আপনার কিশোর-কিশোরীদের ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠতে এবং হৃদয় ভাঙাকে শেখার ক্ষেত্রে রূপান্তরিত করতে কীভাবে সাহায্য করবেন

ব্রেকআপ কখনোই কারোর জন্য সহজ হয় না। ব্রেকআপের মানসিক চাপের মুখোমুখি হওয়া প্রাপ্তবয়স্করা বেশ হতাশাগ্রস্ত এবং দিশেহারা বোধ করতে পারে। কিন্তু যখন একজন কিশোর জীবনের এই অনিবার্য অংশের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, তখন তা... বাবা-মায়ের উচিত তোমার সন্তানদের সাহায্য করতে শিখো যাতে এই বিরতি শেষ না হয়ে বরং শুরু হয়, শেখার এবং মানসিক বিকাশের একটি অভিজ্ঞতা।

যখন একজন কিশোর-কিশোরী ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যায়, তখন মনে হয় পৃথিবীর শেষ। তারা তাদের অনুভূতিগুলি তীব্রভাবে অনুভব করে এবং দিনগুলি অলস অবস্থায় কাটাতে পারে, কাউকে দেখতে চায় না, কিছু করতে চায় না, বাড়িতে বিরক্ত থাকে ... যেন পৃথিবী শেষ হয়ে গেছে। এই তীব্র অভিজ্ঞতার কারণ হল তাদের মস্তিষ্ক এবং ব্যক্তিত্ব এখনও বিকশিত হচ্ছে এবং প্রত্যাখ্যান, হতাশা এবং যন্ত্রণা সামলানোর তাদের ক্ষমতা এখনও সীমিত।কিন্তু বয়ঃসন্ধিকালে, যখন ছেলে এবং মেয়েরা এখনও বিকাশমান থাকে এবং তাদের ব্যক্তিত্ব এখনও প্রতিষ্ঠিত হয় না, তখন তাদের এই ধরণের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়া স্বাভাবিক। এটি তাদের বুঝতে সাহায্য করবে যে তারা একটি প্রেমের সম্পর্ক থেকে কী চায় এবং কী আশা করে। ইতিমধ্যেই তাদের সংযুক্তির ধরণ এবং মানসিক বন্ধনকে রূপ দিচ্ছে।

বাবা-মা হিসেবে, আমাদের সন্তানদের এই পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যেতে দেখা এবং তাদের দুঃখিত, যন্ত্রণায়, অথবা মানসিকভাবে বিপর্যস্ত দেখা কঠিন হতে পারে। নিঃসন্দেহে এই সময়টা সকলের জন্যই কঠিন। আমরা সঠিকভাবে কাজ করছি কিনা, খুব বেশি জেদী হচ্ছি কিনা, নাকি খুব ঠান্ডা হচ্ছি তা নিয়ে সন্দেহের সৃষ্টি হয়। কিন্তু একটি সুসংবাদ আছে: বাবা-মায়েদের তাদের সন্তানদের সমর্থন এবং আবেগগতভাবে পরিচালিত করার জন্য পরামর্শ পাওয়া যায়। যাতে তারা আবার জেগে উঠতে পারে, সুস্থভাবে তাদের দুঃখের মধ্য দিয়ে যেতে পারে এবং দ্রুত তাদের যন্ত্রণা কাটিয়ে উঠতে পারে, আবার জীবন উপভোগ করতে শুরু করতে পারে এবং সেই ভালোবাসাকে পিছনে ফেলে যেতে পারে যা অতীত হয়ে যাবে, কিন্তু এটিও তাদের গল্পের অংশ হবে।

তিনি আপনাকে যা বলতে চান তা শুনুন

যদি সে তোমাকে না বলে, তাহলে তার প্রাক্তন সম্পর্কে তোমার মতামত বা সিদ্ধান্ত নিজের কাছে রাখাই ভালো, অন্তত যতক্ষণ না তুমি লক্ষ্য করো যে সে আবেগগতভাবে আরও শক্তিশালী। তাকে এটা অনুভব করতে হবে। তিনি আপনাকে নিরাপদ উপস্থিতি হিসেবে তার পাশে রাখেন। ভালো হোক বা খারাপ। তারা সম্ভবত চাইবে তোমার কাঁধে কাঁধ রেখে কাঁদো এবং তাদের মানসিক যন্ত্রণা প্রকাশ করো। তাদের কী ঘটেছে তা ব্যাখ্যা করতে দাও, তাদের স্মৃতিগুলিকে শব্দে প্রকাশ করতে দাও, তারা কী মিস করে এবং কী তাদের কষ্ট দেয়।

