ক্ষয়ক্ষতি হ'ল প্রতিকূল পরিস্থিতিতে পড়ার পরে নিজেকে থেকে পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা। অন্য কথায়, সর্বোত্তম সম্ভাব্য উপায়ে নেতিবাচক পরিস্থিতি মোকাবেলার ব্যক্তিগত ক্ষমতা।
যদিও এটি মোটামুটি বিমূর্ত ধারণা এবং এটি ব্যাখ্যা করা কঠিন, বাচ্চাদের মধ্যে স্থিতিহীনতা উত্সাহিত করা উচিত কারণ এটি অনুভূতির যথাযথ পরিচালনার জন্য প্রয়োজনীয়। আমি স্থিতিস্থাপকতার ধারণার পক্ষে সঠিকভাবে উল্লেখ করছি না তবে কীভাবে তাদের জীবনে এটি বিকাশ এবং অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে।
আমরা যে পরিবেশে বাস করি এটি গুরুত্বপূর্ণ যে বাচ্চারা কীভাবে অসুবিধা থেকে উদ্ধার পেতে পারে এবং তাদের চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হতে প্রস্তুত তা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
কীভাবে বাচ্চাদের মধ্যে স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করা যায়
শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথেই স্থিতিস্থাপকতার বিকাশ ঘটে, বয়ঃসন্ধিকাল এবং যৌবনের চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হতে খুব দরকারী সরঞ্জাম সরবরাহ করা।
আমাদের শিশুদের মধ্যে স্থিতিস্থাপকতা প্রচারের মৌলিক দিকগুলি:
- রুটিনগুলি।প্রতিদিনের রুটিনগুলি শিশুদের বিশেষত ছোট্টদের সুরক্ষা দেয়। তারা তাদের বেশিরভাগ নিত্য কর্মের অস্থায়ী ক্রমগুলি আগে থেকেই জানতে দেয়।
- সুস্থ অভ্যাস.অল্প বয়স থেকেই আমাদের অবশ্যই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস (খাদ্য, বিশ্রাম, অনুশীলন ইত্যাদি) অর্জনের মাধ্যমে আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার গুরুত্ব শিখতে হবে। একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য একটি ভাল প্রতিরোধ ব্যবস্থা থাকার মূল চাবিকাঠি।
La আত্মসম্মান
অসুবিধাগুলি আমাদের শক্তিশালী করে এবং ভবিষ্যতের চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হতে আমাদের প্রস্তুত করে। সমস্যাগুলি মোকাবেলার জন্য আমাদের অবশ্যই তাদের বাচ্চাদের আস্থা ও তাদের দক্ষতার প্রতি আস্থা রাখতে হবে। যদি অভিভাবকরা অভ্যাসগতভাবে আমাদের বাচ্চাদের সমস্ত সমস্যা সমাধান করেন তবে আমরা তাদের যে বার্তাটি পাঠাচ্ছি তা হ'ল তারা নিজেরাই এটি করতে সক্ষম নয়। এটি আপনার নিরাপত্তাহীনতা বাড়ায় এবং হতাশার জন্য আপনার সহনশীলতা হ্রাস করে।
ব্যক্তিগত এবং পারিবারিক সম্পর্ক
