেরিয়ামের বিবর্তন নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একটি বহুমাত্রিক দলটির হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।
এই পর্যবেক্ষণের মধ্যে খাদ্যের ব্যাধি পর্যবেক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। তাদের সময় উদ্বেগ এবং উত্তেজনার ডিগ্রি হ্রাস করে খাবারটি স্বাভাবিক করা প্রয়োজন।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পৃথক সাইকোথেরাপি শারীরিক পরিবর্তন এবং ভবিষ্যতের মাতৃত্ব উভয়ের গ্রহণযোগ্যতার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত।
কিছু কেন্দ্র রয়েছে যেখানে গ্রুপ থেরাপি করা হয়। এই গোষ্ঠীগুলি খুব সাহায্য করছে কারণ তারা একই মহিলারা বা যারা একই পরিস্থিতি কাটিয়েছে তাদের সাথে যোগাযোগ করার অনুমতি দেয়।
কীভাবে সহায়ক হওয়া যায় এবং প্রয়োজনীয় বোঝাপড়া এবং যত্ন প্রদর্শন করার জন্য পরিবারের এই ব্যাধি সম্পর্কে পর্যাপ্ত তথ্য থাকতে পারে তা গুরুত্বপূর্ণ।
জন্ম দেওয়ার পরে ফিগার ফিরে পান
প্রসবের পরে আপনার চিত্র ফিরে পেতে আপনি নিয়মিত কিছু ধরণের শারীরিক অনুশীলন যেমন পাইলেটস, হাইপোপ্রেসিভস বা যোগ অনুশীলন করতে পারেন। এটি আপনাকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে উভয় ক্ষেত্রেই সহায়তা করবে।
মনে রাখবেন যে জন্ম দেওয়ার পরে আপনার দেহে একটি উল্লেখযোগ্য হরমোনীয় পরিবর্তন হয় এবং "স্বাভাবিকতা" ফিরে পেতে তুলনামূলকভাবে শান্তভাবে নেওয়া ভাল।