হস্তক্ষেপ করার আগে, তাকে কিছু পরামর্শ দেওয়ার অনুমতি চাইতে হবে।তুমি কি "তুমি কি চাও আমি শুধু শুনব, নাকি আমার মতামত পছন্দ করব?" এইভাবে, তুমি তাদের স্থান এবং গতিকে সম্মান করো, এবং তুমি তাদের মনে করিয়ে দাও যে তাদের কী প্রয়োজন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতার উপর তুমি আস্থা রাখো। তারা যা চায় না তাতে হস্তক্ষেপ করো না, এবং যোগাযোগের রেখা খোলা রাখো যাতে তারা যখনই চায়, তাদের যা প্রয়োজন তা তোমাকে বলতে পারে।

এই কথোপকথনে, এটি অপরিহার্য তাদের আবেগকে ছোট না করে যাচাই করুন"আমি জানি এটা তোমার জন্য খুবই বেদনাদায়ক" অথবা "আমি বুঝতে পারছি তুমি কেন এত দুঃখিত; এই সম্পর্কটা তোমার কাছে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ছিল" এই ধরনের বাক্যাংশ তাকে বুঝতে সাহায্য করবে। "এটা খুব বড় ব্যাপার নয়," "তুমি অন্য কাউকে খুঁজে পাবে," অথবা "তোমার বয়সে, এটা সত্যিকারের ভালোবাসা নয়" এই ধরনের বাক্যাংশ এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলো তাকে উপহাস, ভুল বোঝাবুঝি বা গুরুত্বহীন বোধ করাতে পারে।

এটাও মনে রাখবেন যে, মাঝে মাঝে, তুমি যখন শুনতে চাও, তখন কিশোর-কিশোরী হয়তো কথা বলতে চাইবে না।তাদের জন্য নীরবতার মুহূর্ত কাটানো, তাদের ঘরে ফিরে যাওয়া, বিষণ্ণ সঙ্গীত শোনা, অথবা কেবল একা থাকা স্বাভাবিক। শান্তভাবে তাদের জানান যে যখনই তাদের প্রয়োজন হবে তখনই আপনি তাদের জন্য উপলব্ধ: "যদি কখনও কথা বলতে ইচ্ছা করে আমি এখানে আছি।" এই অবিরাম, চাপমুক্ত প্রাপ্যতা কথোপকথন জোর করে করার চেষ্টা করার চেয়ে অনেক বেশি মূল্যবান।

যদি আপনার সন্তানই সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকে, তাহলে ভাববেন না যে কেবল সেই কারণেই সবকিছু ঠিক আছে। সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী ব্যক্তিও দুঃখ, সন্দেহ বা অপরাধবোধ অনুভব করতে পারেন।তার কথাও শুনুন, তাকে বোঝানোর চেষ্টা না করে যে সে ঠিক করেছে না ভুল করেছে, বরং তাকে বুঝতে সাহায্য করুন যে সে কী অনুভব করছে এবং কেন করছে।

আপনার অনুভূতি ফোকাস করুন

আপনার সন্তানের এই অবস্থা দেখে আপনি যে আবেগ অনুভব করছেন তার উপর মনোযোগ দেওয়ার আগে আপনার তাদের অনুভূতির উপর মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করা উচিত। বাবা-মায়েরা তাদের প্রাক্তন সঙ্গীর প্রতি রাগে অভিভূত হন, তাদের কষ্ট পেতে দেখে অসহায় বোধ করেন, এমনকি ভবিষ্যতে আরও কষ্ট পাবেন এই ভয় পান, এটা খুবই সাধারণ। তবে, সে কীভাবে এটি অনুভব করছে তার উপর মনোযোগ দেওয়া উচিততুমি কী করবে বা তুমি কী সবচেয়ে ভালো মনে করো, তাতে নয়।

