বসন্ত আসছে, দিন দীর্ঘ, এবং প্রকৃতি আমাদের বাড়ির বাইরে, বাইরে বেশি সময় ব্যয় করার আহ্বান জানায়। জনপ্রিয় জ্ঞান ইতিমধ্যে জানে, বিদেশে থাকা স্বাস্থ্যকর এবং দুর্ভাগ্যক্রমে এই গত বছর আমরা এটি যাচাই করতে সক্ষম হয়েছি। আমাদের ঠাকুরমা ইতিমধ্যে যা জানতেন তা নিশ্চিত করার জন্য, একটি সিরিজ অধ্যয়ন করা হয়েছে।
আমরা আপনাকে সব বলছি শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য এটির সুবিধাগুলি, এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও, বাইরে বেশি সময় ব্যয় করা। এই সুবিধাগুলি কেবল শারীরিক নয়, যেমন স্থূলত্ব প্রতিরোধ, দৃষ্টি উন্নতি বা প্রদাহের বিরুদ্ধে, তবে মানসিক এবং দীর্ঘমেয়াদীও।
ছাড়পত্র এবং মানসিক স্বাস্থ্য
সবুজ জায়গাগুলি, বাইরে বাইরে অনুভব করা, এমনকি তারা কোনও বাড়ির উঠোনে থাকলেও বাগান বা পার্শ্ববর্তী পার্ক শিশুদের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা রয়েছে। পাহাড় বা সমুদ্র সৈকতের কাছাকাছি বাস করে এমন ছেলে এবং মেয়েদের জন্য এই প্রাকৃতিক জায়গাগুলি অ্যাক্সেস করা দুর্দান্ত শহরে সেই জায়গাগুলি রয়েছে যেখানে আপনি বাইরে অনুভব করতে পারেন। এগুলি হ'ল পার্ক, উদ্যান, নদী পদচারণা এবং সেই সবুজ জায়গা যা শহরটি তৈরি করে।
আপনি প্রকৃতির সাথে এমনকি পার্শ্ববর্তী পার্কের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন that এবং স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় ক্ষেত্রেই শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য এটির অনেক সুবিধা রয়েছে। উদ্ভিদ এবং প্রকৃতি জন্য বিস্ময়কর না মেজাজ উন্নত করুন বা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলুন।
এটি প্রমাণিত যে যে সমস্ত শিশুরা প্রায় সবুজ জায়গার চারপাশে বেড়ে ওঠে তাদের একটি ছিল মানসিক অসুস্থতা হওয়ার ঝুঁকি 55% হ্রাস যৌবনে। গবেষণাটি আর্থ-সামাজিক অবস্থান এবং জেনেটিক্সের মতো বিষয়গুলিও বিবেচনায় নিয়েছে এবং তবুও গাছপালা তার প্রভাব বজায় রেখেছিল।
বাইরে সময় কাটানোর সুবিধা
সবচেয়ে কৌতূহলপূর্ণ কাজগুলির মধ্যে একটি, নির্ধারণ করে যে বহিরঙ্গন কার্যক্রমে ঘন্টার সংখ্যা বৃদ্ধি করতে পারে শৈশব মায়োপিয়া এর ঘটনা হ্রাস। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে যে স্কুলছাত্রীরা সূর্যের আলোতে কম সময় ব্যয় করেছেন তাদের তুলনায় বেশি মায়োপিয়া রয়েছে। শতাংশটি 39% মায়োপিয়া ছিল, তুলনায় 30% যারা খোলা জায়গায় বেশি ঘন্টা উপভোগ করেছেন তাদের মধ্যে।
এর মধ্যে লিঙ্ক বিদ্যালয়ে সবুজ জায়গাগুলির সংস্পর্শ এবং প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের জ্ঞানীয় বিকাশ। প্রসেসিংস অফ ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেস (পিএনএএস) এ প্রকাশিত এই সমীক্ষাটির নেতৃত্বে ছিলেন দুটি ক্রিআরএল গবেষক। এটি প্রদর্শিত হয়েছে যে বহিরঙ্গন স্পেসগুলির সাথে, জ্ঞানীয় বিকাশ 5% দ্বারা উন্নত হয়, বিশেষত সহজ এবং জটিল তথ্য কীভাবে প্রসেস করা হয় তার পরিপ্রেক্ষিতে।
তবে বাইরে থাকাকালীন কেবল জ্ঞানই উন্নত হয় না, তাও রক্তচাপ উন্নতি করে। যেসব শিশু বাইরে বাইরের অনুশীলন করেন তারা বাড়ির অভ্যন্তরে রক্তচাপ বেশি করার চেয়ে রক্তচাপ কমিয়ে দেন। এবং এই বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সুবিধা উল্লেখ না শৈশব স্থূলতা.
বাচ্চারা কি বাইরে পর্যাপ্ত সময় ব্যয় করে?
আমরা ইতিমধ্যে জেনেছি এমন গুরুত্ব এবং উপকারিতা সত্ত্বেও মহামারী হওয়ার আগে ডিটারজেন্ট ব্র্যান্ড স্কিপ দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা ইতিমধ্যে প্রকাশ পেয়েছে যে বাচ্চারা বাইরে প্রয়োজনীয় সময় ব্যয় করে না। এই গবেষণা অনুযায়ী 49 থেকে 5 বছর বয়সী স্পেনীয় 12% শিশুরা দিনের বাইরে এক ঘন্টারও কম সময় ব্যয় করে.
এত অল্প সময় ব্যয় করার মূল কারণ হ'ল পিতামাতার সময় অভাবঘরে বসে ভিডিও গেম খেলতে আবহাওয়া এবং শিশুদের পছন্দ অনুসারে। তবে, প্রকৃতি যে সমস্ত সুযোগ-সুবিধা দেয় তা উপভোগ করতে দেরি হয় না। এবং যদি আশেপাশে কোনও স্থান না থাকে তবে আপনি আপনার বাড়ির অভ্যন্তরীণ গাছপালা পূরণ করতে পারেন। তারাও সাহায্য করে।
অন্যান্য সুবিধাগুলি যা আপনি আপনার বাচ্চা এবং নিজের উভয় ক্ষেত্রে লক্ষ্য করবেন: ভিটামিন ডি গ্রহণ, প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত, স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি স্বল্পমেয়াদে, এটি স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে, সৃজনশীলতা, কল্পনা এবং সামাজিকীকরণের পক্ষে। মনে রাখবেন যে উদ্বেগ, হতাশা এবং ক্লান্তির মতো অন্যান্য সমস্যাগুলি কেবলমাত্র বাইরে বাইরে সময় ব্যয় করে মুক্তি দেওয়া যেতে পারে।