Präeklampsie ist eine Schwangerschaftskomplikation die normalerweise nach der 20. Woche auftritt und durch hohe Proteinwerte im Urin gekennzeichnet ist und Bluthochdruck. Willst du ihm entkommen? Wir teilen heute Ernährungstipps mit Ihnen, um Präeklampsie während der Schwangerschaft vorzubeugen.
Es ist eine der Erkrankungen mit dem höchsten Risiko in der Schwangerschaft und kann zu schwerwiegenden, sogar tödlichen Komplikationen für Mutter und Kind führen. Deshalb ist es immer wichtig, den Rat des Arztes sowohl vor als auch während der Schwangerschaft zu befolgen. Tipps darunter kümmere dich um die Diät wird von großer Bedeutung sein. Aber wie?
Präeklampsie
Präeklampsie ist ein Syndrom, das meist nach der 20. Schwangerschaftswoche dadurch gekennzeichnet ist Proteinurie und Bluthochdruck. Darüber hinaus weist dieses Syndrom neben den Hauptsymptomen weitere Symptome wie Kopfschmerzen, Photopsie, Tinnitus, Epigastralgie und Ödeme an den unteren Extremitäten auf.
Komplikationen dass dieses Syndrom in der Schwangerschaft verursacht, sind sehr wichtig. Es kann zu einer plazentaren Hypoperfusion und zu einem vorzeitigen Schwangerschaftsabbruch führen. Um einer Präeklampsie vorzubeugen, ist es daher wichtig, ihre Ursachen und Risikofaktoren zu kennen.
Factors riesgo
Das Zusammenspiel von mütterlichen, fötalen und plazentaren Faktoren verursacht in manchen Fällen Anomalien im plazentaren Gefäßsystem, die wiederum den gesamten Mechanismus für das Auftreten dieses Syndroms in Gang setzen. Es gibt Merkmale und Zustände, die auch mit einem erhöhten Risiko für Präeklampsie zusammenhängen. Viele, wie Sie Zeit haben werden zu beobachten, haben mit unserem Lebensstil und unserer Ernährung zu tun. Schau sie an!
- Präeklampsie in einer früheren Schwangerschaft oder Familienanamnese.
- Multiple Schwangerschaft.
- Chronischer Bluthochdruck (Hypertonie).
- Typ-1- oder Typ-2-Diabetes vor der Schwangerschaft.
- Nierenkrankheit.
- Autoimmunerkrankungen.
- Fettleibigkeit
- Mutter 35 Jahre oder älter
- Komplikationen in einer früheren Schwangerschaft
- Zeitraum von mehr als 10 Jahren seit der letzten Schwangerschaft
Prävention: Ernährungsberatung
Die Schwierigkeit, den Ursprung der Präeklampsie zu bestimmen, erschwert ihre Behandlung. Es gibt keine spezifische Behandlung, um es zu kontrollieren, aber es gibt Tipps, die Sie befolgen können, um eine zu bekommen gesündere Lebensweise und das scheint diesen Zustand zu verhindern.
Im Anschluss an eine dieta saludable und moderate Bewegung gehören zu den Tipps, um Präeklampsie während der Schwangerschaft vorzubeugen. Aber Sie sollten nicht warten, bis Sie schwanger sind, um sie zu befolgen, sondern sie von dem Moment an übernehmen, an dem Sie planen, schwanger zu werden.
Auf Ernährungsebene sind dies einige der wichtigsten Tipps zur Vorbeugung von Präeklampsie:
- Verteilen Sie die Nahrung in 5-6 Portionen kleine Menge täglich alle 2-3 Stunden, um Magenüberlastung und Verdauungsbeschwerden zu vermeiden.
- Befolgen Sie eine ballaststoffreiche Ernährung. Ballaststoffe regulieren die Blutfettwerte, die zu einem Risikofaktor für die Entwicklung der Pathologie werden können, wenn sie hoch sind.
- kontrolliere die Calcium- und Magnesiumspiegel. Ein optimaler Kalzium- und Magnesiumspiegel ist der Schlüssel zur Regulierung des Blutdrucks.
- Vermeiden Sie Fette und Zucker hinzugefügt, um eine übermäßige Gewichtszunahme und damit das Risiko von Diabetes und Bluthochdruck zu vermeiden.
- Begrenzen Sie die Salzaufnahme, besonders wenn Sie an Bluthochdruck leiden.
- Folsäure-Ergänzungen. Folsäure senkt den Homocysteinspiegel im Blut, der zu den „Toxinen“ gehört, die das Präeklampsie-Risiko erhöhen.
- Antioxidantienreiche Ernährung wie Vitamin C und Vitamin E. Vitamin E kommt hauptsächlich in grünem Blattgemüse, Getreide und Nüssen vor, während Vitamin C in Zitrusfrüchten und anderen Früchten reichlich vorhanden ist.
- Setzen Sie auf blaue Fische Es ist reich an Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren, die eine wesentliche Rolle beim Schutz des Endothels spielen, das das Innere der Blutgefäße auskleidet.
Obwohl viele der Risikofaktoren für Präeklampsie nicht kontrolliert werden können, gibt es andere, an denen wir arbeiten können. Eine ausgewogene Ernährung und ein angemessenes Gewicht sind einige der wichtigsten, um die Entwicklung eines möglichen Bluthochdrucks und einer Proteinurie zu verhindern. Und Sie können jetzt damit beginnen, daran zu arbeiten; Sie müssen dafür nicht bereits nach einer Schwangerschaft suchen.