তার জন্য কী সঠিক বা সর্বোত্তম (অথবা আপনি কী মনে করেন, কিন্তু সম্ভবত সে সেই মুহূর্তে একইভাবে দেখতে পাচ্ছে না) তা ভাবার বা বলার আগে তার অনুভূতি বোঝার চেষ্টা করুন। আপনি যদি তাদের অনুভূতির উপর মনোযোগ দেন, তাহলে কথোপকথন আরও থেরাপিউটিক হবে। এবং আপনার সন্তান বোধ করবে যে সে তার কথা শুনবে এবং তাকে মূল্য দেওয়া হবে। আপনি তাদের আবেগের নামকরণ করতে সাহায্য করতে পারেন: দুঃখ, রাগ, অপরাধবোধ, ভয়, বিভ্রান্তি... এবং ব্যাখ্যা করতে পারেন যে শোকপ্রক্রিয়ার মধ্যে এগুলো সবই স্বাভাবিক।.

এটিও গুরুত্বপূর্ণ তাদের আবেগগত প্রতিক্রিয়া বিচার করবেন না।কিছু কিশোর-কিশোরী প্রচুর কান্নাকাটি করে, অন্যরা একাকী হয়ে যায়, আবার কেউ কেউ পৃথিবীর উপর রেগে যায়। এমনকি যদি এটি আপনার কাছে অতিরঞ্জিত বা অযৌক্তিক মনে হয়, তবুও এটি তাদের ক্ষতির সাথে কীভাবে মোকাবিলা করে তার একটি অংশ। তাদের নিজস্ব গতিতে অনুভব করতে দিন, তাদের নিজেদের প্রকাশ করতে উৎসাহিত করুন, কিন্তু তাদের আপনার প্রত্যাশা অনুযায়ী এটি করতে বাধ্য করবেন না।

মনে রাখবেন, যতক্ষণ না তারা আপনাকে পরামর্শ দিতে রাজি হয়, অথবা যদি তারা আপনার অনুমতি চাওয়ার পরেই আপনাকে পরামর্শ দিতে রাজি হয়, তাহলে আপনার পরামর্শ দেওয়া উচিত নয়... যদিও আদর্শভাবে, শুরুতেই... প্রথমে একজন ভালো শ্রোতা হোনযখন পরামর্শ দেওয়ার সময় আসে, তখন বক্তৃতা দেওয়া এড়িয়ে চলুন এবং এমন প্রশ্নগুলি বেছে নিন যা তাদের প্রতিফলিত করতে সাহায্য করে: "এই সম্পর্ক থেকে আপনি কী শিখেছেন বলে আপনি মনে করেন?", "পরবর্তীটিতে আপনি কী আলাদা হতে চান?"

তোমার ভূমিকার মধ্যে তাকে বুঝতে সাহায্য করাও অন্তর্ভুক্ত যে ব্যথা চিরকাল থাকবে না।যদি সে শুনতে চায়, তাহলে তুমি তার ব্যক্তিগত হৃদয়বিদারক অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে পারো, যাতে তারা দেখতে পারে যে সেই আবেগগত গর্ত থেকে বেরিয়ে আসা সম্ভব। একই সাথে, "ঠিক আছে" বলে তাড়াহুড়ো করে তাদের আবেগ দমন করার চেষ্টা করে তাদের অনুভূতি থেকে পালাতে উৎসাহিত করা এড়িয়ে চল। শোকের প্রক্রিয়া, যদিও অস্বস্তিকর, ঠিক তাই যা তাদের নিরাময় এবং স্থিতিস্থাপকতা বিকাশে সাহায্য করবে।

আপনার শিশুকে একটি সাধারণ জীবনযাপন করতে সহায়তা করুন

এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার সন্তান কেবল তাদের বিচ্ছেদের উপরই মনোযোগ দেবে না কারণ তারা আচ্ছন্ন হয়ে পড়বে এবং এমনকি তাদের বিষণ্ণ অনুভূতি. আদর্শভাবে, আপনার পরিবার হিসাবে সময় কাটাতে হবেতাকে এমন কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করতে উৎসাহিত করুন যেখানে সে মজা করতে পারে এবং ভালো সান্নিধ্যে সময় কাটাতে পারে। এইভাবে, সে সবসময় তার প্রাক্তন প্রেমিকের কথা ভাববে না এবং বুঝতে পারবে যে জীবন কেবল একজন ব্যক্তির উপর মনোযোগ দেওয়ার চেয়ে অনেক বেশি কিছু।

