বাচ্চাদের হতাশার জন্য কম সহনশীলতা রয়েছে। তারা দাবী করছে এবং জটিল নয়, যদি তারা এগুলিকে কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে শেখানো না হয় তবে তাদের প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনে আপনাকে টেনে আনবে। এই কারণেই হতাশা পরিচালনা করতে বাচ্চাদের শেখানো এত গুরুত্বপূর্ণ। যাতে তারা আরও নমনীয় এবং সহনশীল হয়।
হতাশাকে সহ্য করার অর্থ জীবনে প্রদর্শিত সমস্যা এবং সীমাবদ্ধতার মুখোমুখি হতে সক্ষম হোন, আমাদের যে প্রত্যাশা ছিল তা পূরণ হয়েছে এবং আমাদের প্রত্যাশা অনুযায়ী জিনিসগুলি যায় না তা সত্ত্বেও। এটি একটি মনোভাব, এবং যেমন এটিতে কাজ করা যেতে পারে।
আমরা কেন হতাশা অনুভব করি?
হতাশা একটি নেতিবাচক আবেগ। ইহা একটি ক্রোধ, হতাশা, যন্ত্রণা, উদ্বেগ, দুঃখ এবং ক্রোধের মধ্যে মিশ্রিত করুন। ঘটে যখন জিনিসগুলি আমাদের প্রত্যাশা মতো যায় না। জীবনে এটি প্রায়শই ঘটবে। অনেক সময় আমাদের প্রত্যাশা অনুযায়ী জিনিসগুলি সক্রিয় হয় না। প্রতিকূলতা অনিবার্য, তবে আমরা যা পরিবর্তন করতে পারি তা হ'ল তাদের প্রতি আমাদের মনোভাব।
হতাশা হতে পারে বহিরাগত করা বিভিন্ন উপায়ে:
-কোন উপলক্ষে এগুলি বহিরাগত হতে পারে ক্রোধ এবং আগ্রাসন (জিনিস ভাঙা বা আঘাত করা) যখন হতাশা উদ্বেগ এবং ক্রোধ তৈরি করে।
-Huida। আপনি যে পরিস্থিতিগুলির মধ্যে অনুভূতি বোধ করেন সেখান থেকে আপনি পালাতে পারবেন যাতে আপনাকে এর সাথে মোকাবেলা করতে হবে না।
-প্রতিস্থাপন। এটি স্বাস্থ্যকর। আমি কখন জানি হতাশার পরিস্থিতিকে এমন একের সাথে প্রতিস্থাপন করুন যা অস্বস্তি সৃষ্টি করে না.
কীভাবে প্রতিকূলতাকে কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে হবে তা কৌশলগতভাবে শিশুদের সজ্জিত করা অপরিহার্য।
বাচ্চাদের হতাশার জন্য এত কম সহনশীলতা কেন?
আমাদের প্রাপ্তবয়স্করা যখন আমাদের লক্ষ্যগুলি পূরণ না করে তখন হতাশও বোধ করে। ভাল একটি শিশু যারা কল্পনা করুন কার্যত তার আবেগের নিয়ন্ত্রণ নেই, এবং তাও স্পেস-টাইম ধারণাটি তৈরি করেনি। তিনি তাঁর মহাবিশ্বের কেন্দ্র (আমার বাড়ি, আমার মা, আমার গাড়ি, আমার খেলনা) এবং এনবা বুঝতে পারেন যে সেই মুহুর্তে আপনি যা চান তা আপনার কাছে থাকতে পারে না। বাচ্চাকে হতাশ না হওয়ার জন্য জিজ্ঞাসা করা বলটি রোল না করার মতো।
তবে উভয়কেই আমরা তাদের যা-যা চাওয়ার তা দিয়ে দেই না, কারণ আমরা তাদের সাহায্য করার চেয়ে আরও বেশি কষ্ট দিচ্ছি। অল্প বয়স থেকেই তাদের অবশ্যই সাফল্য এবং ব্যর্থতার উভয় পরিস্থিতিতেই পড়তে হবে। কখনও কখনও জিনিসগুলি কার্যকর হবে এবং কখনও কখনও তা হবে না। তাদের জন্য পথ প্রশস্ত করা এমন প্রাপ্তবয়স্কদের তৈরি করা হবে যারা বাস্তবতার সাথে কীভাবে খাপ খাইয়ে নিতে জানে না।
বাচ্চাদের হতাশা পরিচালনা করতে শেখাবেন কীভাবে?