সমস্ত বাচ্চাদের ভালবাসা, শ্রদ্ধা এবং স্বীকৃত বোধ করা দরকার। পরিবার এবং সামাজিক সমর্থন বোধ তাদের স্থিতিস্থাপকতা শক্তিশালী করবে এবং তাদের আবেগ এবং অভিজ্ঞতা প্রকাশ করতে উত্সাহিত করবে। ডাঃ কেনেথ জিন্সবার্গের মতে "বাচ্চাদের জানার দরকার যে তাদের জীবনে এমন একজন প্রাপ্তবয়স্ক আছেন যারা তাদের প্রতি বিশ্বাস রাখেন এবং যারা তাদের শর্তহীনভাবে ভালবাসেন loves" এই শিশু বিশেষজ্ঞ হ'ল আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স দ্বারা নির্মিত গাইডের অন্যতম অবদান যা তাদের পিতামাতাদের তাদের শিশুদের মধ্যে স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে সহায়তা করে। (শিশুদের মধ্যে বিল্ডিংয়ের স্থিতিস্থাপকতা। স্বাস্থ্যকর বাচ্চাদের)।
কীভাবে একটি শিশুকে স্থিতিস্থাপক হতে শেখানো যায়
- স্ব-জ্ঞান. একটি কঠিন পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার পরে এখন আপনি কীভাবে অভিনয় করেছেন এবং কী শিখেছেন তা প্রতিবিম্বিত করার সময়। এই ধরণের প্রতিবিম্ব বাচ্চাকে বাড়াতে এবং নিজেকে আরও ভালভাবে জানতে সহায়তা করবে।
- কৃতজ্ঞতা. স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানোর আর একটি চাবিকাঠি হ'ল বাচ্চাদের তাদের জীবনের সমস্ত ভাল দেখানো এবং এর জন্য কৃতজ্ঞ বোধ করা।
- ইতিবাচকতা. বাবা-মা হিসাবে আমাদের অবশ্যই আমাদের বাচ্চাদের মধ্যে সমস্যা এবং পরিবর্তনের মুখোমুখি হতে একটি ইতিবাচক এবং নির্মল মনোভাব গড়ে তুলতে হবে। যদিও এই মুহুর্তে মনে হচ্ছে পৃথিবী ডুবে যাচ্ছে, আমরা জানি যে পরে শান্ত ফিরে আসবে। খারাপ জিনিসগুলিরও ইতিবাচক দিক থাকে এবং পরিবর্তনগুলি জীবনের একটি অংশ।
- লক্ষ্য সমূহ। আপনার শিশুকে এমন কিছু লক্ষ্য নির্ধারণ করতে উত্সাহিত করুন যা বাস্তববাদী এবং অর্জনযোগ্য। সেই লক্ষ্যে পৌঁছনো অর্জনের অনুভূতির অভিজ্ঞতা অর্জনের এক উপায়। এটি তাদের জীবনের চ্যালেঞ্জের মুখে আরও ধ্রুবক এবং যোদ্ধা হতে শেখায়।
শিশুদের মধ্যে স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানোর সুবিধা
- এটি আপনাকে প্রতিটি মুহুর্ত বা জীবনের অভিজ্ঞতার ইতিবাচক শোষণ করতে দেয়।
- এটি কিছুটা নমনীয়তার সাথে চরম পরিস্থিতি ধরে নিতে সহায়তা করে।
- কীভাবে ব্যক্তিগত দক্ষতা ব্যবহার করে সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে শেখায়।
- প্রতিকূলতার সময়ে শক্তিশালী হয়।
- নিজের থেকে সেরাটি পেতে সহায়তা করে।
- ব্যক্তিগত বৃদ্ধি প্রচার করে
- আত্মমর্যাদাবোধ বাড়ায়
একটি স্থিতিশীল শিশু কীভাবে চাপ সহ্য করতে হয় তা জানবে, সে হাস্যকর বোধের সাথে তার সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে শিখবে এবং আপনি যদি অভিভূত হন তবে আপনি কীভাবে শান্ত বোধ করবেন তা জানবেন। আপনি আপনার ব্যক্তিগত দক্ষতাগুলি বিরোধের পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে এবং আপনার অভিজ্ঞতাগুলি ইতিবাচক উপায়ে ব্যবহার করবেন।
সংক্ষেপে, আপনি জীবনের প্রতিকূলতাকে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করবেন, আপনি কীভাবে তাদের পরাভূত করতে এবং সেগুলির সর্বাধিক উপার্জন করবেন তা আপনি জানবেন।