তাকে তার শখ বা খেলাধুলা অনুশীলন চালিয়ে যেতে এবং তার বন্ধুদের সাথে বাইরে যেতে উৎসাহিত করুন, কিন্তু তাকে চাপ না দিয়ে বা তাৎক্ষণিক ফলাফল দাবি না করেতুমি তার জন্য ভিন্ন, অভিনব এবং আকর্ষণীয় পরিকল্পনার পরামর্শ দিতে পারো: সিনেমা দেখতে যাওয়া, ভ্রমণে যাওয়া, একসাথে রান্না করা, কিছু সৃজনশীল বা খেলাধুলামূলক কার্যকলাপ অনুশীলন করা... মূল কথা হলো বিকল্প প্রস্তাব করা, চাপিয়ে দেওয়া নয়।

এটিও গুরুত্বপূর্ণ ধীরে ধীরে আপনার শিক্ষাগত রুটিন এবং দায়িত্ব পুনরায় শুরু করুন।যদি তুমি দেখতে পাও যে সে খুব চাপে আছে, তাহলে তাকে সংগঠিত হতে সাহায্য করো, কিন্তু তার নিজের কাজগুলো করে তাকে অতিরিক্ত সুরক্ষা দেওয়ার চেষ্টা করো না। স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসা, যদিও কঠিন, দুঃখকে দীর্ঘস্থায়ী হতে না দেওয়ার জন্য অপরিহার্য।

বাড়িতে, স্বাভাবিক সীমানা বজায় রাখুন: সময়সূচী, সহাবস্থানের মৌলিক নিয়ম, দায়িত্ব। তাকে খুব বেশি সময় ধরে বাচ্চাদের হাতমোজা পরে রাখা, কোনও দাবি এড়িয়ে চলা, তার ক্ষতির ক্রমাগত স্মরণ করিয়ে দিতে পারে এবং ভুক্তভোগীর ভূমিকাকে আরও শক্তিশালী করতে পারে। এটি একটি স্পষ্ট কাঠামোর সাথে বোঝাপড়া এবং স্নেহকে একত্রিত করে.

যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে তাদের বিষণ্ণতা তাদের দৈনন্দিন জীবনের কোনও কাজ খুব বেশি সময় ধরে করতে বাধা দেয়, অথবা তাদের স্কুলের পারফরম্যান্স তীব্রভাবে কমে যায়, তাহলে এটি যুক্তিযুক্ত যে তার সাথে কথা বলুন এবং সম্ভব হলে স্কুলে যান তাকে কীভাবে সর্বোত্তমভাবে সমর্থন করা যায় তা একসাথে মূল্যায়ন করা।

সূক্ষ্মভাবে আপনি আপনার প্রাক্তন থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন

তোমাকে খুব সূক্ষ্ম, সতর্ক এবং সতর্ক থাকতে হবে কারণ সে খুব আবেগপ্রবণ হতে পারে এবং যদি সে বুঝতে পারে যে তুমি তাকে নিয়ন্ত্রণ করছো তাহলে খারাপ লাগবে। তোমার আলতো করে এবং ভালোবাসার সাথে পরামর্শ দেওয়া প্রয়োজন যে আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর সাথে ডিজিটাল যোগাযোগ কমিয়ে দিন বা বন্ধ করে দিন।অন্তত কিছুক্ষণের জন্য। এর মধ্যে রয়েছে সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের অনুসরণ বন্ধ করা, বিজ্ঞপ্তিগুলি মিউট করা, এমনকি প্রয়োজনে সাময়িকভাবে তাদের ব্লক করা যাতে তাদের ছবি দেখে বা তারা কী করছে তা দেখে সারাদিন ব্যয় না হয়।

