Millionen von Menschen auf der ganzen Welt haben ernsthafte Probleme mit Alkohol. Einer der Gründe dafür ist der häufige Konsum von Alkohol im alltäglichen sozialen Umfeld. Darüber hinaus wenden sich viele Menschen dem Trinken zu, um sich zu entspannen oder Stress abzubauen. Was auch immer der Grund für das Trinken ist, Ein übermäßiges Konsummuster kann mit dem Auftreten von Alkoholismus enden. Aus diesem Grund ist es wichtig, bei jungen Menschen anzusetzen, die immer jünger mit Alkohol spielen. Alternativen zur Flasche für Teenager zu finden und sie zum Aufblühen zu bringen, ist eine Herausforderung.
Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl gesunder Alternativen zu großen Flaschen. Jeder Alkoholersatz spricht einige der Hauptmotive für den Alkoholkonsum an, ohne auf andere bewusstseinsverändernde Substanzen zurückzugreifen. finden Hobbys, die ihren sozialen und emotionalen Bedürfnissen entsprechen, werden sie feststellen, dass sie viel nützlicher sind, als die Nacht mit Alkohol zu verbringen.
Was trinkt man als Alternative zu Alkohol?
Social Drinking erhöht normalerweise nicht das Risiko ernsthafter Alkoholprobleme, solange der Konsum moderat ist. Tatsächlich wurde es traditionell in Gesellschaft zum Mittag- oder Abendessen getrunken oder um etwas Zeit mit einem Freund zu verbringen. Als soziale Aktivität haben wir das Bedürfnis, uns mit anderen zu vereinen, also Den Drang zu kontrollieren, mit anderen anzustoßen, kann eine große Herausforderung sein.
Die häufigsten Ersatzstoffe für Alkohol sind Erfrischungsgetränke, Säfte, Kombucha oder alkoholfreie Cocktails. Alkoholfreie Biere oder alkoholfreie Weine können auch eine gesunde Möglichkeit darstellen, das Trinken in sozialen Situationen zu vermeiden. Diese Optionen werden aufgrund des Fahrerbewusstseins nicht mehr als ungewöhnlich angesehen, da es immer üblicher wird, dass der Fahrer keinen Alkohol trinkt.
Was kann man alternativ zur Flasche tun?
Ob allein oder in Gesellschaft konsumiert, Alkohol ist oft die bevorzugte Option, da man das Gefühl hat, dass er die Entspannung erhöht und Stress abbaut. Die Wahrheit ist, dass es stimmt, dass dieser Ruf, Stress abzubauen, nicht völlig unverdient ist. Bevor der Körper den Rauschzustand erreicht, kann die Wirkung von Alkohol auf das Gehirn zu mehr Ruhe führen. In übermäßigen Mengen können die zerebralen Wirkungen des Getränks jedoch völlig entgegengesetzt sein. Anstatt zu einer Verringerung des Stresslevels beizutragen. Zu viel Alkohol zu trinken kann dazu führen, dass Sie sich überwältigt fühlen, es schwieriger machen, sich zu entspannen, und dazu beitragen, ein allgemeines Gefühl der Unruhe zu erzeugen.
Bei großen Flaschen tritt das Phänomen des „Alkoholrauschs“ auf, der darin besteht, in kürzester Zeit so viel Getränk wie möglich zu konsumieren, um schnell einen Rauschzustand zu erreichen. Aber Es gibt eine Vielzahl von Alternativen zum Alkoholkonsum, die gleichermaßen entspannend sindauf eine viel gesündere Weise. Sehen wir uns einige sehr empfehlenswerte Beispiele an.
Körperliche Aktivität als Alternative zur Flasche
Zu einem gesunden Leben gehört natürlich auch körperliche Aktivität. Laufen, Schwimmen, Radfahren, Wandern, tanzen, Ausübung eines Mannschaftssports oder im Freien usw. sind Aktivitäten, die einen doppelten Nutzen bringen. Zunächst, reduzieren die körpereigene Produktion von Cortisol und anderen stresserzeugenden Hormonen. Tatsächlich erhöht körperliche Betätigung die Produktion von Endorphinen im Körper, also von Glückshormonen. Die Produktion dieser Chemikalien wird mit der Teilnahme an Ausdauersportarten wie Langstreckenlauf oder Krafttraining in Verbindung gebracht.
Auf Entspannung ausgerichtete körperliche Aktivitäten wie Tal Chi oder Yoga sind ebenfalls eine gute Alternative, um die Auffassung junger Menschen von Alkohol gleich Spaß zu ändern. Kurse in diesen Disziplinen können Teenagern helfen, Menschen außerhalb einer alkoholischen Umgebung zu treffen., mit Lebensphilosophien, die sich von ihrer eigenen stark unterscheiden und die Jungen und Mädchen dazu bringen wird, über ihre Lebensweise nachzudenken.
Änderungen im Lebensstil
Eine Änderung des Lebensstils kann Teenagern helfen, Alkoholexzesse zu vermeiden. Körperliche Bewegung kann eine Tür zu einem Mentalitätswandel und einer anderen Lebensfreude öffnen. Sport treiben Es bringt die Kontrolle über eine ausgewogenere Ernährung, den Wunsch, sich jeden Tag körperlich zu verbessern, und folglich eine signifikante Veränderung der Mentalität mit sich. Disziplin wird sich im Leben junger Menschen etablieren, und viele Sportarten, die in einer Gruppe und im Freien ausgeübt werden können, können sogar die Ruhegewohnheiten ändern, weil sie sich dafür entscheiden, früh aufzustehen, um sich mehr zu amüsieren. All dies trägt dazu bei, das Wohlbefinden zu fördern und Stress und Angst abzubauen.
Sport zu treiben kann die erste Gelegenheit sein, Kontakte zu Aktivitäten außerhalb des Alkoholbereichs zu knüpfen. Kulturelle Aktivitäten sind auch Möglichkeiten, außerhalb der Flaschenzone Kontakte zu knüpfen. Entdecken Sie zum Beispiel das künstlerische und historische Erbe der Stadt mit touristischen Routen, melden Sie sich für Aktivitätskurse wie Zeichnen, Musik, Leseclubs oder Brettspiele in der Stadt an. Zu entdecken, dass es andere Möglichkeiten gibt, mit Gleichaltrigen ohne Alkoholexzesse in Beziehung zu treten, wird Ihre Weltanschauung verändern. All diese Aktivitäten werden das Leben von Teenagern gesünder machen. Sie regulieren den Schlafrhythmus und vermeiden unangenehme Begleiterscheinungen des Alkoholkonsums wie Kater und Familienstreit.