বয়ঃসন্ধিকালে খাওয়ার ব্যাধি প্রতিরোধ

অ্যানোরেক্সিয়া, বুলিমিয়া, বেঞ্জ খাবার খাওয়ার ব্যাধি, বাধ্যতামূলক খাওয়া… এই উদ্বেগগুলি যে পিতামাতারা কোনও মূল্যে এড়াতে চান। যাইহোক, যখন এই খাওয়ার ব্যাধিগুলি বিকশিত হয়, তখন কিছু খাওয়ার ব্যাধিজনিত সংস্থান থাকে যা বাবা-মা, ভাইবোন এবং অন্যান্য সংশ্লিষ্ট পরিবার এবং বন্ধুদের জন্য সহায়ক।

শিশুদের ও কিশোর-কিশোরীদের জন্য যে কোনও চিকিত্সকের পরামর্শে বা হাসপাতালে খাওয়ার ক্ষেত্রে অসুস্থতার চিকিত্সা পাওয়া যায়। তবে এটি হওয়া থেকে রক্ষা করতে এবং এটির জন্য চিকিত্সাগুলিতে না আসা এড়াতে এটি আরও বেশি কার্যকর, যদিও একটি খাওয়ার ব্যাধি বিকাশের ক্ষেত্রে প্রাথমিক হস্তক্ষেপের দীর্ঘমেয়াদী পুনরুদ্ধারের আরও ভাল সম্ভাবনা রয়েছে।

খাওয়ার ব্যাধি হ'ল অবিরাম খাওয়ার আচরণের সাথে সম্পর্কিত গুরুতর অসুস্থতা যা স্বাস্থ্য, আবেগ এবং জীবনের গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রগুলিতে কার্য সম্পাদনের ক্ষমতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। সর্বাধিক সাধারণ খাওয়ার ব্যাধি হ'ল অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা, বুলিমিয়া নার্ভোসা এবং ব্রিজ খাওয়ার রোগ।

কিশোরীরা খাওয়ার সমস্যাগুলি বিকাশ করতে পারে

খাওয়ার ব্যাধিগুলির সঠিক কারণটি অজানা, যদিও এমন কিছু কারণ রয়েছে যা কিশোর-কিশোরীদের খাওয়ার ব্যাধি বিকাশের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে, সহ:

• সামাজিক চাপ. জনপ্রিয় সংস্কৃতি এমন লোকদের টার্গেট করতে ঝোঁক যা পাতলা নয়। যাদের শরীরের ওজন স্বাভাবিক থাকে তাদের এমনকি এমন ধারণা থাকতে পারে যে তারা যখন না হয় তখন তারা মোটা হয়। এটি ওজন হ্রাস, ডায়েট বা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্রতি আবেশ তৈরি করতে পারে।
• যে ক্রিয়াকলাপগুলি তারা পছন্দ করে। এমন ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যেখানে পাতলা হওয়ার মূল্য যেমন অ্যাথলেটিক্স, মডেল হওয়া ইত্যাদি val পাতলাভাবকে মূল্য দেয় এমন কিছু ক্রিয়াকলাপ করার সময় বয়ঃসন্ধিকালে খাদ্যের ব্যাধি থেকে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি থাকতে পারে।
• ব্যক্তিগত কারণ। জেনেটিক্স বা জৈবিক কারণগুলি কিছু কিশোরদের খাদ্যাভাবের সম্ভাবনা তৈরি করতে পারে। পরিপূর্ণতা, উদ্বেগ বা দুর্বল নমনীয়তার মতো ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যও ভূমিকা নিতে পারে a

খাওয়ার ব্যাধি হওয়ার লক্ষণ

এই ব্যাধিটি বিকাশ থেকে রোধ করার জন্য, প্রয়োজনীয় লক্ষণগুলি কীভাবে দেখতে হবে তা আপনি জেনে রাখা জরুরি যে এটি একটি সমস্যা রয়েছে যা অবশ্যই সমাধান করা উচিত make উদাহরণস্বরূপ, মেয়েরা ছেলেদের তুলনায় খাওয়ার ব্যাধিগুলির অনেক বেশি সম্ভাবনা রয়েছে, যদিও পরবর্তীকালে এটির জন্যও সংবেদনশীল। নীচের লক্ষণগুলি বা সিগন্যালগুলি আপনাকে সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে যে কোনও শিশু কোনও খাদক ব্যাধিতে ভুগছে কিনা:

• গোপনে খান
• খাবার লুকিয়ে রাখছি
• খাবার বা খাওয়ানো নিয়ে ব্যস্ততা
• অতিরিক্ত পরিমাণে - ক্যালোরি গণনা করুন
• মোটা হওয়ার ভয়
• বাইঞ্জ
• বারফ
• খাবার ফোবিয়াস
• কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন
• নিজের বা অন্যের শারীরিক চেহারা নিয়ে আবেশ

ভাল যোগাযোগের মাধ্যমে প্রতিরোধ শুরু হয়

শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের খাওয়ার সমস্যা রোধ করার জন্য মুক্ত যোগাযোগ জরুরি। কিশোর-কিশোরীদের খাওয়ার ব্যাধি রোধে সহায়তার জন্য, আপনার খাওয়া এবং শরীরের চিত্র সম্পর্কে আপনার ছেলে বা মেয়ের সাথে কথা বলা উচিত। পাশাপাশি ভাল অভ্যাস এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবন। এটি সহজ নাও হতে পারে তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি করা শুরু করা খুব জরুরি। শুরু করতে আপনাকে এগুলি করতে হবে:

• বাড়িতে ভাল খাওয়ার অভ্যাস উত্সাহিত করুন। ডায়েট কীভাবে তাদের স্বাস্থ্য, চেহারা এবং শক্তির স্তরকে প্রভাবিত করতে পারে সে সম্পর্কে আপনার বাচ্চাদের সাথে কথা বলতে হবে। আপনার শিশুকে ক্ষুধার্ত অবস্থায় খেতে উত্সাহিত করুন এবং এছাড়াও, আপনাকে অবশ্যই পরিবার হিসাবে এক সাথে খাওয়ার এবং খাওয়ার ভাল অভ্যাস তৈরি করতে হবে - এটি প্রমাণিত হয়েছে যে পরিবার হিসাবে পরিবারে খাওয়া শিশুরা আরও ভাল ডায়েট করেন।
• মিডিয়া পাঠানো বার্তা সম্পর্কে কথা বলুন। টিভি শো, সিনেমা, ওয়েবসাইট এবং অন্যান্য মিডিয়া আপনার সন্তানের কাছে এমন বার্তা পাঠাতে পারে যে কেবলমাত্র একটি নির্দিষ্ট ধরণের শরীর গ্রহণযোগ্য। আপনার শিশুকে কথা বলতে উত্সাহিত করুন এবং তারা কী দেখেন এবং এই সামাজিক মিডিয়াতে তারা কী শুনেন তা নিয়ে প্রশ্ন করুন। সর্বোপরি, আপনার শিশু যদি ওয়েবসাইটগুলি বা অন্যান্য উত্সগুলিতে যান যা অ্যানোরেক্সিয়াকে লাইফস্টাইল হিসাবে প্রচার করে, তবে তাকে জানতে দিন যে এটি একটি খাওয়ার ব্যাধি যা স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত বিপজ্জনক, তবে এটি কোনও জীবনযাত্রা নয়।
• স্বাস্থ্যকর দেহের চিত্র প্রচার করুন। আপনার নিজের শারীরিক চিত্র এবং তার সম্পর্কে আপনার সন্তানের সাথে কথা বলুন এবং তাকে জানতে দিন যে স্বাস্থ্যকর শরীরগুলি পরিবর্তিত হয়। তাকে ক্ষতিকারক ডাকনাম ব্যবহার করতে বা কোনও ব্যক্তির শারীরিক বৈশিষ্ট্যের ভিত্তিতে কৌতুক ব্যবহার করার অনুমতি দিবেন না। একটি ভাল উদাহরণ হয়ে উঠুন এবং অন্য ব্যক্তির ওজন বা শরীরের আকারের উপর ভিত্তি করে মন্তব্য করা এড়াবেন।
• আত্মমর্যাদার প্রচার করুন। আপনার সন্তানের কৃতিত্বকে সম্মান করুন এবং তাদের লক্ষ্যগুলি সমর্থন করুন। আপনার শিশু যখন কথা বলবে তখন শুনুন, আপনার কিশোর বয়সে ইতিবাচক গুণাবলী যেমন কৌতূহল, উদারতা এবং হাস্যরসের সন্ধান করুন। আপনার সন্তানকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার ভালবাসা এবং গ্রহণযোগ্যতা নিঃশর্ত এবং ওজন এবং চেহারাটির সাথে কোনও সম্পর্ক নেই।
• ডায়েটিং এবং সংবেদনশীল খাওয়ার বিপদগুলি ব্যাখ্যা কর। ব্যাখ্যা করুন যে ডায়েট তাদের ভাল পুষ্টিকে বিপদে ফেলতে পারে, বৃদ্ধির সমস্যা থাকতে পারে এবং আরও খারাপভাবে স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। আপনার সন্তানের সচেতন হওয়া দরকার যে খুব বেশি বা খুব কম খাওয়া আবেগের সাথে মোকাবিলা করার স্বাস্থ্যকর উপায় নয়। পরিবর্তে, আপনার সন্তানকে প্রিয়জন, বন্ধুবান্ধব বা কোনও পরামর্শদাতার সাথে তিনি যে সমস্যার মুখোমুখি হতে পারেন সে সম্পর্কে কথা বলতে উত্সাহিত করা ভাল ধারণা।
• ভাল পুষ্টির জন্য খাদ্য ব্যবহার করুন। খাবার কখনই পুরষ্কার বা ফলাফল হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনার সন্তানের শিক্ষায় ঘুষ হিসাবে খাবার সরবরাহ করার প্রলোভনের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করুন, যেমনটি আপনি শাস্তি দ্বারা খাবার গ্রহণও করবেন না: এই আচরণগুলি খাওয়ার ব্যাধিগুলিকে উত্সাহ দেয়।

এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত জুটি মনে রাখবেন যে বাড়িতে উদাহরণটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি ক্রমাগত ডায়েটে থাকেন, আপনার শারীরিক নিরাপত্তাহীনতা প্রদর্শন করছেন বা আপনার আবেগকে মোকাবেলা করার জন্য খাবার ব্যবহার করছেন বা সম্ভবত আপনি ওজন হ্রাস করার বিষয়ে কথা বলছেন ... সম্ভবত আপনার বাচ্চাদের ভবিষ্যতেও একই সমস্যা হবে এমনকি আপনিও আপনার বাচ্চাকে স্বাস্থ্যকর ডায়েট খেতে উত্সাহিত করা বা তাদের উপস্থিতি দেখে সন্তুষ্ট বোধ করা কঠিন হবে। এই কারণে আপনাকে অবশ্যই আপনার জীবনধারা সম্পর্কে সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে হবে এবং প্রকৃতি আপনাকে যে দেহ দিয়েছে তা নিয়ে সন্তুষ্ট থাকতে হবে।