The নবজাতক বাচ্চা তারা দিনের বেশিরভাগ অংশ ঘুমিয়ে কাটায় যদিও তারা প্রায় প্রতি তিন ঘন্টা পরে জেগে থাকে, বাবা-মায়েদের ঠিক মতো বিশ্রামের জন্য সময় নেই এবং আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়েছি। ভাগ্যক্রমে, এটি কেবলমাত্র একটি অস্থায়ী পর্যায়ে এবং জীবনের 6-8 সপ্তাহের মধ্যে ঘুমের চক্র পরিবর্তিত হয়, দিনের বেলা স্বল্প সময়ের সাথে এবং রাতে আরও দীর্ঘ সময় ধরে।
এরপরে, প্রতিটি বাচ্চা আলাদা হয় এবং চার মাসের মধ্যে তারা ইতিমধ্যে একটানা আট থেকে বারো ঘন্টার মধ্যে ঘুমোতে সক্ষম হয়, অন্যরা এটি আরও বেশি কঠিন বলে মনে করে এবং তারা ছয় মাস, এক বছর বা তারও বেশি সময় ধরে এটি পেতে পারে it এগিয়ে রাতে তাকে আরও ঘুমানোর জন্য তাকে ঘুমের কিছু নির্দিষ্ট অভ্যাস শেখানো দরকার, নীচে সেগুলি সম্পর্কে আমি আপনাকে বলব।
তাকে ঠিক সময়ে ঘুমাতে নিয়ে যান
শিশুরা ক্লান্ত হয়ে পড়লে তারা লক্ষণীয় হয় এবং তাদের দীর্ঘস্থায়ী অবস্থায় এড়াতে দেওয়া ভাল "যাতে তারা আরও ক্লান্ত হয় এবং আরও ভাল ঘুমায়", কারণ ঠিক বিপরীতটি ঘটবে। যদি তিনি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে তিনি সম্ভবত বিরক্ত হয়ে পড়বেন এবং ঘুমিয়ে পড়া তার পক্ষে কঠিন হবে, সেই লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দেওয়া আরও ভাল যা ইঙ্গিত দেয় যে তাকে ঘুমানো দরকার (উদাহরণস্বরূপ, তার চোখগুলি ঘষে) এবং তাকে বিশ্রাম নিতে হবে যত দ্রুত সম্ভব.
তাকে দিন ও রাতের মধ্যে পার্থক্য করতে সহায়তা করুন
দিনের বেলা অন্ধকে কমাতে বা আওয়াজ কমাতে এড়াতে ভাল হয়, বাড়ির ঘন ঘন ক্রিয়াকলাপটি চালিয়ে যাওয়া, এটির সাথে খেলতে এবং যখন ঝাপটানো হয়, তখন এটি অন্য স্থানে করুন better রাতের মতো।
অন্যদিকে, রাতে অতিরিক্ত আলো চালাবেন না, নিঃশব্দে কথা বলুন, গল্প পড়ার মতো স্বচ্ছন্দ ক্রিয়াকলাপ করুন এবং গোলমাল করা এড়ান। আপনি দেখতে পাবেন কীভাবে অল্প সময়ের মধ্যে তারা পার্থক্যটি বুঝতে পারে এবং তাদের ঘুমের ধরণগুলি খাপ খায়।
অধিক তথ্য - শিশুর ঘরের জন্য কোন রঙ চয়ন করবেন?
ছবি: সেভ