সপ্তাহ আগেই পরিকল্পনা করুন, প্রতিদিনের ভিত্তিতে চাপ পরিস্থিতি এড়ানো সেরা উপায়। অনেকগুলি কাজ सामना করতে হবে, সেগুলি স্বাভাবিক সময়সূচির মধ্যে পড়ে এবং সেগুলি অপ্রত্যাশিতভাবে উপস্থাপিত হয়। এই সমস্ত স্ট্রেসের একটি উত্স যা এই অনেকগুলি কাজকে সফলভাবে পরিচালিত হতে বাধা দেয়।
অতএব, দিনগুলি অভূতপূর্ব উপায়ে চলে যাওয়া এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় পূর্বাভাসযোগ্য এমন সব পরিকল্পনা করুন। তবে, যদিও আমরা জানি যে সংস্থাটি অপরিহার্য, তবে কীভাবে কার্যকরভাবে এমনভাবে পরিকল্পনা করা যায় তা সবসময় জানা সহজ নয়। সবকিছুর মতো অনুশীলনটি নিখুঁত করে তোলে, তবে এটি শুরু করতে কখনও কখনও কিছু টিপস পেতে ব্যথা হয় না, যেমন আপনি নীচে পাবেন।
সাফল্যের সাথে সপ্তাহের পরিকল্পনা করার কীগুলি
পুরো সপ্তাহটি সংগঠিত করার জন্য এবং তা পূরণ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করতে, প্রথমে আপনাকে প্রতিদিনের ভিত্তিতে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে সম্পন্ন করতে হবে এমন সমস্ত বিষয় ધ્યાનમાં নেওয়া উচিত। যথা, যে জিনিসগুলি পরিবর্তন হয় না তা হ'ল খাবার, স্কুল সময়, ক্রিয়াকলাপ বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপ এবং সেই কাজগুলি যা প্রতিটি বাড়িতে সাধারণ। আপনার যদি সে সমস্ত পরিকল্পনা করা থাকে, অপ্রত্যাশিত ইভেন্টগুলি কম চাপজনক উপায়ে সমাধান করা যেতে পারে। এখানে কয়েকটি টিপস যা আপনি আপনার সপ্তাহটি সফলভাবে পরিকল্পনা করতে ব্যবহার করতে পারেন।
পুরো সপ্তাহের জন্য রান্না করুন
প্রতিদিন সবচেয়ে বেশি সময় লাগে এমন একটি কাজ রান্না যা হ'ল বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রে দ্রুত এবং অস্বাস্থ্যকর পণ্যগুলি প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। তদতিরিক্ত, যখন খাবারগুলি ভাল পরিকল্পনা করা হয় না, শপিংয়ের ঝুড়িটি ইমপ্লোভড হয় এবং মাসের শেষে আরও ব্যয়বহুল হয়। আমাদের অবশ্যই এর অসুবিধা যুক্ত করতে হবে এটি সুসংহত না হলে একটি সুষম মেনু প্রস্তুত করুন.
পুরো এক সপ্তাহের জন্য রান্নার জন্য একদিন উত্সর্গ করা সস্তা এবং আরও দক্ষ। এমনকি স্বাস্থ্যকর ওটমিল এবং কলা কুকিজ হিসাবে সপ্তাহের সময় থাকা স্ন্যাকস এবং স্ন্যাকস প্রস্তুত করতে পারেন। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল সময় এবং সংস্থানকে প্রস্তুত করা, প্রস্তুত করা থালা - বাসন কাটা যে ফল এবং খাবার গ্রহণ শেষ হয় না সঙ্গে।
- রান্না করার জন্য একটি দিন চয়ন করুন। রবিবারটি নিখুঁত যেহেতু আপনি আরও বেশি শান্ত হয়ে একই সময়ে বেশ কয়েকটি জিনিস প্রস্তুত করতে সময় ব্যয় করতে পারেন। এই লিঙ্কে আপনি সমস্ত কৌশল দেখতে পাবেন একটি সাপ্তাহিক মেনু পরিকল্পনা বাড়িতে যখন শিশু আছে। যেমন, এটি নিশ্চিত করা খুব গুরুত্বপূর্ণ যে তারা সমস্ত পুষ্টি গ্রহণ করে এটির যথাযথ বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়।
- একই সাথে বেশ কয়েকটি খাবার প্রস্তুত করুন: অবশ্যই বাড়িতে আপনার রান্নার জন্য প্রচুর কার্যকারী সরঞ্জাম রয়েছে যেমন একটি চুলা, বেশ কয়েকটি চুলা এবং বিভিন্ন প্যান এবং হাঁড়ি। একটি মেনু ডিজাইন করুন যা আপনাকে একই সাথে একাধিক খাবার রান্না করতে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, ওভেন-রোস্ট মুরগি, ওভেন-রোস্ট শাকসব্জি, স্পিড কুকারে একটি গরুর মাংস এবং কিছু ধীরে ধীরে রান্না করা মসুর ডাল। এক মুহুর্তে আপনি একই সময়ে 4 টি খাবার রান্না করছেনআপনার বেশিরভাগ সময় তৈরি করুন।
পুরো সপ্তাহের জন্য কাপড় প্রস্তুত
আপনি পুরো সপ্তাহের জন্য নিজের পোশাকগুলি সাজিয়ে প্রতিদিন প্রচুর সময় সাশ্রয় করতে পারেন। সপ্তাহান্তে বা দিনের প্রতিটি সময় এবং পুরো পরিবারের জন্য ওয়ারড্রোব ডিজাইন করার জন্য কিছু সময় বিনিয়োগ করুন। ক) হ্যাঁ আপনি প্রয়োজনীয় টুকরা রাখতে সক্ষম হবেন যাতে সমস্ত সদস্য পরিবার প্রতিদিন পোষাক করতে পারেন। প্রতিটি হ্যাঙ্গারে উপরের এবং নীচের অংশটি রাখুন, আপনি এমনকি অন্তর্বাস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
প্রতিটি ফাঁসিটিতে সপ্তাহের সংশ্লিষ্ট দিনটি লিখুন, বিশেষত বাচ্চাদের ক্ষেত্রে। এই পদ্ধতিতে তারা সর্বদা জেনে যাবে কী পরা উচিত এবং সবকিছুই আরও দ্রুত এবং আরও তরল হবে। আর কিছু, এটি বাচ্চাদের স্বায়ত্তশাসনে অবদান রাখবেকী পরবেন তা না জানিয়ে তারা নিজেরাই সাজতে পারবেন। এই পদ্ধতিটি নিজের জন্য এমনকি খুব ব্যবহারিক, কারণ এই পদ্ধতিতে আপনি বিকল্পগুলির দিকে নজর দিতে এবং সপ্তাহের প্রতিটি দিনের জন্য উপযুক্ত পোশাক প্রস্তুত করতে পারেন।