এখানে কিছু টিপস যা শিশুদের হতাশা পরিচালনা করতে শেখাতে সহায়তা করতে পারে:
- ব্যর্থতা শব্দের অর্থ পরিবর্তন করুন। আমাদের যদি প্রাপ্তবয়স্কদের কাছে এই কলঙ্কজনক শব্দ থাকে তবে একটি শিশু কী করবে না। ব্যর্থ হওয়ার জন্য কিছুই হয় না, কীভাবে জিনিসগুলি করবেন না তা শেখার সেরা শিক্ষক। ব্যর্থতা থেকে সেরা শিক্ষাগুলি তৈরি করা হয়, ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে বিকশিত করা এবং বিকাশ করা প্রয়োজন। আপনি ব্যর্থ হওয়ায় আপনি ব্যর্থ হন না, চেষ্টা না করার পরে আপনি ব্যর্থ হন।
- আপনাকে অবিচল থাকতে শেখায়। যদি হতাশার জবাবে আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে এবং আবার চেষ্টা করতে শেখানো হয় তবে এটি মোকাবেলা করতে আপনার পক্ষে অনেক কম ব্যয় হবে। এটি একটি ইতিবাচক দিক থাকবে।
- তাদের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। তাদের তাদের বয়সের জন্য বাস্তববাদী এবং যুক্তিসঙ্গত হতে হবে। যদি তারা সক্ষম না হয় তবে কিছুই ঘটে না, এটি সফল না হওয়া পর্যন্ত তারা আবার চেষ্টা করে। আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আত্ম-সম্মান প্রচার করে।
- তাকে ভুল হতে দিন। পিতা-মাতা আমাদের ওভারপ্রোটেকশনের দিকে ঝোঁক রয়েছে কারণ আমাদের বাচ্চারা ক্ষতিগ্রস্থ হয় না। আমরা তাদের একটি বিরক্তি করি। জীবনে তাদের বিরূপ পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে হবে এবং তাদের প্রতি তাদের মনোভাব তাদের সংবেদনশীল স্বাস্থ্য নির্ধারণ করবে। তাকে ভুল করতে দিন এবং তার সমস্যাগুলি সমাধান করবেন না।
- সমাধান পেতে তাকে সহায়তা করুন। তাকে টেবিলগুলি ঘুরিয়ে দেওয়া এবং পরিস্থিতি তার পক্ষে ফিরিয়ে নেওয়া শিখি। যা ঘটেছিল তার পিছনে সে শেখা দেখতে শেখে, এবং এটি করার আরও ভাল উপায়ের পরিকল্পনা করুন। যে সমস্যা হিসাবে চ্যালেঞ্জ হিসাবে।
- অন্যের সমালোচনা গ্রহণে আপনাকে সহায়তা করুন। দেখাও তুমি কি সমালোচনা আমাদের উন্নতি করতে সহায়তা করে, আর এত স্ব-দাবি করা হবে না। আমরা সকলেই ভুল করি, কেউই নিখুঁত হয় না।
- নজির রাখা। আমরা তাদের রোল মডেল, এবং হতাশাকে পরিচালনা করতে শেখার সর্বোত্তম উপায় হ'ল সহনশীল হওয়া।
কীভাবে তাদের নেতিবাচক আবেগ পরিচালিত করতে সহায়তা করবেন?
হতাশা নেতিবাচক আবেগের একটি বাঁধা তৈরি করে যা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। আমাদের বাচ্চাদের তাদের পরিচালনা করতে শেখানোর মাধ্যমে তারা তাদের আরও বেশি মালিক হয়ে উঠবে।
- আপনার আবেগ প্রদর্শন করতে শেখাতে। আপনার আবেগকে কথায় যুক্ত করা আপনার বোঝা এবং শুনে বোধ করবে। আমাদের তাকে গ্রহণযোগ্য বোধ করতে হবে, এটি একটি উত্তীর্ণ আবেগ এবং এটি কোনও উপকারে আসে না। কেবল সেই অনুভূতিগুলির শিথিলতা থেকেই আমরা অর্জনগুলি অর্জন করতে পারি।
- শিথিলকরণ কৌশল। সমস্যাটি মোকাবেলার জন্য অন্য উপায় খুঁজে পাওয়ার জন্য তাকে সেই নেতিবাচক আবেগগুলিকে শান্ত করতে শেখান। আমি কি তোমাকে সাহায্য করতে পারি শান্তির ফ্লাস্ক, যা আমরা কথা বলতে এই পোস্টে.
- তাদের কাছে সাহায্য চাইতে জিজ্ঞাসা করুন। তাদের প্রথমে সমাধানটি সন্ধান করার চেষ্টা করুন এবং যদি তারা না পারেন তবে সাহায্য চাইতে পারেন।
- উপযুক্ত ক্রিয়াকলাপকে শক্তিশালী করুন। নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া না করে অভিযোজক প্রতিক্রিয়াগুলিকে উত্সাহিত করুন।
কারণ মনে রাখবেন ... যার সবচেয়ে কম সমস্যা রয়েছে তিনি হলেন সবচেয়ে সুখী নয়, তবে যিনি তাদের সেরাটি পরিচালনা করবেন তিনি জানেন।