যদিও দুঃস্বপ্নগুলি বড়ো হওয়া জিনিসগুলির মতো মনে হতে পারে তবে সত্যটি এটি শিশুরাও বিভিন্ন কারণে তাদের থেকে ভোগতে পারে। এটি স্বাভাবিক কিছু নয়, যেহেতু সাধারণ জিনিসটি এটি nigthmares বয়স 3 বছর থেকে প্রদর্শিত। তবে এটি সম্ভব যে 2 বছরের কম বয়সী একটি শিশু দুঃস্বপ্নে ভুগছে এবং তাদের কারণেই, এই ঘুমে তাদের ঘুম পুনরুদ্ধারযোগ্য বা প্রয়োজনীয় নয়।
আপনি কি তারা জানতে চান শিশুদের দুঃস্বপ্নের কারণ এবং আপনি কী করতে পারেন তাদের এড়াতে?
দুঃস্বপ্ন কি?
দুঃস্বপ্নগুলি অপ্রীতিকর স্বপ্ন যা আরईএম পর্যায়ে ঘটে, এটি হ'ল ঘুমের সবচেয়ে হালকা অংশ যা সাধারণত রাতে ঘুমের দ্বিতীয়ার্ধে ঘটে। এই কুরুচিপূর্ণ স্বপ্ন শিশুর মধ্যে ভয় এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে, জাগ্রত করার দিকে পরিচালিত করে রাত
এই ধরণের শিশুর জন্য আতঙ্কজনক রিভারি, ছোট্টটির জন্য এটি কী অনন্তকাল হতে পারে তা কয়েক মিনিট স্থায়ী হতে পারে। দুঃস্বপ্ন সাধারণত দুই বছর বয়সী বাচ্চাদের প্রভাবিত করে, যার পর্যায়ে শিশু তার পরিবেশ সম্পর্কে সচেতন হতে শুরু করে, যদিও মূল কারণটি বাস্তবতা এবং কোনটি কল্পকাহিনী তা আলাদা করার অসুবিধা।
যখন কোনও শিশুর দুঃস্বপ্ন হয়, তখন প্রতিক্রিয়া হঠাৎ জাগ্রত হয়, অজানা আশঙ্কায় অশ্রু ও যন্ত্রণা সহকারে এবং শিশু স্বপ্নটি মনে করতে সক্ষম। যদিও ছোট বয়সের মধ্যে, শিশুটি দুঃস্বপ্নকে মৌখিকভাবে বলতে সক্ষম হবে না, যেহেতু এটি এখনও কথা বলা শুরু করে না।
কারণগুলি কি
এটি ভাবতে অসুবিধা হয় যে কোনও শিশুর উদ্বেগ থাকতে পারে যা দুঃস্বপ্নের দিকে পরিচালিত করে, তবে বাস্তবতা এটি পরিবেশ নিজেই সাধারণত এই সমস্যার কারণ হয়। রাতের স্বপ্নগুলি সাধারণত দিনের বেলায় অভিজ্ঞ পরিস্থিতিতে পুনরুত্পাদন হয়, সেগুলি বাস্তব বা কাল্পনিক পরিস্থিতিই হোক না কেন।
বাচ্চাদের মধ্যে দুঃস্বপ্নের কারণগুলি হতে পারে যেমন সমস্যার সাথে যুক্ত:
- জিনগত উত্তরাধিকার
- ট্রুমাস পিতামাতার থেকে পৃথক হওয়ার সাথে যুক্ত, আঘাতজনিত পরিস্থিতি, বারবার মারামারি বা পরিবারের সদস্যের মৃত্যু
- বিভিন্ন ব্যাধি যেমন এডিএইচডি (মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার), বা বাইপোলার ডিসঅর্ডার
যদিও সর্বাধিক সাধারণ এটি দুঃস্বপ্নগুলির কারণে ঘটে are নির্দিষ্ট সরঞ্জাম বা হিংসাত্মক দৃশ্যের শব্দগুলির মতো আরও সাধারণ কারণ from টেলিভিশনে.
কীভাবে বাচ্চাকে দুঃস্বপ্ন দেখা থেকে আটকাতে হবে
ঘুম প্রশান্তি পায় এবং শিশু বিশেষজ্ঞরা শুনতে পারা অস্বাভাবিক কিছু নয় যে বিশেষত খুব অল্প বয়স্ক বাচ্চাদের মধ্যেই ঘুম ফিড হয়। এইভাবে, আপনার ঘুমকে ঘিরে আপনার দিনের চরম যত্ন নেওয়া অপরিহার্য আপনার সন্তানের, যাতে এইভাবে, শিশু একটি শান্ত এবং সান্ত্বনাযুক্ত ঘুম উপভোগ করতে পারে।
পাড়া আপনার বাচ্চাকে দুঃস্বপ্ন দেখা থেকে বিরত করুনআপনার ঘুমের রুটিনগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা ছোটটিকে ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে।
- একটি ঘুমের রুটিন তৈরি করুন: রুটিনগুলি তারা বাচ্চাদের জন্য প্রয়োজনীয়, তারা কী আসবে তা অনুমান করতে তাদের সহায়তা করে এবং এইভাবে তারা আরও সুরক্ষিত বোধ করে। ঘুমের রুটিন দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি, যেহেতু এটি সঠিকভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়, শিশুটি আরও ভালভাবে বিশ্রাম নিতে সক্ষম হবে এবং আপনি নিজে উপকৃত হতে সক্ষম হবেন এই বিরতি এই রুটিন এটি স্নানের সময় এবং রাতের খাবারের সাথে শুরু করা উচিত, যা উচ্চ আওয়াজ ছাড়াই স্বাচ্ছন্দ্যময় পরিবেশে করা উচিত।
- টেলিভিশনে সহিংস দৃশ্যগুলি এড়িয়ে চলুন: কেবলমাত্র টেলিভিশনেই নয়, মোবাইল ডিভাইসগুলি শিশুদের জন্য, বিজ্ঞাপনে, গানের ভিডিওগুলিতে অনুপযুক্ত দৃশ্যে পূর্ণ are আপনার ঘুমের রুটিন শুরু হয়ে গেলে এই যেকোন ডিভাইস সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- ছোট্টটির জন্য স্থায়িত্বের পরিবেশ তৈরি করুন: স্থিতিশীল, শান্ত ও সুখী পরিবেশে বাচ্চাদের পক্ষে বেঁচে থাকার চেয়ে মনের প্রশান্তি আর কোন হতে পারে না। বাচ্চাদের সামনে বিতর্ক এড়িয়ে চলুনযেহেতু, তারা শিশু এবং এমনকি আপনার মনে হয় তারা জানে না, ইশারায় এবং চিৎকার শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ব্যাপকভাবে প্রভাব ফেলে।
শিশুদের মধ্যে দুঃস্বপ্নগুলি সাধারণ, তবে যদি তারা খুব ঘন ঘন ঘটে বা ঘন ঘন ঘটে, তবে সন্তানের মানসিক স্থিতিশীলতা ক্ষতিগ্রস্থ হয় বা আক্রান্ত হয়, শিশু বিশেষজ্ঞের কাছে যান যাতে বিশেষজ্ঞরা পরিস্থিতিটি মূল্যায়ন করতে পারে.