বাচ্চাদের দু'বছরের আগে খাবারগুলি খাওয়া উচিত নয়

আপনি যদি দু'বছরের কম বয়সী শিশুর নতুন মা হন, আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে ভেবে দেখেছেন যে আপনার ছোট্টটি কী খাওয়া উচিত এবং যখন তিনি ঘন ঘন খাওয়ানো শুরু করেন তখন তাকে কী খাওয়া উচিত নয়। বাচ্চাদের খাওয়ানো আরও সূক্ষ্ম ডায়েট কারণ শিশুর জন্মের সময় থেকে জীবনের দ্বিতীয় বছর পর্যন্ত, শিশু কিছু খাবার খেতে প্রস্তুত হবে না এবং যে মেনু সে খায় তা তার বিকাশে ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে.

শিশুর পর্যায়ে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট শিশুর যৌবনে যে স্বাস্থ্য ও জীবনধারণ করে তা প্রতিফলিত করে এবং এটি খাওয়ার অভ্যাসের কারণে যা বাড়িতে বাবা-মা দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয় এবং বাচ্চারা শিখবে, যেহেতু এই বয়সগুলি রুচি বিকাশ করছে।

এটি জীবনের প্রথম বছরগুলিতে যখন স্বাদ গ্রহণকারীদের উদ্দীপিত করা হয় এবং তাই ভাল খাদ্যাভাস প্রতিষ্ঠা করা এত প্রয়োজনীয়। এটি প্রয়োজনীয় যে বাচ্চারা খেতে শুরু করার সাথে সাথে ফল, শাকসব্জী, সিরিয়াল, মাংস, মাছ এবং দুধগুলি ডায়েটে প্রবর্তিত হয়। আপনার শিশু সুস্থ খাচ্ছে তা নিশ্চিত করার জন্য এমন কিছু খাবার রয়েছে যা জীবনের প্রথম দুই বছরের খাবারের তালিকায় থাকা উচিত নয়। উদাহরণস্বরূপ, অ্যাডিটিভস, প্রিজারভেটিভস, ফ্যাট এবং শর্করাযুক্ত পণ্যগুলি এর একটি ভাল উদাহরণ কারণ তারা অ্যালার্জি বা হজমে সমস্যা তৈরি করতে পারে। আপনি কি আরও বেশি খাবার জানতে চান যা দুটি বছরের কম বয়সী শিশুদের খাওয়া উচিত নয়? বিস্তারিত হারাবেন না!

চিনি

দু'বছরের কম বয়সী বাচ্চার ডায়েটে মিষ্টি এবং মিষ্টিজাতীয় খাবার এড়ানো উচিত, বিশেষত ভবিষ্যতে এটির কারণগুলি এবং হজমের সমস্যার কারণে। যদি শিশু এই সময়ের মধ্যে চিনি গ্রহণ না করে তবে সে চিনির জন্য অত্যধিক স্বাদ বাড়াবে না এবং ডায়াবেটিস, মাইগ্রেন, অনিদ্রা, হাঁপানি, ডায়রিয়া, চোখের ব্যাধি, ত্বকের সমস্যা, গহ্বর ইত্যাদির মতো অনেক রোগ প্রতিরোধ করা যায়।

পানীয়

তৃষ্ণা নিবারণের একমাত্র জিনিস হল জল এবং শিশুদের জন্যও। প্রাপ্তবয়স্কদের নরম পানীয় গ্রহণ করা এড়ানো উচিত, তবে শিশুরা আরও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক এবং স্থূলতা বা ডায়াবেটিসের মতো রোগের কারণ হতে পারে।

জুস কার্টন

উভয় জুস কার্টন এবং যেগুলি প্লাস্টিকের জারে আসে তা শিশুদের জন্য খুব পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর বলে মনে হয়, তবে বাস্তবতা হ'ল দুই বছরের কম বয়সী শিশুর ডায়েটের জন্য শিল্পজাত রসগুলি ভাল পছন্দ নয়। এমনকি যদি নির্মাতা আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর পণ্য প্রতিশ্রুতি দিচ্ছেন, বাস্তবতা হ'ল এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি, অ্যাডিটিভ এবং সংরক্ষণকারী রয়েছে। স্বাদযুক্ত এবং স্বাস্থ্যকর তাজা কাটা রসগুলি বেছে নেওয়াই ভাল।

লবণ

নুন বা মিহি লবণের ফলে খাবারটি ক্যালসিয়াম বা ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ হ্রাস করে। দৈনন্দিন জীবনে লবণ একটি সাধারণ পণ্য, তবে সবচেয়ে ভাল কাজ এটি প্রতিস্থাপন হয়। কম লবণ বেশি ভাল খাওয়া হয়।

সসেজ

সসেজ, হাম, মর্টারডেলা বা সালামি এমন খাবারের উদাহরণ যা দু'বছরের কম বয়সী শিশুদের খাওয়া উচিত নয়। এগুলি প্রিজারভেটিভস, সোডিয়াম, ফ্যাট এবং নাইট্রেটে সমৃদ্ধ, এগুলি এমন খাবার যা এন্টি নিউট্রিশিয়াল হওয়ায় স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল কিছু দেয় না।

