Es ist wunderbar, die Kinder essen zu sehen und das zu sehen Sie lassen uns staunen, wenn sie alle Arten von Lebensmitteln essen. Eigentlich gibt es noch viele kleine sich weigern, gesund zu essen und viele Eltern wissen nicht, wie sie sie bekommen oder wie sie sie unterrichten sollen. Sie müssen Gemüserezepte entwickeln, damit sie alles essen, was sich gut anfühlt.
Das Schwierigste, was sie in ihre Ernährung aufnehmen können, sind immer Gemüse und Fisch. und unten finden wir Obst und Gemüse. Es muss keine schwierige Aufgabe sein, diese Lebensmittel anzuwenden, solange sie gut gekocht sind und einen guten Geschmack enthalten. Von allen Alternativen Sie können immer herumfühlen und mit den Kleinen verhandeln um herauszufinden, welches Gemüse sie am meisten mögen und von dort aus die besten Rezepte für ihre Ernährung zu erweitern.
Einfache Rezepte für Ihre Kinder, um Gemüse zu essen
Es gibt eine große Auswahl an Rezepten mit unendlichen Variationen dass wir mit unserem Gemüse komponieren können. Die folgenden Gerichte sind so zubereitet, dass sie getestet werden können, und geben Ihnen die großartige Idee, damit sie es können Essen Sie Gemüse auf einfache Weise. Es handelt sich jedoch um Gerichte, die so zubereitet werden können, wie sie sind. Sie können jedoch auch einige der Zutaten gegen solche austauschen, die Ihnen zu Hause vielleicht besser gefallen:
Krapfen mit Gemüse
Zutaten:
- Zucchini, Karotte, Kartoffel, Brokkoli, Blumenkohl
- 2 Knoblauchzehen und etwas Petersilie
- 2 mittelgroße Eier
- 150 ml Milch
- 1 Beutel Backpulver
- 200 g Weizenmehl mehr oder weniger
- Sal
- Sonnenblumen- oder Olivenöl
- Wir müssen Zucchini, Karotte und Kartoffel reiben, Jeweils einzeln. Wir machen sehr kleine Stücke Brokkoli und Blumenkohl.
- Wir bereiten den Teig vor: Fügen Sie die Eier, Milch, Hefe, Salz, ein wenig gehackten Knoblauch und Petersilie hinzu und fügen Sie den Teig allmählich hinzu, um eine Paste zu bilden.
- Fügen Sie die gut durchlässigen Gemüsestücke hinzu und wir entfernen alles. Mit dem heißen Öl fügen wir Esslöffel des Teigs hinzu. Wir senken die Temperatur ein wenig, damit sie nicht schnell fertig sind, da sie innen roh sein können. Wir nehmen sie heraus und lassen sie abtropfen auf saugfähigem Papier.
Gemüsecreme
Zutaten:
- 1 Zucchini
- 1 große Kartoffel
- 5 zanahorias
- 10 grüne Bohnen
- Knoblauch 1
- 7-8 Esslöffel Sonnenblumen- oder Olivenöl
- Wir hacken und waschen das ganze Gemüse und wir setzen sie zu mit Wasser bedeckt kochen. Wir braten das Öl in einer Pfanne und braten den Knoblauch.
- Wenn wir das Gemüse gekocht haben, stellen wir fest, dass es Wasser hat, aber nicht zu viel. Wir fügen hinzu, was wir gebraten haben und Wir haben alles zusammen mit dem Mixer geschlagen.
Pizza mit Gemüse
Zutaten:
- Pizzateig
- Rote, grüne und gelbe Paprika
- rote Zwiebel
- Zucchini
- Kirschtomaten
- Pilze
- Ein Knoblauch
- Geriebener Mozzarella
- Zerkleinerte Tomate
- Ein Spritzer Olivenöl
- Oregano
- Wir schneiden das ganze Gemüse in dünne Streifen. Kirschtomaten und Pilze können wir Schneiden Sie sie in Scheiben. Wir schneiden den Knoblauch in sehr kleine Stücke.
- Wir rollen den Teig aus, wir werfen eine Schicht zerkleinerte Tomaten und geriebener Käse darauf. Wir können etwas Käse für später aufbewahren. Fügen Sie das Gemüse hinzu und belegen Sie es mit den Knoblauchstücken.
- Wir können die Zutaten ein wenig mit dem Rest des geriebenen Käses bedecken und das hinzufügen Nieselregen von Öl über die Pizza und den Oregano. Wir backen es bei niedriger Temperatur, damit das Gemüse langsam gekocht wird.
Kichererbsen mit buntem Gemüse
- Ein Topf mit gekochten Kichererbsen
- Kleine gewürfelte Gemüse: rote oder lila Zwiebel, Gurke, Tomate, roter Pfeffer
- Eine kleine Dose gekochten Mais
- Olivenöl, Essig und Salz
- Wir setzen alle Zutaten zusammen und kleiden sie mit etwas Salz, Olivenöl und Essig. Es wird einen Teller mit vielen Farben geben, eine Art zu essen, die Kinder mögen.
Es ist wichtig, Gemüse in die Ernährung von Kindern und Kindern einzubeziehen Wir dürfen nicht die Illusion und den Wunsch verlieren, ihnen alles Gute zu bieten. Es gibt eine große Vielfalt in unserem Markt Sie müssen also nur diejenigen auswählen, die Ihrem Geschmack am besten entsprechen. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie man sie wie Gemüse macht, können Sie uns unter lesen diese Abteilung.