অন্য ব্যক্তি কী করছে, কার সাথে ডেটিং করছে, অথবা কী পোস্ট করছে তা ক্রমাগত দেখা ক্ষতকে আরও বাড়িয়ে তুলবে। একটি অস্বাস্থ্যকর আবেশ আপনাকে কেবল আরও খারাপ বোধ করবে। এবং নেতিবাচক অনুভূতির কারণে তারা অসুস্থও হতে পারে। তাছাড়া, সোশ্যাল মিডিয়া আবেগপ্রবণ আচরণের সূত্রপাত করতে পারে: নিষ্ক্রিয়-আক্রমণাত্মক বার্তা পোস্ট করা, প্রাক্তন প্রেমিকের সম্পর্কে খারাপ কথা বলা, ঘনিষ্ঠ তথ্য ভাগ করে নেওয়া, অথবা নতুন সম্পর্কের জন্য আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া দেখানো। তাদের বোঝানো গুরুত্বপূর্ণ যে তারা ইন্টারনেটে যা কিছু আপলোড করে তা সেখানেই থেকে যেতে পারে এবং তাদের ভাবমূর্তি এবং ভবিষ্যতের সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে।

তাকে স্পষ্টভাবে কিন্তু শ্রদ্ধার সাথে বলুন যে সে কী শেয়ার করে সে সম্পর্কে সতর্ক থাকার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে। তাকে মনে করিয়ে দিন যে জনসমক্ষে মুখ খোলা ভালো নয়। তাদের প্রাক্তন সঙ্গীর সমালোচনা করা বা সম্পর্কের ব্যক্তিগত বিবরণ ভাগ করে নেওয়া বা বিচ্ছেদ দ্বন্দ্ব, অপ্রয়োজনীয় অপমান এবং পরে অনুশোচনার কারণ হতে পারে।

তাকে বুঝতে সাহায্য করুন যে এক পা পিছিয়ে যাওয়ার অর্থ ঘৃণা বা বিরক্তি নয়, বরং আপনার নিজের মানসিক সুস্থতা রক্ষা করুনআপনি সহজ রূপক ব্যবহার করতে পারেন, যেমন প্রক্রিয়াটিকে একটি শারীরিক ক্ষতের সাথে তুলনা করা: যদি আমরা এটি প্রতিদিন খোঁচা দিই বা পুনরায় খুলি, তবে এটি কখনই নিরাময় হবে না। আপনার প্রাক্তনের প্রোফাইল ক্রমাগত পরীক্ষা করার ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য।

কিছু ক্ষেত্রে, বিশেষ করে যদি তারা বন্ধুদের একটি গ্রুপ বা একটি স্কুল ভাগ করে নেয়, তাহলে সম্পূর্ণ বিচ্ছেদ অসম্ভব। সেই প্রেক্ষাপটে, এটি সম্পর্কে কথা বলা সহায়ক সম্মান এবং সীমানাঅন্য ব্যক্তির সাথে ভদ্র আচরণ করুন, জনসমক্ষে তর্ক এড়িয়ে চলুন এবং প্রয়োজনে স্কুলের একজন বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের কাছ থেকে সহায়তা নিন।

আপনি এটি ঠিক করতে পারবেন না এবং এটি আপনার দায়িত্বও নয়

একজন অভিভাবক হিসেবে, আপনার সন্তানকে কষ্ট পেতে না চাওয়া এবং জীবন তাদের উপর কী প্রভাব ফেলছে তা ঠিক করার চেষ্টা না করা স্বাভাবিক। আপনি হয়তো তাদের প্রাক্তন সঙ্গীকে ডেকে মধ্যস্থতা করতে, তাদের আবার একত্রিত করার চেষ্টা করতে, অথবা "সবকিছু ঠিক করতে" প্রলুব্ধ হতে পারেন। কিন্তু এটা ভালো নয়, এবং আপনি তাদের কোনও উপকারও করবেন না। অভ্যন্তরীণভাবে বৃদ্ধি পেতে আপনার সন্তানের এই ধরণের অভিজ্ঞতা প্রয়োজন এবং শিখুন যে জীবন কেবল রোদ এবং রংধনু নয়, বরং পতনের মুহুর্তগুলিতে আপনাকে সর্বদা আবার উঠে দাঁড়ানোর এবং সবকিছুর মধ্যে ইতিবাচকতা খুঁজে বের করার শক্তি খুঁজে বের করতে হবে।

