সেপ্টেম্বরের আগমনের সাথে সাথে রুটিনে ফিরে আসে। শিডিউল বা তাড়াহুড়ো না করেই আমাদের একটি গ্রীষ্মের স্বাধীনতার বিদায় জানাতে হবে, তাড়াতাড়ি উত্থান, চাপ, কাজ এবং বাধ্যবাধকতা নিয়ে একটি রুটিনে ফিরে আসতে। পরিবর্তন উভয় পিতামাতা এবং শিশুদের জন্য অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, কিন্তু জন্য স্কুলে ফিরে যাওয়া পিতামাতাকেও প্রভাবিত করে.
পোস্টভ্যাকেশনাল সিনড্রোম
ছুটি শেষ হয়েছে এবং বাস্তবে ফিরে আসার সময় হয়েছে। আমি কীভাবে ইতিমধ্যে নিবন্ধে ব্যাখ্যা করেছি "স্কুলে ফিরে আসা বাচ্চাদের মধ্যে ছুটির পরে সিন্ড্রোম" অবকাশকালীন পোস্ট সিনড্রোমকে আজ কোনও ব্যাধি বা কোনও অসুস্থতা হিসাবে বিবেচনা করা হয় না তবে এর কিছুটা রয়েছে মূল লক্ষণ যা এই পরিবর্তনের এই মুহুর্তকে প্রভাবিত করে। নিবন্ধে আমরা ব্যাখ্যা করেছি যে এটি কীভাবে শিশুদের প্রভাবিত করে, এবং আমরা এখানে এটি ব্যাখ্যা করতে যাচ্ছি এটি কীভাবে পিতামাতাকে প্রভাবিত করে।
পরিবারে, যখন বাবা-মা এবং বাচ্চাদের ছুটির পরের সিন্ড্রোম একসাথে আসে তখন জিনিসগুলি জটিল হয়ে যায় এবং নেতিবাচক পরিবেশটি দ্রুত ছড়িয়ে যায়।
পিতামাতার জন্য স্কুলে ফিরে
শিশুরা এক উপায়ে স্কুলে ফিরে আসে, এবং বাবা-মা অন্যভাবে। পিতামাতারা তাদের নিজের চাপ ছাড়াও কাজ ফিরে যাও সমস্ত বাধ্যবাধকতা একসাথে আসা বাচ্চাদের সাথে কি করবেন স্কুলে ফিরে। যদি স্কুলের সরবরাহ চয়ন করা, বই কেনা এবং কভার করা, ইউনিফর্ম কেনা, সময়সূচী সংগঠিত করা এবং কাজ এবং পারিবারিক জীবন সমন্বয় করা হয় তবে। স্কুলে ফিরে যাওয়ার প্রস্তুতি পিতামাতার জন্য সবচেয়ে চাপের কারণ হতে পারে, আপনি যত দূরদৃষ্টিরই হন না কেন।
শিশুদের স্কুলে ফিরে আসার জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য সবকিছুই সময়ের দৌড়ে পরিণত হয় এবং তাদের কোনও কিছুর অভাব হয় না এবং একই সাথে কাজের বাধ্যবাধকতাগুলি পুনরায় শুরু করে।
পিতামাতার মধ্যে ছুটি-পরবর্তী সিন্ড্রোমের লক্ষণ
বাচ্চারা, পরিবর্তনের প্রতি সংবেদনশীল হওয়া সত্ত্বেও তাদের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সহজ সময় পায়। প্রবীণদের জন্য এটি আমাদের আরও কিছুটা ব্যয় করে। আমরা লক্ষ করতে পারি যে আমাদের এই লক্ষণগুলিতে পোস্ট-ওয়েকশন সিন্ড্রোম রয়েছে: বিরক্তি, দু: খ, উদাসীনতা, ঘুমিয়ে পড়ার সমস্যা, এবং ক্লান্তি। এগুলি হতাশার সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি। আমাদের মতো শারীরিক লক্ষণও থাকতে পারে মাথাব্যথা, ধড়ফড়, ঘাম, ক্ষুধা হ্রাস এবং পেটে ব্যথা।
লক্ষণগুলির ডিগ্রি অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে, বিশেষত ব্যক্তির অভিযোজন ক্ষমতা এবং রুটিনে ফিরে আসা দুর্ভোগের স্তরটি।
এই লক্ষণগুলি সাধারণত কয়েক দিন এবং এক সপ্তাহের মধ্যে উপস্থিত হয়। সময়ের সাথে সাথে তারা নিজেরাই অদৃশ্য হয়ে যায়, যেমন আমরা নতুন রুটিনের সাথে মানিয়ে নিই। যদি তারা খুব বেশি সময় নেয়, তবে এই লক্ষণগুলির পেছনের আসল কারণটি দেখার জন্য মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা চাইতে বাঞ্ছনীয়।
কীভাবে সর্বোত্তম উপায়ে ছুটির পরে সিন্ড্রোম মোকাবেলা করতে হয়
ছুটির পরে বাস্তবে ফিরে আসার আরও ভালভাবে মোকাবেলা করার জন্য, সেপ্টেম্বরের আগমনের সাথে আমাদের যে বাধ্যবাধকতাগুলি করতে হবে তার মধ্যে আমরা যা করতে পারি, অবসর পরিস্থিতি স্থাপন। সেপ্টেম্বরে আবহাওয়া এখনও ভাল, এবং আমরা সমুদ্র সৈকত ধরে হাঁটাচলা উপভোগ করতে পারি, বাইরে পিকনিক করতে পারি, আইসক্রিম পেতে পারি, পাহাড়ে চড়াও করতে পারি বা পুল বা সৈকত উপভোগ করতে পারি। ক) হ্যাঁ আমরা এতটা পরিবর্তন লক্ষ্য করব না ছুটি থেকে স্কুলে ফিরে।
আর একটি খুব দরকারী টিপ হয় ছুটির দিন প্রত্যাশা। এই অতিরিক্ত দিনগুলি আপনাকে শেষ মুহুর্তের অনেকগুলি রেস ছাড়াই আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু প্রস্তুত করতে অনেক সাহায্য করবে। ছুটিতে যাওয়ার আগে আপনার যা যা প্রয়োজন তা পর্যালোচনা করুন জিনিসগুলি এগিয়ে নিয়ে যেতে আপনাকে অনেক সহায়তা করতে পারে। শেষ পর্যন্ত সর্বদা কিছু অনুপস্থিত থাকবে, কেনার জন্য একটি বই বা একটি ইউনিফর্ম আসবে না, তবে এর সাথে মোকাবিলা করার মতো অনেক কিছুই থাকবে না।
বাচ্চাদের যে স্বাচ্ছন্দ্যতা রয়েছে তার থেকে আমাদের অবশ্যই শিখতে হবে। মায়া পুনরুদ্ধার করুন শুল্ক পুনরায় চালু করার জন্য, লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য যেন এটি একটি নতুন বছর এবং অনুপ্রেরণামূলক শুল্ক পুনরুদ্ধারের জন্য। আপনাকে আশ্বাস দিয়ে ফিরে আসতে পারে এমন সমস্ত কিছুই আপনার শক্তির ফোকাস হওয়া উচিত যাতে নেতিবাচকতায় না পড়ে। অল্প অল্প করেই প্রতিবছরের মতো স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে এবং যখন আমরা এটি উপলব্ধি করতে চাই আমরা ইতিমধ্যে ক্রিসমাসে এসেছি।
কারণ মনে রাখবেন ... সময় আমাদের জীবন যাপনের প্রতিটি মুহুর্তের সদ্ব্যবহার না করার জন্য খুব দ্রুত সময় পার করে।