বাচ্চাদের জন্য অ্যাভোকাডো সহ রেসিপি

El অ্যাভোকাডো হল স্বাস্থ্যকর ফলগুলির মধ্যে একটি যা আমরা বাড়ির সবচেয়ে ছোটকে দেওয়ার জন্য আমাদের নাগালের মধ্যে পেতে পারি. এই ফলটি শরীরের জন্য ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকার পাশাপাশি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি উত্স।

আজকের পোস্টে, আমরা শিশুদের জন্য অ্যাভোকাডো সহ বিভিন্ন রেসিপির একটি নির্বাচন প্রস্তাব করতে যাচ্ছি, যাতে তারা তাদের আঙ্গুল চুষে নেয়।. অ্যাভোকাডো এমন একটি খাবার যা রান্নাঘরে ব্যবহার করার জন্য বিভিন্ন ধরণের সম্ভাবনার প্রস্তাব দেয়।

ছোটদের জন্য অ্যাভোকাডো সহ রেসিপি

আমরা সকলেই জানি যে এটি এমন হতে পারে যে শিশুরা একটি খাবারকে তার রঙের কারণে প্রত্যাখ্যান করে। এই ক্ষেত্রে, এই সমস্যাটি দেখা দিতে পারে যেহেতু আমরা বলি, সবুজ রঙ কিছু ক্ষেত্রে ছোটদের মধ্যে প্রত্যাখ্যান করে। যাতে এটি না ঘটে, এই ধরনের খাবার এমনভাবে উপস্থাপন করা উচিত যা শিশুদের কাছে মজাদার এবং আকর্ষণীয়।

avocados হয় ভিটামিন ই এর উৎস, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং সোডিয়াম থাকা ছাড়াও. শিশুদের খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা তাদের বিকাশের পক্ষে এবং তাদের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করবে।

এর পরে, আমরা এই খাবারের সাথে বিভিন্ন রেসিপির নাম দিই।

guacamole

সবচেয়ে বিখ্যাত রেসিপিগুলির মধ্যে একটি যার প্রধান উপাদান হিসাবে এই ফলটি রয়েছে. ক্লাসিক রেসিপি প্রস্তুত করতে, আপনার শুধুমাত্র উপাদান হিসাবে একটি আভাকাডো, চুন, টমেটো প্রয়োজন হবে। চিলিসও যোগ করা হয়, তবে আমরা আপনাকে এটি প্রবর্তন না করার পরামর্শ দিই কারণ রেসিপিটি ছোট বাচ্চাদের জন্য।

আপনি শুধুমাত্র করতে হবে অ্যাভোকাডো ম্যাশ করুন, পেঁয়াজ এবং টমেটো খুব ছোট টুকরো করে কেটে নিন. অর্ধেক চুনের রস, লবণ যোগ করুন এবং সমস্ত উপাদান ভালভাবে মিশে যাওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।

চিকেন অ্যাভোকাডো সালাদ

শিশুদের অ্যাভোকাডো উপভোগ করার জন্য সবচেয়ে সহজ রেসিপিগুলির মধ্যে একটি. এই সালাদ জন্য, আপনি একটি লেটুস, মুরগির স্ট্রিপ এবং একটি avocado প্রয়োজন. আপনি যদি একটি নিরামিষ সংস্করণ খুঁজছেন, আপনি tofu, টেক্সচার্ড সয়া, মসুর ডাল ইত্যাদি যোগ করতে পারেন। এই তিনটি উপাদান খুব ছোট টুকরো করে কেটে নিন, যাতে খাওয়া সহজ হয়।

যখন আপনি এই তিনটি উপাদান ভালভাবে কাটা হবে, তখন এটির সাথে একটি ভিনাইগ্রেট তৈরি করার সময়, আপনি এটি বিভিন্ন স্বাদে বা শুধুমাত্র তেল এবং ভিনেগার দিয়ে তৈরি করতে পারেন।

অ্যাভোকাডো আইসক্রিম

কি একটি সামান্য, একটি জলখাবার জন্য একটি আইসক্রিম উপভোগ করতে পছন্দ করে না. অ্যাভোকাডো দিয়ে, আমরা দ্রুত এবং সুস্বাদু একটি আইসক্রিমও প্রস্তুত করতে পারি।