তোমার ভূমিকা তাকে সমস্ত কষ্ট থেকে রেহাই দেওয়া নয়, বরং তাকে শেখান যে সে সাহায্য এবং সম্পদের মাধ্যমে এটি কাটিয়ে উঠতে পারে।যদি তুমি অতিরিক্ত হস্তক্ষেপ করো, তাহলে তুমি এই বার্তা দেবে যে তারা তাদের নিজস্ব সমস্যাগুলি পরিচালনা করতে অক্ষম এবং তাদের সবসময় অন্যদের সাহায্যের প্রয়োজন হবে। এটি তাদের আত্মসম্মান এবং দক্ষতার বোধকে দুর্বল করে দেয়।

আপনার সন্তানের নিজেরাই হৃদয় ভাঙার সাথে মানিয়ে নিতে শেখা উচিত, কারণ তারা সম্ভবত সারা জীবন ধরে আরও বেশি কিছু অনুভব করবে এবং সুখী হওয়ার জন্য তাদের এই অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে শেখা উচিত। তবে, অবশ্যই, এর মানে এই নয় যে তাদের সমস্ত মানসিক সমর্থন দেওয়ার জন্য আপনার সেখানে থাকা উচিত নয়।শোনা, আলিঙ্গন, উৎসাহের কথা, তাদের অনুভূতির স্বীকৃতি এবং তাদের মূল্যের স্মারক।

তোমার কখনোই যা করা উচিত নয় তা হল তোমার প্রাক্তনকে ফোন করে তোমার ভাবনাগুলো বলো অথবা ফিরে আসার জন্য অনুরোধ করো।এটি আপনার সন্তানের গোপনীয়তায় হস্তক্ষেপ করে, তাদের গভীরভাবে বিব্রত করতে পারে এবং আপনার প্রতি তাদের আস্থা নষ্ট করতে পারে। এটি অন্য ব্যক্তির প্রতিও অসম্মানজনক এবং আপনার কিশোর-কিশোরীকে নিজেরাই দ্বন্দ্ব এবং বিচ্ছেদ পরিচালনা করতে শিখতে সাহায্য করে না।

যদি আপনি আপনার আবেগে আচ্ছন্ন বোধ করেন, আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর উপর খুব বেশি রেগে যান, আপনার সন্তানকে এভাবে দেখে দুঃখ পান, অথবা তাদের ব্যথার সাথে অতিরিক্ত একাত্ম হন, তাহলে এটি সহায়ক হতে পারে। এতে কাজ করার জন্য আপনার নিজস্ব জায়গা খুঁজে বের করুনঅন্য কোনও বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলে হোক বা পেশাদারের সাথে, আপনার প্রাপ্তবয়স্ক স্বভাব যত শান্ত থাকবে, ততই আপনি আপনার সন্তানকে মানসিকভাবে সমর্থন করতে সক্ষম হবেন।

এটি শেষ নয়, এটিই শুরু

আপনার সন্তান হয়তো ভাবতে পারে যে সম্পর্কের সমাপ্তি মানেই পৃথিবীর সমাপ্তি, কিন্তু তাদের শেখা উচিত যে এটি তাদের জীবনের জন্য একটি নতুন শুরু হতে পারে। এই অভিজ্ঞতার মাধ্যমে, তারা সহানুভূতি এবং দৃঢ়তা সম্পর্কে শিখবে। জীবনে ঘটতে পারে এমন হতাশা বা উত্থান-পতন সম্পর্কেআপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে কী পছন্দ করেন এবং কী অপছন্দ করেন, আপনি কোন সীমানা নির্ধারণ করতে চান, আপনি কীভাবে আচরণ করতে চান এবং আপনার ভবিষ্যত সঙ্গীদের সাথে কীভাবে আচরণ করতে চান তাও আবিষ্কার করতে পারেন।

