Vi ankom til sidste trimester graviditet og babyen beslutter at balder. Selvom de eksisterer medicinske midler at forsøge at få ham til at placere sig med hovedet ned og lænet sig mod moderens bækken (som ekstern version) også vi kan gøre vores del af naturlig måde.
Der er forskellige teknikker og øvelser det, selvom ingen de kan os sikre 100% succes, det kan de bidrage hvad babyen er dreje og placeres i den rette position, så vi kan have en vaginal levering.
Bor
Kom på alle fire (på hænder og knæ) 10 minutter, en eller to gange om dagen, mod slutningen af graviditeten kan hjælpe med at flytte din baby til korrekt position.
Katteøvelse: Stå ved fire poter, understøtter bien den hænder og skødet på måtten. Holde øje at din nedre ryg ingen Bue, tag vejret og bøjer sig langsomt tilbage, som en vred kat der børster, så gå frigive luften lentamente på samme tid som du vender tilbage til indledende kropsholdning. Du skal gøre denne øvelse langsomt, mærke bevægelse af hver ryghvirvel. Lav flere gentagelser.
Bækkenløftere: Ligger ned på en måtte understøtninger godt det tilbage på jorden, har pleje med lændehvirvelsøjlen. Fold skødet og understøtter fødder på gulvet. Eleva bækken langsomt, når du kommer til toppen, lav en lille pause y kom langsomt ned, som om du støttede din ryg hvirvel til hvirvel på gulvet. Lav flere gentagelser.
Bækkenrotationer på Pilates-kuglen: Sid ned på bolden at have godt understøttet fødder ind jord og uden at bøje ryggen. Sving forsigtigt bækkenet, sidelæns, forfra og bagpå og i cirkler.
Kropsholdning "af bøn": Består af stående på knæ på en måtte og gå ned bøjning tilbage til front op at støtte hoved over armene, læg en pude Bajo den arme og bryst. Hold kropsholdningen i et par minutter, træk vejret langsomt og behageligt. Foretag ikke øvelsen efter at have spist.
svømning: Svømning kan hjælpe. Føle let og gratis tyngdekraften er også behagelig hjælpsom til slap af og indtage holdninger, der gør det muligt for din baby at rulle rundt.
Andre teknikker
Musik til baby: Det er baseret på babyen Lyt lyde pæn i den del falde af livmoderen for at forsøge at placere. Det består i at placere nogle hovedtelefoner nær pubis og sætte musik klassisk omkring 10 minutter flere gange om dagen.
udstilling: Gør noget afslapningsøvelse som du kender og fokuserer på slappe af maven mientras du visualiserer til babyen, der giver afkast.
Haptonomi: Haptonomy studerer afektive forhold, fra undfangelse til død, er det kendt som "Videnskab om affektivitet." Den består af at stimulere la kommunikation mellem mor og baby gennem røre ved bug. Lokalisering la cabeza tegne med blide detaljer el camino der skal gå for at placere det i bækkenet, nr består af at massere maven eller skub babyen (det er noget, der kun skal udføres af en specialist, som vi forklarer i dette en anden artikel). Vi skal først forbinde med vores baby og prøv kun med blød rører, som dem vi ville gøre når ring et telefonnummer, prøve Fortæl ham vejen.
Orientalsk medicin
Moxibustion: Kaldte "Helbredende varmeteknik", moxibustion er en terapeutisk metode til Kinesisk traditionel medicin som består i at påføre varme stimulerende en serie af punkter af kroppen til helbrede og balancere vores energier. Varmen produceres ved hjælp af terapeutiske egenskaber af en plante kaldet bynke, der trykkes i form af Puro. Det er vigtigt at præcisere, at den rene ingen gælder directamente på huden, men bruges "indirekte" måde, slutningen af cigaren er tændt og dirigerer til bestemte punkter, vedligeholdelse af en afstand omkring 4 cm mellem huden og cigaren. For at få babyen i en "cephalisk position" varmen gælder på et punkt kendt som "Blære meridian", som er placeret på ydersiden af pinkie af foden. Behandlingen varer ca. to ugermed sessioner på ca. 15 minutter.
Det er en teknik alment benyttet og med nok buenos resultater. Det hede cigaren stimulerer modtagere fra varmen fra fingerens hud. Man regner med som varmen forårsager frigivelse fingre hormoner af graviditet, som kan forårsage uterus sammentrækninger. Disse sammentrækninger kan at stimulere lad babyen vide det bevæge sig.
akupunktur: Det er også en terapeutisk teknik til orientalsk medicin. Består af stimulering af visse punkter i kroppen ved at indføre dem specielle nåle.
Moxibustion og akupunktur bruges i mange tilfælde på en måde samling, være i stand til maksimere dens helbredende virkning. Under alle omstændigheder anbefaler jeg dig at udføre både den ene og den anden teknik gå til en ekspert i orientalsk medicin, nogen af disse teknikker dårligt udført kan være en Riesgo mere end en fordel.
homøopati: Der er forskellige homøopatiske præparater det kan hjælpe os. Det er meget vigtigt, at en specialist guider dig dosis og fortynding tilstrækkelig.
Siempre før udføre nogen af disse øvelser eller teknikker se med din jordemoder eller fødselslæge, vil de fortælle dig, om der er nogen kontraindikation i dit tilfælde at udføre dem. Og hvis alt dette ikke lykkes, har vi altid muligheden for ekstern version.