আপনার মায়ের দুধই আপনার শিশুর পক্ষে সবচেয়ে ভাল খাবার সন্দেহাতীত। আসলে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা সুপারিশ করে recommend 6 মাস বয়স পর্যন্ত একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো এবং অন্যান্য খাবারের সাথে কমপক্ষে দু'বছর পর্যন্ত সম্মিলিত। তবে আপনি যদি নার্সিং মা থাকেন তবে আপনি সম্ভবত কয়েকশবার শুনেছেন যে "বোতল খাওয়ানো বাচ্চারা আরও ভাল ঘুমায়" এবং তাই তাদের মায়েরা আরও বিশ্রাম পান।
আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, কিন্তু যখন আমি আমার বাচ্চাদের বুকের দুধ খাওয়াতাম তখন আমি ক্লান্ত হয়ে পড়তাম যে একাধিক অনুষ্ঠানে আমাকে ছিটকে যায়। অন্যদিকে, শিশুরাও শিথিলতার এই অনুভূতি থেকে রেহাই পায় না। অবশ্যই একাধিক অনুষ্ঠানে আপনার বাচ্চা আপনার বুকে ঘুমিয়ে পড়েছে। তারপরে, বুকের দুধ খাওয়ানো এবং ঘুম সম্পর্কে এই মিথগুলিতে সত্য কী?
বুকের দুধ মা এবং শিশুকে ঘুমাতে সহায়তা করে
হ্যাঁ, হ্যাঁ, প্রচলিত কল্পকাহিনী থাকা সত্ত্বেও, বিভিন্ন গবেষণা এটি সূচিত করে বুকের দুধ খাওয়ানো বাচ্চা এবং মা উভয়ের উভয়েরই পক্ষে থাকে।
এটি সত্য যে বুকের দুধ খাওয়ানো বাচ্চারা প্রায়শই জেগে থাকে তবে এর অর্থ এই নয় যে তারা আরও খারাপ ঘুমায়। বাধা ছাড়াই ঘুমানো মানে ভাল ঘুমানো নয়। আপনার শিশুর পেট খুব ছোট এবং মায়ের দুধ খুব সহজে হজম হয় তা মনে রাখবেন, তাই রাতের বেলা তার বেশ কয়েকবার জেগে উঠা, খাওয়ানো এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়া এড়ানো এড়ানো প্রয়োজন।
ঘন ঘন খাওয়ানো ভাল দুধের উত্পাদন নিশ্চিত করতে প্রোল্যাকটিনের ক্ষরণ বাড়ায়। প্রোল্যাকটিন মা এবং শিশুর উপর স্বাচ্ছন্দ্যময় প্রভাব ফেলে, দুজনের জন্যই ঘুমের প্রচার করে। শিশুটি স্তনে ঘুমিয়ে পড়ে এবং মায়ের পক্ষে আবার ঘুমানো সহজ হয়. প্রোল্যাকটিন ঘুমের গুণমানও বাড়িয়ে তোলে যাতে, যদিও নিশাচর জাগরণ থাকে, বুকের দুধ খাওয়ানো মা আরও বিশ্রাম পান।
এছাড়াও, বুকের দুধ সারা দিন ধরে এর রচনা পরিবর্তন করে। রাতে, এল-ট্রাইপ্টোফেনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, ঘুমিয়ে পড়ার জন্য একটি অত্যাবশ্যক অ্যামিনো অ্যাসিড। ট্রিপটোফেন হ'ল সেরোটোনিন এবং মেলাটোনিনের মতো অন্যান্য পদার্থের পূর্বসূরী। এঁরা সকলেই সুস্বাস্থ্যের অনুভূতি সরবরাহ করার এবং জাগ্রত ঘুমের চক্রগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে জড়িত।
বুকের দুধ খাওয়া এবং ঘুম, একটি নিখুঁত টেন্ডেম
এই হরমোনযুক্ত ককটেল যা আমরা সবেমাত্র উল্লেখ করেছি, একসাথে পা-থেকে চামড়ার যোগাযোগের সাথে স্তন চুষে আরাম আয়েস হয়, তৈরি করুন বুকের দুধ খাওয়া এবং ঘুম, একটি নিখুঁত ট্যান্ডেম তৈরি করুন আপনার শিশুর সঠিক বিকাশের প্রচার করুন। তাদের বিশ্রাম এবং আপনার উভয়কেই সমর্থন করা ছাড়াও। এছাড়াও, যদি আপনি সহ-ঘুমের অনুশীলন করেন তবে আপনার শিশুর বুকের দুধ খাওয়ানো আপনার পক্ষে খুব সহজ হবে এবং আপনি যখন এটি করছেন তখন বিশ্রাম নেওয়া চালিয়ে যান কারণ আপনি নিজেকে উঠে দাঁড়াতে বাঁচাতে পারবেন।
যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, আপনার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানো বাকি দুজনেরই পক্ষে যায়। তাই আরাম এবং উপভোগ করুন। সময়ের সাথে সাথে, খাওয়ানো ছড়িয়ে পড়বে এবং আপনার সন্তানের একদিন দুধ ছাড়ানো হবে। তারপরে, এমনকি আপনি সেই রাতের শটগুলি এবং সেই উষ্ণ ছোট্ট শরীরটিও মিস করবেন যা রাতের গোপনীয়তায় আপনাকে খুঁজছিল।