গ্রীষ্মের আগমনের সাথে সাথে আমরা বাইরে আরও অনেক ঘন্টা ব্যয় করি এবং সৌর বিকিরণের সংস্পর্শে যাই। সাবধানতার সাথে করা সানবাথিং খুব মনোরম এবং এমনকি উপকারী। সূর্যের আলো হাড়ের সঠিক বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি এর একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স। এছাড়াও, এটি সাহায্য করে মেজাজ বাড়ান এবং শক্তি।
যাইহোক, যথাযথ সতর্কতা অবলম্বন না করা হলে সৌর বিকিরণও ঝুঁকি বহন করতে পারে। অতিরিক্ত পরিমাণে সানবাথ জ্বালাপোড়া ও ত্বকের প্রতিক্রিয়া, সানস্ট্রোক, ছানি এবং পেটরিজিয়াম, দাগ এবং অকাল বয়স্ক হতে পারে। ত্বকের ক্যান্সারের মূল কারণও সূর্য, ওজোন স্তর হ্রাসের কারণে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এর প্রকোপ বেড়েছে।
আপনার বাচ্চাদের রোদে প্রকাশ করার সময় আপনার কী জানা উচিত?
- ত্বকের স্মৃতি থাকেঅন্য কথায়, অপর্যাপ্ত এক্সপোজার এবং বার্নের ফলে যে ক্ষয়ক্ষতি হয়েছে তা संचयी এবং অপরিবর্তনীয়। এর পরিণতি বেশ কয়েক বছর পরে হাজির হতে পারে।
- প্রতিটি ব্যক্তির একটি "সৌর মূলধন" রয়েছে। এই সর্বাধিক সৌর বিকিরণ যা আমাদের ত্বক স্বীকার করে সারা জীবন যখন এই মূলধনটি হ্রাস পায়, তখন কোষগুলিতে আর সূর্যের ফলে যে ক্ষতি হয় তা থেকে পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা থাকে না। এটি অনুমান করা হয় যে 21 বছর বয়সে পৌঁছানোর আগেই সংখ্যাগরিষ্ঠ জনগোষ্ঠী এটিকে ক্লান্ত করেছে।
- বাচ্চাদের ত্বক অনেক বেশি সংবেদনশীল এবং মেলানিন উত্পাদন করার ক্ষমতা প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে কম। এছাড়াও, গ্রীষ্মে তারা বাইরে বাইরে বেশি খেলে তারা সূর্যের সংস্পর্শে আরো অনেক ঘন্টা ব্যয় করে।
- আপনার এক বছরের কম বয়সী কোনও শিশু সরাসরি সূর্যের সামনে প্রকাশ করা উচিত নয়।
- দিনের মাঝামাঝি সময় এড়িয়ে চলুন, যখন বিকিরণটি আরও তীব্র হয়। আপনার বাচ্চাদের সকাল ১১ টা থেকে বিকেল ৫ টা পর্যন্ত ছায়ায় রাখার চেষ্টা করুন।
- যে ভুলবেন না মেঘলা দিন সৌর বিকিরণ এছাড়াও পাস।
- আপনি ছায়ায় থাকলেও সাবধানতা অবলম্বন করুন। কিছু পৃষ্ঠতল পছন্দ জল বা বালি সূর্য প্রতিফলিত করে.
- মনে রাখা আপনার বাচ্চাদের সর্বদা রক্ষা করুন, কেবল সৈকত বা পাহাড়ে যাওয়ার সময় নয়।
- একটি ব্যবহার করুন উপযুক্ত সানস্ক্রিন, অন্যান্য সুরক্ষা ব্যবস্থা যেমন টুপি, সানগ্লাস এবং সূর্য সুরক্ষা শার্টের পাশাপাশি
সানস্ক্রিনকে কীভাবে সর্বোত্তম উপায়ে ব্যবহার করবেন?
একটি সান ক্রিম চয়ন করার সময়, ত্বক যেটির সাথে সম্পর্কিত তার বয়স এবং ফোটোটাইপটি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
- En প্রথম এবং দ্বিতীয় ফোটোটাইপ, খুব হালকা ত্বক, লাল বা স্বর্ণকেশী চুল এবং হালকা চোখ, আপনার উচ্চ কারণ (50+) চয়ন করা উচিত।
- জন্য ফোটোটাইপ তৃতীয়, হালকা ত্বক, বাদামী বা গা dark় স্বর্ণকেশী চুল এবং বাদামী বা ধূসর চোখ, এটি 30 থেকে 50 এর মধ্যে উপাদানগুলি ব্যবহার করা প্রয়োজন।
- En ফোটোটাইপ IV, গা dark় ত্বক এবং চুল, আপনি 15 এবং 30 এর মধ্যে উপাদানগুলি চয়ন করতে পারেন।
- 3 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের জন্য, ফ্যাক্টরটি কখনই 30 এর চেয়ে কম হওয়া উচিত নয়।
- বাচ্চাদের কখনই সরাসরি সূর্যের আলোতে সংস্পর্শ করা উচিত নয়, তবে আপনি যদি এড়াতে না পারেন তবে সর্বদা 50 সুরক্ষা ক্রিম এবং শারীরিক ফিল্টার ব্যবহার করুন।
- সর্বদা ব্যবহার পেডিয়াট্রিক সানস্ক্রিন। তারা জল এবং ঘষা থেকে প্রতিরোধী বেশি। তারা শিশুদের সূক্ষ্ম ত্বক সুরক্ষার জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয়তা এবং নিয়মকানুনগুলি মেনে চলে।
- সর্বদা অনুসন্ধান করুন জল প্রতিরোধী এবং প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম উভয়ই UVB এবং UVA বিকিরণ।
- আপনার সন্তানের যদি অটোপিক ডার্মাটাইটিস, প্রতিক্রিয়াশীল ত্বক, তাজা ক্ষত বা অন্যান্য ত্বকের ক্ষত রয়েছে তবে এটি ব্যবহার করুন শারীরিক ফিল্টার।
- সূর্যের এক্সপোজারের 30 মিনিট আগে এবং ক্রিমটি প্রয়োগ করুন প্রতি 2 ঘন্টা বা প্রতিটি স্নানের পরে অ্যাপ্লিকেশনটি পুনর্নবীকরণ করুন।
- ক্রিম দিয়ে উদার হন। একটি উদার স্তর প্রয়োগ করুন এবং এটি শরীরের সমস্ত অঞ্চলে ভালভাবে ছড়িয়ে দিন।
- মনে রাখবেন যে সানস্ক্রিন ত্বককে সুরক্ষিত করতে পরিবেশন করে, তবে তারা রোদে বেশি সময় ব্যয় করার অজুহাত নয়।
আপনার ত্বকের যত্ন নিতেও সাবধানতা অবলম্বন করতে ভুলবেন না। আমরা আমাদের বাচ্চাদের জন্য রোল মডেল, অতএব, আপনি যদি চান যে তারা শৈশবকাল থেকেই ভাল সৌর অভ্যাস অর্জন করতে পারে তবে আপনাকে অবশ্যই উদাহরণ দিয়ে নেতৃত্ব দিতে হবে।