বাচ্চাদের শিথিল করতে শিখতে গেমস

শিশুরা তাদের পরিবেশের সাথে যোগাযোগ করে, শিখে, জিনিস আবিষ্কার করে এবং খেলার মাধ্যমে বিনোদন দেয়। এটি শেখার সবচেয়ে মজার উপায় এবং তারা হলেন রাজা। বিভিন্ন দক্ষতা, ক্ষমতা, জ্ঞান এবং দক্ষতা শিখতে আপনার জন্য অনেক গেম রয়েছে। এই ক্ষেত্রে আমরা উপর ফোকাস করতে যাচ্ছি বাচ্চাদের শিথিল করতে শিখতে গেমস।

শিথিল শক্তি

আমরা ভিড়ের সংসারে বাস করি। আমরা গতকালের জন্য সবকিছু চাই, আমাদের তাত্ক্ষণিকভাবে ইমেলগুলি এবং হোয়াটসঅ্যাপগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানানো দরকার যেন আমাদের জীবন এটি সম্পর্কে, আমরা ঘরে বসে কাজ করি এবং কীভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে হয় তা আমরা জানি না। এটি অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে স্ট্রেস, উদ্বেগ, অবসন্নতা, অনিদ্রা এবং পেশীবহুল উত্তেজনা সৃষ্টি করে।

স্বাচ্ছন্দ্যের মানসিক ও শারীরিক উভয় উপকার রয়েছে: এটি পেশী শিথিলকরণের পক্ষে, চাপকে হ্রাস করে, বিশ্রামহীন ঘুমকে উত্সাহ দেয়, রক্তচাপ হ্রাস করে ... একাধিক সুবিধাগুলি যা শিথিলতা আমাদের এনে দেয় এবং আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয়।

আমাদের সকলকে শিথিল হওয়া এবং শান্ত হওয়া দরকার, এবং শিশুরাও কম হতে পারে না। শিশুরা সর্বদা সক্রিয়, সতর্ক, খেলা এবং আবিষ্কার করে থাকে। তবে বিশ্রাম, শিথিলকরণ এবং শান্তির মুহূর্তগুলি অবশ্যই থাকতে হবে। এটি তাদের স্ব-নিয়ন্ত্রিত করতে এবং প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে নিজেকে শান্ত করার ক্ষমতা রাখে will

রিল্যাক্সিং বিরক্তিকর হতে হবে না, আমরা আপনাকে ছেড়ে বাচ্চাদের শিথিল করতে শিখতে 6 গেমস।

মোমবাতি উড়িয়ে দিতে (শ্বাসের কৌশল)

আমাদের সংবেদনশীল অবস্থাগুলি পরিচালনা করতে এবং শান্ত ফিরে পেতে শ্বাস নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। মজাদার উপায়ে এটি করতে, বাচ্চাদের সাথে আমরা মোমবাতি উড়িয়ে দেওয়ার গেমটি খেলতে পারি।

বাচ্চাদের জিজ্ঞাসা করা হয় আপনার নাক দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং একটি মোমবাতি বের করার চেষ্টা করে আপনার মুখ দিয়ে বাতাসটি সামান্য বের করে দিন প্রায় 2 মিটার প্রবাহিত হবে আপনি ধীরে ধীরে মোমবাতির কাছাকাছি আসবেন যা আপনার নিঃশ্বাস গভীর শিখার জন্য প্রয়োজনীয় সময় হবে।

স্প্যাগেটি পরীক্ষা (মাইন্ডফুলনেস কৌশল)

স্প্যাগেটি টেস্ট হ'ল মাইন্ডফুলনেস টেকনিক, যা আমাদের সর্বদা অভ্যন্তরীণ অবস্থাগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া নিয়ে গঠিত। সুতরাং আমরা জানতে পারি যে আমরা নার্ভাস, শান্ত, ক্রুদ্ধ, দু: খিত ... বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীতে উত্তেজনা চিহ্নিত করে।

এটি বাচ্চাদের জিজ্ঞাসা করে আপনার দেহের এমন পেশীগুলি সনাক্ত করুন যা শক্ত স্প্যাগেটির মতো উত্তেজনাপূর্ণ। একবার সনাক্ত হয়ে গেলে বাচ্চাদের জিজ্ঞাসা করা হয় রূপান্তর যারা শক্ত স্প্যাগেটি রান্না স্প্যাগেটি.

বুদবুদ ফুঁতে

কোন বাচ্চা বুদ্বুদ উড়িয়ে দিতে পছন্দ করে না? বাচ্চাদের সাবান বুদবুদ তৈরির এই মজাদার খেলাটি আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা, আপনার শ্বাস প্রশ্বাস এবং শিথিলকরণ উন্নত করুন।

আমাদের কেবল সাবান এবং জল দিয়ে বুদবুদগুলি তৈরি করার জন্য একটি বোতল দরকার that's শিশুরাও শিখতে পারে এমন দীর্ঘ সময়ের জন্য মজাদার গ্যারান্টিযুক্ত। আপনি তাদের আরও বড় বুদবুদ তৈরি করতে এবং মজাদার সময় কাটাতে সহায়তা করতে পারেন।

আমি বেলুন

শ্বাসের মাধ্যমে সংবেদনগুলি নিয়ন্ত্রণের একটি কৌশল। এটি শিশুকে জিজ্ঞাসা করে কল্পনা করুন যে এটি এমন একটি বেলুন যা প্রথমে স্ফীত হয় এবং তারপরে অল্প অল্প করে বদলে যায়। বেলুনের মতো গোল হয়ে উঠতে আপনাকে আস্তে আস্তে শ্বাস নিতে হবে এবং তারপরে অল্প অল্প করে বায়ুটি সামান্য ছাড়ুন।

এটি অনেক মজাদার, তাদের একটি দুর্দান্ত সময় থাকবে এবং আপনিও পাবেন। এটিকে আরও মজাদার করতে আপনি সর্বদা অংশ নিতে পারেন।

রোবট এবং রাগ পুতুল

শিশুরা অনুকরণ করতে ভালবাসে। এই গেমটি দিয়ে তাদের অবশ্যই প্রথমে একটি রোবট নকল করুন, তার নিয়ন্ত্রিত এবং উত্তেজনাপূর্ণ আন্দোলনের সাথে, পরে একটি নরম রাগ পুতুল হয়ে.

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য অনেক শিথিলকরণ কৌশলতে ব্যবহৃত টান থেকে শিথিলতায় এই গেমটি তাদের পেশীগুলি শিথিল করতে দেয়।

Tortuga

এই ক্ষেত্রে তারা করতে হবে একটি কচ্ছপ অনুকরণ করুন এটি তার খোলায় লুকায়। সেখান থেকে আমরা তাকে কচ্ছপের মতো শ্বাস নিতে বলি। আস্তে আস্তে, শান্তভাবে এবং তার চারপাশে কী ঘটে তা পর্যবেক্ষণ করছে।

এই গেমটি তাদের আবেগগতভাবে পরিচালনা করতে এবং আবেগের দ্বারা চালিত না হওয়ার, যা খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং স্কুলে শেখানো হয় না allows

কারণ মনে রাখবেন ... সেরা গেমগুলি হ'ল যা আপনি জীবনের জন্য উত্সগুলি শিখেন।