পপকর্নের

পপকর্ন (বা বাদাম) জাতীয় খাবারগুলি বিপজ্জনক হওয়ার পাশাপাশি দু'বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।

মধু

যদিও এটি একটি প্রাকৃতিক পণ্য এবং এটি মনে হয় এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য মিত্র পণ্য, বাস্তবতা হ'ল মধুতে ব্যাকটেরিয়া রয়েছে অন্ত্রের botulism কারণ মধুর কারণে, তাই এটি বিপজ্জনক। যে কোনও খাবার (বা সিরিয়াল) যা মধু ধারণ করে তা সন্তানের দু'বছরের চেয়ে বড় হওয়া অবধি এড়ানো উচিত।

ডিমটি

এটি সত্য যে ডিম একটি স্বাস্থ্যকর এবং সম্পূর্ণ খাদ্য, তবে এটি খাদ্য অসহিষ্ণুতা এবং অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। এই কারণে সম্ভাব্য অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়াগুলি এবং অ্যাকাউন্টে নেওয়া প্রয়োজন অ্যালার্জিযুক্ত বাচ্চাদের ডিম সরবরাহ করবেন না। তবে সমস্ত ডিমের মধ্যে এটি ছয় মাস থেকে নেওয়া যেতে পারে যতক্ষণ না এটি ভালভাবে রান্না করা হয় এবং এটি নিশ্চিত হয়ে গেছে যে বাচ্চার এই খাবারে অ্যালার্জি নেই। আপনাকে প্রথমে এই খাবারটি অল্প অল্প করে দেওয়া শুরু করতে হবে, প্রথমে কেবল ভালভাবে রান্না করা সাদা তাদের দেওয়া শুরু করে এবং কয়েক সপ্তাহ পরে সেদ্ধ কুসুম (যদি আপনার সন্দেহ থাকে তবে গাইডেন্সের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন)।

কফি

খুব বেশি মাত্রায় কফির অস্থিরতা, ঘাবড়ে যাওয়া, মাথাব্যথা, অনিদ্রা, মনোনিবেশ করতে অসুবিধা, হার্টের হার বাড়ানো, রক্তচাপ বাড়ানো ... এবং এটি কেবল বয়স্কদের মধ্যেই হতে পারে। ছোট বাচ্চাদের মধ্যে প্রভাবগুলি আরও তীব্র হয় এবং এটি ভিটামিন, খনিজ এবং ক্যালসিয়ামের মতো সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির শোষণকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। তদুপরি, কফি একটি মূত্রবর্ধক পানীয় এবং প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হলে বাচ্চাদের ডিহাইড্রেশনে ভূমিকা রাখতে পারে।

এটি সত্য যে বাচ্চাদের কফি দেওয়া সাধারণ নয় (না এটি করা উচিত!) যদি আপনি আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর মাধ্যমে খাওয়ান তবে এটি কফি সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত is যাতে আপনার শিশু ক্যাফিনের নেতিবাচক প্রভাবের মধ্য দিয়ে না যায়।

মাছ

মাছ এমন একটি খাবার যা দিয়ে আপনাকে অবশ্যই খুব যত্নবান হতে হবে, কারণ এটির হাড় রয়েছে কিনা তা জানা ছাড়াও এটি এমন খাবারও হতে পারে যা অ্যালার্জির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। পরিবারে যদি মাছের অ্যালার্জির ঘটনা ঘটে এটি গ্রহণ এড়ানো ভাল।

গ্লুটেন

২০০৮ সাল পর্যন্ত সুপারিশগুলি ছিল যে দু'বছর পরে বাচ্চাদের ডায়েটে আঠালো পুরোপুরি এড়ানো উচিত, তবে এখন এটি দেখানো হয়েছে যে 4 এবং 7 মাসের মধ্যে আঠালো পরিচয় করিয়ে দেওয়া আরও ভাল। শিশুর ডায়েটে অল্প পরিমাণে আঠালো পরিচয় করানো সিলিয়াক রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে, যা গম বা ডায়াবেটিসের অ্যালার্জি হ্রাস করতেও সহায়তা করবে।

ট্রান্স ফ্যাট

ট্রান্স ফ্যাট প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য স্বাস্থ্যকর নয়, তাই এটি বাচ্চাদের পক্ষে অনেক কম স্বাস্থ্যকর! ট্রান্স ফ্যাট কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়াতে এবং ওজন বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে। মার্জারিন, কুকিজ, চিপস, আইসক্রিম এবং প্যাকেজড স্ন্যাকসে আপনি এগুলি (এবং তাই এড়ানো উচিত) খুঁজে পেতে পারেন।

এবং অবশ্যই আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে আপনি যদি আপনার সন্তানের একটি ভাল ডায়েট চান এবং এটি কীভাবে অর্জন করতে চান তাতে আপনি নিজেকে নিঃসৃত মনে করেন তবে আপনাকে গাইডের জন্য আপনার বাচ্চার কী পরিমাণ খাবার সরবরাহ করা উচিত সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের কাছে যেতে দ্বিধা করবেন না যাতে সে পারে স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসের সাথে বেড়ে উঠুন। মনে রাখবেন যে বাড়িতে রান্না করা খাবারগুলি সর্বদা স্বাস্থ্যকর হবে!