এমন অনেক লোক আছে যারা বাচ্চাদের 'খারাপ' বা 'অস্থির' হিসাবে বিভ্রান্ত করেন। তবে লোকে যা ভুলে যায় তা হ'ল প্রথমত, বাচ্চাদের লেবেল দেওয়া উচিত নয় এবং দ্বিতীয়টি, শিশুরা খারাপ বা অস্থির নয় (তাদের কোনওটিই নয়)। শিশুরা তাদের আবেগকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা জেনে জন্মে না এবং তারা সেগুলি বোঝে না এবং এ অর্জনের জন্য তাদের ধ্রুব দিকনির্দেশনা এবং সমর্থন প্রয়োজন।
অনেক পিতা-মাতা যখন তাদের সন্তানদের তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে তখন তাদের কিছুটা নিরাপত্তাহীনতা বোধ করতে পারে যেহেতু অনেক পিতামাতার পক্ষে এটি অর্জন করা সহজ নয়। শিশুদের উত্তম সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণ রাখতে সক্ষম হতে শিশুদের গাইড করার জন্য শিশুদের বিবর্তন এবং আবেগের উত্স সম্পর্কে জানা গুরুত্বপূর্ণ। এটি অর্জনের জন্য কয়েকটি কী জানুন।
বাচ্চাদের মানসিক নিয়ন্ত্রণের উন্নতি করার কীগুলি
মানসিক নিয়ন্ত্রণের একটি ভাল উদাহরণ হন
আপনি যদি চান যে আপনার শিশুটি সংবেদনশীলভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারে তবে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনি আবেগের নিয়ন্ত্রণের একটি ভাল উদাহরণ হন। আপনি যদি না চান যে আপনার শিশুটি তাদের মজাদার চিৎকারটি হারাতে পারে তবে প্রথমে এটি করবেন না। আপনি যদি চান যে আপনার শিশু শান্ত হয়ে জীবনযাত্রার দৈনন্দিন কোন্দলগুলির সমাধানের সন্ধান করে, তবে তারা আপনার মধ্যে দৈনন্দিন জীবনে এবং জীবনে উদ্ভূত হওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দ্বন্দ্বের সমাধান খুঁজে পাওয়ার একটি ভাল উদাহরণ দেখতে পাবে। তাদের উদাহরণ হোন এবং তারা আপনার কাছ থেকে সেরা শিখবে, একটি খারাপ উদাহরণ হয়ে উঠবে এবং তারাও আপনার কাছ থেকে সবচেয়ে খারাপ শিখবে।
আবেগের কথা বলুন
আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, শিশুদের আবেগের প্রতি শব্দ স্থাপন করা শিখতে হবে, তারা কীভাবে তাদের সনাক্ত করতে পারে এবং তাদের সম্পর্কে কথা বলতে হয় তাও তারা জানে। একজন রাগান্বিত শিশু অবশ্যই বলতে সক্ষম হবে যে সে রাগান্বিত এবং যে কারণে তাকে ক্ষুব্ধ করেছে তা সন্ধান করতে হবে, এইভাবে তিনি এমন সমাধান খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন যা তাকে শান্ত ও পরিপূর্ণতার অবস্থায় ফিরিয়ে দেয়। আর কিছু, আপনার নিজের সিদ্ধান্তে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য আপনি আত্ম-নিয়ন্ত্রণের শক্তি অনুভব করবেন essential
তাদের প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স অ্যাকাউন্টে নিন
বাচ্চারা যখন খুব বিরক্ত হয় বা আবেগপূর্ণ আচরণ করে, তাদের প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স এবং শান্তকে বিবেচনায় নিয়ে তাদের সাথে কাজ করা প্রয়োজন। অল্প বয়স্ক শিশুদের এখনও বিকাশমান মস্তিষ্ক থাকে এবং এটি তীব্র আবেগের দ্বারা বঞ্চিত হওয়ার কারণে তারা প্ররোচিতভাবে কাজ করতে পারে তার অন্যতম কারণ। এজন্য আপনার সহায়ক উপস্থিতি হয়ে তাকে শান্ত থাকতে শেখানো আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ ... অল্প অল্প করেই, iতারা নিজেরাই সেই দক্ষতা শিখবে। তিনি ঘরে বসে সীমাবদ্ধতা বজায় রেখে চলেছেন, প্রকাশ্য যোগাযোগের মাধ্যমে কিছু কথা বলে থাকেন এবং মাঝে মাঝে বিশৃঙ্খলা দেখা দিলে, তাকে তার মানসিক প্রশান্তি বাড়ানোর জন্য অনুভব করতে এবং পাশে থাকতে দেন।
ফোকাস পরিবর্তন করুন