Avocados কাটা, আমরা আপনাকে অন্তত 3 ব্যবহার করার পরামর্শ দিই, ভিতরে থেকে সমস্ত মাংস সরান এবং দুই গ্লাস দুধ, এক গ্লাস তরল ক্রিম, স্বাদে মিষ্টি এবং লেবুর রস সহ একটি পাত্রে রাখুন। এটি কেবল এটিকে ভালভাবে বীট করতে, ছাঁচে এবং ফ্রিজারে বিতরণ করতে থাকে।

অ্যাভোকাডো টোস্ট বা স্যান্ডউইচ

আমরা আপনার জন্য একটি রেসিপি নিয়ে এসেছি যা আপনি বাচ্চাদের জন্য, সকালের নাস্তা এবং রাতের খাবার উভয়ের জন্যই তৈরি করতে পারেন। এটি থেঁতো করা অ্যাভোকাডো সহ একটি সাধারণ টোস্ট হতে পারে বা আপনি ডিম, টুনা, টমেটো, স্যামন ইত্যাদির মতো অন্যান্য উপাদান যোগ করতে পারেন।

এটা খুব সহজ, আপনি একটি আভাকাডো নিতে হবে, মাংস অপসারণ এবং একটি কাঁটাচামচ সাহায্যে এটি চূর্ণ। আপনার ছোট বাচ্চাদের পছন্দের রুটি দিয়ে, ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো ছড়িয়ে দিন এবং তাদের সবচেয়ে পছন্দের উপাদান যোগ করুন বা কেবল এভাবেই ছেড়ে দিন।

অ্যাভোকাডো এবং চকোলেট ডেজার্ট

এই দুটি খাবারের সংমিশ্রণ আপনার কাছে কিছুটা অদ্ভুত মনে হতে পারে তবে সত্যটি হল তারা একে অপরের সাথে খুব ভালভাবে বিয়ে করে। আমরা আপনাকে শিখাতে যাচ্ছি কিভাবে শিশুদের জন্য চিনিমুক্ত এবং পুষ্টিসমৃদ্ধ মিষ্টি তৈরি করতে হয়।

একটি অ্যাভোকাডো, খাঁটি কোকো পাউডার, প্রাকৃতিক মিষ্টি এবং নারকেল দুধ দিয়ে, আপনি আপনার আঙ্গুল চুষতে একটি মুস পাবেন। আপনাকে একটি মিক্সিং গ্লাসে অ্যাভোকাডো মাংস রাখতে হবে, এতে দুই বা তিন টেবিল চামচ কোকো, স্বাদে প্রাকৃতিক মিষ্টি এবং 50 মিলি নারকেল দুধ যোগ করতে হবে। মিশ্রিত করুন এবং এই অপ্রত্যাশিত ডেজার্ট উপভোগ করুন।

গাজরের সাথে অ্যাভোকাডো ক্রিম

গাজর এবং অ্যাভোকাডো ছোটদের জন্য ভিটামিনের একটি দুর্দান্ত উত্স সহ দুটি খাবার।হ্যাঁ এই রেসিপিটি তৈরি করার জন্য, আপনার শুধুমাত্র একটি বড় গাজর এবং একটি অ্যাভোকাডো প্রয়োজন, উভয়ই ছোট ছোট টুকরো টুকরো করা।

গাজর, একবার কাটা, কম বা কম 20 বা 25 মিনিটের জন্য রান্না করা উচিত, যতক্ষণ না এটি একটি নরম টেক্সচার আছে। ঠাণ্ডা হলে, একটি মিক্সিং বাটিতে অ্যাভোকাডোর সাথে এটি যোগ করুন। আমরা আপনাকে একটি উপদেশ দিচ্ছি যে আপনি গাজর থেকে ফুটন্ত জল ফেলে দেবেন না, ক্রিমটি ঘন হলে এটি আপনার জন্য ভাল, আরও তরল টেক্সচার অর্জন করতে এটি যোগ করুন।

এই ধরনের ফল, অ্যাভোকাডো, 12 মাস থেকে এবং সর্বদা শিশু বিশেষজ্ঞের অনুমোদনের সাথে চালু করা উচিত।. এই রেসিপিগুলির মধ্যে কয়েকটি বাড়ির সবচেয়ে ছোটদের সাথে একসাথে তৈরি করা যেতে পারে, তাদের রান্নার এই অন্তর্নিহিততা এই প্রক্রিয়াটিকে আরও মজাদার করতে সাহায্য করে এবং পরবর্তীতে শিশুটি আরও সহজে খায়।