ব্রেকআপ থেকে মানসিকভাবে সেরে ওঠার জন্য তাকে সময় দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু যদি আপনি দেখেন যে তিনি সুস্থ হচ্ছেন না, তিনি তার স্বাভাবিক জীবনযাপন বা সামাজিকীকরণ পুনরায় শুরু করতে চান না, যদি আপনি কোনও ধরণের মানসিক যন্ত্রণা বা সমস্যা দেখতে পান যা আরও খারাপ হচ্ছে, তাহলে আপনি থেরাপির পরামর্শ দেওয়ার কথা বিবেচনা করতে পারেন। কখনও কখনও, কৈশোরে তারা যে ব্যথা অনুভব করেন তা এত গভীর যে তারা কীভাবে গঠনমূলকভাবে মোকাবেলা করতে জানেন নাঅতএব, তাদের এমন একজন পেশাদারের নির্দেশনা প্রয়োজন যিনি তাদের আবেগ পরিচালনা, আত্মসম্মান উন্নত করা এবং তাদের দুঃখ সঠিকভাবে মোকাবেলা করার উপায় শেখাতে পারেন।

কিছু সতর্কীকরণ লক্ষণের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত: বিষণ্ণতা যা সপ্তাহের পর সপ্তাহ ধরে কমে না, তাদের পছন্দের কার্যকলাপ উপভোগ করা বন্ধ করতেঘুম বা খাদ্যাভ্যাসে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন, স্কুলের পারফরম্যান্সে উল্লেখযোগ্য হ্রাস, চরম সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, অথবা "আমি কখনই ঠিক হব না" বা "এভাবে চলার কোনও মানে হয় না" এর মতো হতাশাজনক মন্তব্য। আত্ম-ক্ষতির ইঙ্গিত দেয় এমন বাক্যাংশতাৎক্ষণিক সাহায্য চাওয়া অপরিহার্য।

পেশাদার সাহায্য চাওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি একজন অভিভাবক হিসেবে ব্যর্থ। বরং, এটি দায়িত্ব এবং ভালোবাসার একটি কাজকিশোর-কিশোরীদের উপর বিশেষজ্ঞ একজন মনোবিজ্ঞানী এই প্রক্রিয়ায় আপনার সাথে থাকতে পারেন, আপনার সন্তানকে তাদের সাথে কী ঘটছে তা বুঝতে সাহায্য করতে পারেন এবং এই অভিজ্ঞতা থেকে আরও শক্তিশালী হয়ে ওঠার জন্য তাদের সম্পদ প্রদান করতে পারেন, যখন আপনি বাড়িতে তাদের প্রধান সহায়ক ব্যক্তিত্ব হিসেবে থাকবেন।

তোমার উপস্থিতি, তোমার কথা, তোমার সীমানা এবং এই বিচ্ছেদের প্রতি তুমি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাও, এগুলোই ভবিষ্যতের সম্পর্কের জন্য তোমার সন্তান যে শিক্ষা গ্রহণ করবে তার অংশ হবে। যখন তারা ভালোবাসা, কথা শোনা, তাদের বেদনায় সম্মান এবং হস্তক্ষেপ ছাড়াই সমর্থন অনুভব করবে, তখন তারা সুস্থ সম্পর্কের ভিত্তি তৈরি করবে। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্বাস্থ্যকর এবং আরও সচেতন সম্পর্ক.

প্রথম হৃদয় ভাঙা একজন কিশোরের জন্য এক বিপর্যয়ের মতো মনে হতে পারে, কিন্তু সঠিক সমর্থন পেলে এটি একটি একে অপরকে আরও ভালোভাবে জানার সুযোগ, আত্মসম্মান শক্তিশালী করুন আর এটা শেখা যে, আত্ম-প্রেম দিয়ে শুরু হওয়া ভালোবাসা কোনও সম্পর্কের মধ্যেই শেষ হয় না। একজন মা বা বাবা হিসেবে আপনার ভূমিকা—বিচার না করে শোনা, তাদের অনুভূতি যাচাই করা, সীমানাকে সম্মান করা এবং কখন পেশাদার সাহায্য নিতে হবে তা জানা—এই হৃদয়বিদারক ঘটনাকে তাদের মানসিক পরিপক্কতার দিকে যাত্রার একটি কঠিন কিন্তু গঠনমূলক পর্যায়ে পরিণত করার মূল চাবিকাঠি।