Mange børn lider af forstoppelse, det er noget meget almindeligt hos næsten alle børn. Når det sker lejlighedsvis, skal vi være opmærksomme på at lægge de nødvendige retsmidler. Ellers, forstoppelse kan blive kronisk og forårsage alvorlige problemer i barnets tarmtransit.
Når børn er forstoppede, har de dårlig mave. Derudover mister de lysten til at spise og kan lide meget gaspine og en følelse af tyngde. Selvom de eksisterer forskellige årsager til, at et barn kan lide af forstoppelseDet har generelt at gøre med spisestil.
Årsager til forstoppelse hos spædbørn
- Lavt fiberindhold og væsker i kosten, spise for meget kød, mad med højt fedtindhold og sukker og for mange mejeriprodukter.
- Ændringer i barnets rutine, mange mennesker har svært ved at aflaste sig uden for hjemmet. Det samme sker med børn, nogle børn vænner sig til deres miljø, hvor de føler sig mere komfortable. At komme ud af deres rutine kan medføre lejlighedsvis forstoppelse.
- Frygt for smertekan forstoppelsen i sig selv få barnet til at undgå at gå på toilettet. Når deres afføring forårsager smerte, kan de skjule trangen til at gøre det for at undgå det øjeblik.
- Familiearv, forstoppelse arves også. Hvis forældrene har tarmtransitproblemer, er det meget sandsynligt, at barnet også vil lide af det.
Hos børn betragtes det som forstoppelse, når de deponerer mindre end to gange om ugen. Overvåg dit barns afføring for at opdage, om der kan være dette problem, de er normalt små, hårde og tørre. Hvis du klager over smerter i din mave, eller hvis du har en oppustet og gasfyldt mave, kan du have forstoppelse.
Retsmidler mod forstoppelse hos spædbørn
Du kan omsætte et af følgende i praksis tip til at forhindre, at forstoppelse vises. Introduktion af dem i den daglige rutine forhindrer dette problem i at dukke op for ofte.
- Forøg mad med højt fiberindhold. Fiber er den største allierede i dette problem. Sørg for, at barnet tager mad, der indeholder en høj procentdel af kostfibre hver dag. Grøntsager og frugter er de fødevarer, der har det højeste fiberindhold, blandt dem er el kiwi, blomme, appelsiner, jordbær eller ananasud over fuldkorn og bælgfrugter.
- Meget væske. Sørg for, at dit barn drikker nok væske hele dagen ud over vand, introducer bouillon eller naturlig frugtsaft. Vandet og væsken, hjælpe tarmen med at rense sig selv lettere, afføringen bevæger sig bedre og hjælper med udvisning.
- Skær ned på slik og fede fødevarer. Som vi allerede har nævnt, fremmer disse produkter forstoppelse. Reducer forbruget af denne type mad ved særlige lejligheder.
- Fastlæg måltider. Det er vigtigt at regulere tidspunktet for måltiderne, på denne måde vil tarmen også vænne sig til den rutine og arbejde bedre. En god idé er at indstille din alarm lidt tidligere om morgenen. På denne måde har barnet tid til at spise morgenmad, og hvis det har brug for det, gå på toilettet, inden du går i skole. At holde tilbage i skolen kan også forårsage forstoppelse, mange børn holder ud af skam. Sørg for, at dit barn har tid til at gøre det derhjemme, før de går ud.
- Fysisk aktivitet. Sport er nødvendig for at tarmen kan udføre sine bevægelser, med fysisk aktivitet hjælper du denne proces med at forekomme. Undgå stillesiddende livsstil og fremmer sport og spil, der inkluderer bevægelse. Ud over at hjælpe mod forstoppelse, vil du skabe gode vaner for at bekæmpe fedme hos børn.
Alle disse tip er nyttige til at bekæmpe forstoppelse. Hvis du inkluderer dem regelmæssigt i familierutinen, kan du mere effektivt undgå forstoppelse. Ikke kun hos børn, hele familien bør bruge disse tip til at undgå denne type problemer. Så tøv ikke med og skabe sunde livsstilsrutiner for hele familien. Så I vil alle drage fordel af dem.