বাচ্চাদের শিখতে তাদের তাদের শক্তি এবং পয়েন্টগুলি বুঝতে হবে যেখানে তাদের আরও কিছুটা সমর্থন প্রয়োজন। আপনার ছোট্ট ব্যক্তির যদি তাদের অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শিক্ষানবিশ প্রয়োজন হয় তবে তাদের এই দক্ষতাটি শিখতে তাদের পাশাপাশি আপনার প্রয়োজন হবে। তাদের খারাপ আচরণ লেবেল না করে তাদের আপনার যত্নের প্রয়োজন হবে। একটি খারাপ আচরণ থেকে ফোকাস পরিবর্তন করা একটি দক্ষতায় পরিবর্তন করতে হবে এবং আরও শক্তিশালী করা দরকার ... এটি একই রকম মনে হচ্ছে, তবে পরিবর্তনটি অত্যাশ্চর্য ... আপনি আপনার সন্তানকে আরও শক্তি দিচ্ছেন। আপনার সন্তানের অনুভব করা দরকার যে আপনি তাঁর দলে আছেন এবং এমন নয় যে আপনি তাঁর বিপক্ষে রয়েছেন।
তাদের একটি শেখার ব্রিজ পড়ান
বাচ্চাদের তারা কী জানে এবং তাদের যে দক্ষতা শিখতে হবে তার মাধ্যমে তারা কী করতে সক্ষম তার মধ্যে একটি সেতু সরবরাহ করা আপনার প্রয়োজন। আপনার বাচ্চাকে এমন শক্তি দিন যাতে সে কীভাবে এগিয়ে যেতে হয়, কোথায় চলতে জানে। শিশুরা তাদের অনুভূতিগুলি প্রকাশের জন্য শব্দগুলি ব্যবহার করতে হবে তা তাদের শিখতে হবে, তাদের পরিস্থিতি সমাধান করার জন্য আপনাকে চালানোর দরকার নেই।
আপনার সন্তানের আপনি তাঁর কথা শোনার এবং বৈধতা বোধ করা প্রয়োজন। কী ঘটেছে এবং সে কীভাবে অনুভব করছে সে সম্পর্কে তার সাথে কথা বলুন, উন্নতির জন্য পরামর্শ দিন। ধারণাটি হ'ল পরের বার কোনও বিরোধ দেখা দিলে পরিস্থিতি আরও ভালভাবে পরিচালনা করার জন্য শিশু এই বিষয়গুলি মনে রাখতে সক্ষম হবে।
একটু চাপ
তাদের নিয়ন্ত্রিত করতে শেখার জন্য বাচ্চাদের স্বল্প পরিমাণে চাপ দিয়ে আস্তে আস্তে প্রকাশ করা ভাল ধারণা। একটি নিয়ন্ত্রিত চাপ কিন্তু এটি বাচ্চাদের ক্ষমতায়িত করতে, আবেগগুলির স্বীকৃতিতে কাজ করতে সক্ষম হতে এবং এছাড়াও, যাতে সমাধানের সন্ধান করতে সক্ষম হয় এবং ভবিষ্যতে যখনই প্রয়োজন হয় তারা এগুলি প্রয়োগ করতে পারে। মস্তিষ্ক অভিজ্ঞতা এবং আরও অভিজ্ঞতার সাথে শিখবে, আপনার শিশু আরও দৃ stronger় হবে এবং তিনি নিজেকে সংবেদনশীলভাবে নিয়ন্ত্রিত করতে আরও ভাল শিখবেন। এই স্ট্রেসাল পরিস্থিতিতে আপনার স্নেহ ও শ্রদ্ধার দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত।
তাদেরকে দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে দেখতে শেখান
এটি শিশু এবং কিশোর-কিশোর উভয়েরই জন্য অত্যন্ত মূল্যবান দক্ষতা। দৃষ্টিকোণে দেখার বিষয়টি তাদের এবং তাদের আচরণের মধ্যে একটি পদক্ষেপ ফিরে নেওয়ার মতো। একটি মহান পদক্ষেপ পিছনে এত বড় যে যা ঘটেছিল তা অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে দেখা যেতে পারে, যেন তারা কি ঘটেছিল দর্শকেরাই। যখন প্রচন্ড আবেগের একটি ঘটনা ঘটেছে এবং বাচ্চারা শান্তির সন্ধান করতে চলেছে, তখন তাদের একটি পদক্ষেপ নেওয়ার কল্পনা করতে বলা যেতে পারে যাতে তারা দেখতে পায় যে এটি কোনও সিনেমা হিসাবেই ঘটেছিল।
আপনি তাদের মতো জিনিস বলতে পারেন: 'আপনি যদি করছেন অন্য কেউ যদি তা করছিল, তবে আপনি তাকে কী ভাবেন?' 'আপনি কী ভাবেন / অনুভব করছেন / ভাবছেন?' 'আপনি তাকে কী বলতে চান?' এটি একটি দুর্দান্ত দক্ষতা যা সহানুভূতি তৈরি করবে এবং মস্তিষ্কের সেই অংশটিকে শক্তিশালী করবে যা কোনও পরিস্থিতিকে যৌক্তিক ও যুক্তিযুক্তভাবে দেখতে পারে। আপনি যদি আপনার বাচ্চাদের অবিলম্বে দৃষ্টিকোণটি দেখতে শিখেন তবে চিন্তা করবেন না, তাদের এটি করার জন্য কিছুটা অনুশীলন প্রয়োজন। আপনি এটির যত বেশি সুযোগ অনুশীলন করবেন তত বেশি সময় আপনি নিজে এটি করতে সক্ষম হবেন।
তদতিরিক্ত, তাদের কী ঘটেছিল এবং কেন এটি ঘটেছে তা প্রতিফলিত করতে সক্ষম হওয়ার সুযোগ দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।