মা ও মহিলা হওয়ার চাপ

আজ মা এবং একজন মহিলা হওয়া এমন একটি কাজ যার শেষ নেই, যা কখনও শেষ হয় না। এটি প্রমাণিত যে মহিলারা ঘরের ভিতরে এবং বাইরে কাজ করেন তারা খুব উচ্চ স্তরের চাপ এবং অপরাধবোধে ভুগেন। যেন তাদের উপর সমস্ত কাজের চাপ যথেষ্ট না হয়ে থাকে তবে তারা তাদের সমস্ত কাজ সঠিকভাবে সম্পাদন করতে না পারার জন্য নিজেদেরকে দোষ দেয়। আসুন দেখি কি মা ও মহিলা হওয়ার চাপ।

পারফেক্ট মহিলা

সমাজ আশা করে যে আমরা আমাদের বাচ্চাদের যত্ন নেব যেন আমাদের কোনও চাকরি নেই, এবং এমন কাজ করার জন্য যেন আমরা মা নই। এবং এটি সম্পূর্ণ অসম্ভব। আমরা প্রতিদিন 36 ঘন্টা কাজ করতে পারি না। আমরা না রোবট, না ভান করি না। আমরা সীমিত শক্তি সম্পন্ন মানুষ যে সমস্ত কিছু পেতে তাদের বিভক্ত করতে হবে। এবং এই বাহ্যিক চাহিদা, অভ্যন্তরীণ চাহিদার সাথে একসাথে আকাশচুম্বী করার চাপ সৃষ্টি করে।

আপনি যখন কাজ থেকে বাড়ি ফিরে আসেন, কাজটি নিরবচ্ছিন্নভাবে চলতে থাকে। ওয়াশিং মেশিন, ডিনার, স্নান, তন্ত্র ... কিছু জাগল যা আপনার ফেলে রাখা সর্বশেষ শক্তি নেয়। নিজের জন্য সময় নেই, আমরা নিজেকে পটভূমিতে রাখি এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে রাখি। অবিচ্ছিন্ন ক্লান্তি মানসিক জ্বলজ্বলির অনুভূতি ছেড়ে দেয় যা এটির শরীরে প্রভাব ফেলে।

কর্মজীবন এবং মাতৃত্বের মধ্যে আজকের মিলন দুর্ভাগ্যক্রমে এখনও একটি ইউটিপিয়া। এবং অনেক মহিলাকে তাদের বাচ্চাদের খুব অল্প বয়সী রেখে যাওয়ার বা তাদের পেশাদার ক্যারিয়ার বিকাশ করতে না পারার অপরাধের মধ্যে সিদ্ধান্ত নিতে হবে decide

মা হওয়া মুশকিল

যদি আমরা ইতিমধ্যে যে সংসারে আছি, তবে মহিলা হওয়া (গ্লাস সিলিং, যৌন বৈষম্য, কম মজুরি) হওয়া কঠিন, যদি আমরা মায়েরাও থাকি তবে আরও বেশি। তারা আমাদের প্রত্যেকটি সিগন্যাল প্রেরণ করে যা একটি ভাল মা হওয়ার জন্য আপনার মস্তিষ্কের একটি বীজ হতে হবে যে আপনি যদি এটি না করেন তবে আপনি এটি ভাল করছেন না। চাপ ধ্রুবক।

আমরা ইতিমধ্যে জানি যে ক্রমাগত মানসিক চাপ আমাদের দেহ ও মনকে বর্বরভাবে প্রভাবিত করে। এ ছাড়াও আমাদের ঘুম, কর্মক্ষমতা, ঘনত্ব এবং শক্তি প্রভাবিত করেআমাদের মধ্যে প্রভাবিত করে আমাদের হজম, মাথা ব্যথা এবং পেশী ব্যথা বৃদ্ধি করে এবং রোগ সৃষ্টি করে বা খারাপ হয় রোগ যে ইতিমধ্যে বিদ্যমান ছিল।

আমরা নিখুঁত নই

এজন্য এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ আসুন আমাদের সীমাবদ্ধতা স্বীকার করি। আমরা বুঝতে পারি যে আমাদের সীমিত শক্তি রয়েছে যা আমাদের পরিচালনা করতে হবে। এবং আমাদের সমস্ত বাধ্যবাধকতার মধ্যে আমরা নিজেকে ভুলতে পারি না। আমাদের মধ্যে যারা কার্টটি টানেন, আমাদের যারা গিরিখাতের পাদদেশে আছেন তাদেরও আমাদের নিজেদের জন্য সময় প্রয়োজন। একটি বুদ্বুদ স্নান, একটি ভাল বই, এক গ্লাস ওয়াইন, নাচ, খেলাধুলা। নিজের উপভোগ করা জিনিসগুলির সাথে নিজেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার জন্য নিজেকে মুহুর্ত দিন। নিজের সাথে আবার সংযোগ করতে। মা হওয়া বন্ধ করা এবং আপনি হয়ে ফিরে যেতে।

সমস্ত মানুষ একইভাবে চাপ প্রকাশ করে না। এমন লোক আছে যাদের এটি খেতে দেয়, অন্যেরা বিপরীতে, অন্যের কাছে তা ঘুম কেড়ে নেয় এবং অন্যেরা তা দেয়। স্ট্রেসের ট্র্যাফিক আলো সনাক্ত করতে আমাদের অবশ্যই আমাদের দেহের কথা শুনতে শিখতে হবে। যখন আমাদের চাপ দেওয়া হয় এবং কোন স্তরে আমাদের দেহ কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা জানুন। সুতরাং আমরা পুড়ে যাওয়ার আগে থামাতে পারি এবং এটি আরও যায়। আপনি যদি একা না পারেন তবে পেশাদার সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। মানসিক বিশেষজ্ঞ আপনাকে স্ট্রেস এবং এর লক্ষণগুলি আরও ভালভাবে মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারেন।

আমরা অবশ্যই এত স্বাবলম্বী হওয়া বন্ধ করুন আমাদের সাথে। নিখুঁত মা, নিখুঁত মহিলা এবং নিখুঁত কর্মী হওয়ার চেষ্টা বন্ধ করুন। পরিপূর্ণতা বিদ্যমান নেই। আমাদের একটি ভারসাম্য খুঁজে পেতে হবে যেখানে আমরা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি, বাড়িতে দায়িত্ব বিতরণ করা, অগ্রাধিকার স্থাপন করা, জরুরী এবং এত জরুরি বিষয়গুলির মধ্যে পার্থক্য করা, নিজেকে ভালভাবে সংগঠিত করা। আমাদের প্রত্যাশা সঙ্গে আরও বাস্তববাদী হন।

আপনি অর্জন করেছেন এমন কিছুর জন্য নিজেকে অভিনন্দন জানান, নিজেকে চাবুক মারবেন না এবং পুনরায় সংযুক্ত করুন। জীবন খুব সংক্ষিপ্ত.

কারণ মনে রাখবেন ... জিনিসগুলি বাইরে পরিবর্তনের জন্য পেতে আমাদের প্রথমে নিজের পরিবর্তন করতে হবে।