Jeden 31. Mai feiern die WHO und ihre Partner den Weltnichtrauchertag, um wirksame Maßnahmen zur Reduzierung des Tabakkonsums zu fördern. Das Tabakkonsum ist die weltweit häufigste vermeidbare Todesursache. Und die meisten erwachsenen Raucher begannen als Teenager zu rauchen.
Rauchen gibt es seit der Jugend, deshalb ist es so wichtig, dass Sie mit Ihren Söhnen und Töchtern sprechen. Eine Gewohnheit, die unschuldig begonnen hat, hat wichtige langfristige Konsequenzen. Wir schlagen einige Tipps vor, um dieses wichtige Problem anzugehen, mit denen wir nicht wegschauen können.
Grundvoraussetzungen gegen das Rauchen im Jugendalter
Obwohl es offensichtlich ist und wir bereits einige Themen kommentiert haben, lernen Kinder in jedem Alter anhand von Beispielen. Wenn Sie daher das Rauchen in der Jugend Ihrer Kinder vermeiden möchten, Sie müssen selbst mit dem Rauchen aufhören, wenn Sie tun. Nutzen Sie die Gelegenheit. Auch wenn Sie nicht können, verpassen Sie nicht die Gelegenheit, mit Ihrem Kind über die schlechte Angewohnheit des Rauchens zu sprechen, rauchen Sie nicht vor ihm.
Wenn Sie geraucht und aufgehört haben, können Sie wissentlich über die Anziehungskraft von Tabak sprechen. Wie wurde er zum Glauben gebracht? andere Generationen, dass Rauchen ein Weg ist, unabhängig zu sein, und Rebellen. Aber das ist schon vorbei, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Jugendlicher nichts hört, was Sie sagen, sagen Sie es ihnen trotzdem. In der Jugend gibt es nichts Provokativeres, als die Stereotypen der Vergangenheit zu brechen.
Sei strengErlauben Sie ihm nicht, auf Partys zu rauchen, wenn er Prüfungen hat oder nervös ist. Nein heißt, nein. Rauchen, normale oder elektronische Zigaretten sind nicht gestattet. Verstehen Sie gleichzeitig, warum Ihr Kind beschlossen hat, zu rauchen. Rauchen kann die Folge eines geringen Selbstwertgefühls sein, der Suche nach Zugehörigkeit ... das ist das Problem, das auf andere Weise gelöst werden muss.
Tricks für Ihren Sohn oder Ihre Tochter, um mit dem Rauchen aufzuhören
Manchmal funktionieren zwingende Argumente gegen das Rauchen im Teenageralter nicht so gut wie diejenigen, die das eigene Ego ansprechen. Wenn Sie sehen, dass Ihr Sohn oder Ihre Tochter raucht, sagen Sie ihnen, dass sie schlechten Atem haben, dass Kleidung nicht gut riecht, dass Haare und Haut trocken sind. Wenn ein Junge oder ein Mädchen sofort mit dem Rauchen beginnt, erinnern sie sich daran, wie schön sie vorher waren.
Ein weiterer wichtiger Punkt für Jugendliche ist das Thema Geld. Rauchen ist teuer, bringen Sie ihn oder sie dazu Berechnen Sie die wöchentlichen oder monatlichen Kosten des von Ihnen verwendeten Tabaks. Vergleichen Sie diese Einsparungen mit etwas, das Ihrem Kind gefällt, einem Skateboard, Kleidung, Ziehen und einem moderneren Telefon. Es ist wichtig, dass Sie verstehen, dass dieses Geld für andere Dinge zur Verfügung steht.
Wenn Ihr Sohn oder Ihre Tochter ein Athlet ist, ist es möglich, dass sie nicht regelmäßig rauchen, aber es kann sporadisch werden. Sagen Sie ihm, wie er seine Energie für seine körperlichen Aktivitäten verringern wird. Unterstützen Sie Ihr Kind, wenn es Sie um Hilfe bittet, um mit dem Rauchen aufzuhören. Gratuliere ihm zu der Entscheidung und gib ihm die Werkzeuge, die er braucht, um Zigaretten abzulehnen. Es kann so einfach sein wie zu sagen: Nein, danke.
Jugend und Tabakkonsum
In Spanien Der Beginn des Zigarettenkonsums liegt nach Angaben von 2019 bei 14,1 Jahren. Etwas mehr als ein halbes Jahr nach dieser ersten Zigarette wird der tägliche Verbrauch konsolidiert, der im Durchschnitt bei 14,7 Jahren liegt. Und das alles mit dem Wissen von Jugendlichen, die sich bewusst sind, dass der Tabakkonsum eine der Haupttodesursachen ist.
Diese Teenager kennen die schlimmen Folgen für ihre Gesundheit, mit Zahnverschlechterung, Stoffwechselschäden, Husten, erhöhtem Schleim, verminderter körperlicher Fitness und schließlich Atemproblemen. Das Wissen um all diese Konsequenzen hindert sie jedoch nicht daran, eine Zigarette zu rauchen oder auf andere Weise an Tabak heranzugehen.
Unter den Arten von Tabak produkte konsumiert von männlichen und weiblichen Schülern in weiterführenden Schulen umfasst elektronische Zigaretten, Wasserpfeifen, Zigaretten, kleine oder feine Zigarren wie Swisher Sweets oder Black and Mild, rauchloser Tabak, Pfeifen, Snus (oraler Tabak), Bidis (gerollte Tabakzigaretten) und löslicher Tabak.