শিশু এবং কৈশোরে অনিদ্রা

অনিদ্রা হ'ল একটি ব্যাধি স্বপ্ন এটি যে কোনও ধরণের ব্যক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে, নির্দিষ্ট বয়স বা এক দেশ বা অন্য দেশ থেকে from অনেক লোক আছেন যারা অনিদ্রার কারণ হিসাবে ক্রমাগত স্ট্রেস বা উদ্বেগের এপিসোডগুলিকে দায়ী করেন তবে কৈশোরে বা শিশুদের ক্ষেত্রেও এই ব্যাধি দেখা দিতে পারে।

এরপরে আমরা সেই কারণগুলি ব্যাখ্যা করি যা শিশু এবং কিশোরদের ঘুমকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। 

জীবনের প্রথম পর্যায়ে ঘুমান

যেমনটি আমরা ইতিমধ্যে উপরে উল্লেখ করেছি যে অনিদ্রা জীবনের যে কোনও সময় ঘটতে পারে, তাই এটি শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে। আপনি বাচ্চা হওয়ার সময় থেকে যখন আপনি প্রাপ্তবয়স্ক হন তখন থেকেই ঘুমের প্রক্রিয়াগুলি বছরের পর বছর পরিবর্তিত হয়। নবজাতকের জন্য, কয়েক মাস ধরে ঘুমের চক্র স্থির হয়।

5 বা 6 মাস বয়স থেকে ঘুম স্থিতিশীল হতে শুরু করে এবং ক্ষুধা বা অসুস্থ হওয়ার মতো বাহ্যিক কারণগুলির উপর নির্ভর করবে।। প্রায় এক বছরের বয়সের মধ্যে ঘুম বেশি দীর্ঘ হয় এবং আরও নিবিড়ভাবে ঘুমোতে শুরু করে। যদি শিশু অনিদ্রার মুহুর্তগুলি উপস্থাপন করতে শুরু করে তবে এটি সম্ভবত ঘুমের কিছু উপাদানগুলিতে একটি নির্দিষ্ট ভারসাম্যহীনতার কারণে ঘটে যা শৈশব এবং কৈশোর থেকেই স্থায়ী হতে পারে।

শিশু এবং কিশোরদের ঘুমকে কী কারণগুলি প্রভাবিত করে

ঘুমের সাথে সম্পর্কিত কিছু উপাদানগুলির ভারসাম্যহীনতা শিশুদের যখন ঘুমিয়ে পড়ে এবং সত্যিকারের উচিত যেমন বিশ্রাম নিতে না পারা যায় তখন গুরুতর সমস্যা হওয়ার জন্য দায়ী। এটি প্রদত্ত, এই জাতীয় অনিদ্রার কারণগুলিতে পৌঁছানোর জন্য এবং শিশু এবং যুবকরা শান্তিতে এবং নিখুঁতভাবে ঘুমাতে পারেন তা নিশ্চিত করার জন্য এই কারণগুলি জানা জরুরি।

• সম্ভাব্য অনিদ্রার চিকিত্সা করার সময় প্রথম যে বিষয়টি বিবেচনা করা উচিত তা হ'ল আপনার সারকডিয়ান ঘুমচক্র। সার্কেডিয়ান তালটি সাধারণত সন্তানের জীবনের 6 মাস পরে প্রতিষ্ঠিত হয়, সন্তানের ঘুমের সময়কে প্রতিষ্ঠিত করে। সেই বয়স পর্যন্ত অনিদ্রা নেই বলে নির্ধারণ করতে পিতামাতাকে সর্বদা তাদের সন্তানের চক্রটি বুঝতে হবে।
• এমন একটি পরিবেশগত উপাদান রয়েছে যা নাবালিকা এবং কিশোর-কিশোরীদের অনিদ্রার সমস্যার কারণ হতে পারে। দিনের বেলা এবং রাতে আলোর অনুপস্থিতি বা উপস্থিতি সরাসরি শরীরে মেলাটোনিন উত্পাদনকে প্রভাবিত করে। বিশ্রাম নেওয়ার সময় শরীরে মেলাটোনিনের অভাবজনিত সমস্যা হতে পারে, ফলে অপ্রাপ্তবয়স্ক বা অল্প বয়স্ক লোকদের প্রভাবিত করে। অনেক বাচ্চা রয়েছে যারা কম বয়সে তাদের ঘরে আলো নিয়ে ঘুমায়, ঘুমিয়ে পড়লে এটি মারাত্মক সমস্যা দেখা দিতে পারে। এজন্য যখন ছোট হয় তখন ঘরে লাইট বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• নিখুঁত ঘুম আসার ক্ষেত্রে শৈশব থেকেই বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস থাকা জরুরী। দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেক শিশু রয়েছে যাদের এই অভ্যাসগুলি নেই এবং এটি ঘুমিয়ে পড়ার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। বাচ্চাদের অল্প বয়স থেকেই ধারাবাহিক অভ্যাস অনুসরণ করতে শেখানো এবং এইভাবে ভবিষ্যতে অনিদ্রার মতো ঘুম-সম্পর্কিত ব্যাধিগুলি এড়াতে শেখানো পিতামাতার কাজ।

আপনি যাচাই করতে সক্ষম হয়ে গেছেন, ঘুমের সময় অনিদ্রা এবং সমস্যাগুলি কেবলমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারাই ক্ষতিগ্রস্থ হয় না তারা অপ্রাপ্তবয়স্ক ও কিশোর-কিশোরীদেরও ক্ষতি করতে পারে। আপনি যদি খেয়াল করেন যে আপনার সন্তানের শোবার সময় মারাত্মক সমস্যা রয়েছে তবে এটি ভাল যে আপনি কারণটির কারণটি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন এবং কোনও বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে পারেন যিনি সমস্যার সমাধান করতে পারেন। বাচ্চাদের পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং প্রয়োজনীয় ঘন্টাগুলি ঘুমানো জরুরি যাতে তারা পরদিন সমস্যা ছাড়াই পারফর্ম করতে পারে।