Dass Ihr Baby eine ganze Nacht schläft, ist kein Sieg für Sie, es ist einfach so, dass sein Körper es geschafft hat und für dich ist es natürlich alles eine Pause. Obwohl Sie möglicherweise einen ständigen Kampf mit Ihrem Kind führen, z. B. vor dem Schlafengehen. Von den jüngsten bis zu den Jugendlichen haben sie möglicherweise schlecht beratene Nachtstunden, um eine gute Erholung zu gewährleisten. Wenn Kinder nicht gut schlafen, schlafen die Eltern nicht ... und niemand ruht sich richtig aus. Was können Sie also tun, um allen einen besseren Schlaf zu ermöglichen?
Zuerst sage ich Ihnen, wenn Sie ein Baby im Alter von 0 bis 2 Jahren haben, müssen Sie sich an deren Rhythmus anpassen. Es ist möglich, dass Ihr Zyklus noch nicht reguliert ist und Sie aus diesem Grund immer noch nächtliches Erwachen haben. Aber keine Sorge, denn wenn sie reifen, werden sie sich allmählich verbessern und breiter schlafen. Wenn sie mitten in der Nacht aufwachen, brauchen sie natürlich Ihre Liebe und Zuneigung, aber auch, dass Sie ihnen beibringen, dass es Zeit ist, sich auszuruhen und nicht zu spielen.
Als nächstes werden wir mit Ihnen darüber sprechen, wie Sie Kindern jeden Alters beim Schlafen helfen können. Finden Sie das Alter Ihres Kleinen und helfen Sie ihm, sich nachts besser auszuruhen.
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Kinder in diesem Alter neigen dazu, das Schlafengehen mit einer Entschuldigung zu verzögern, und in vielen Fällen ist Ihre Geduld an der Grenze. Ihr Kind weiß, welche Taste es drücken muss, um Ihre Aufmerksamkeit zu erregen. Wenn Sie jedoch zu spät ins Bett gehen, werden Sie weniger als die Stunden schlafen, die erforderlich sind, um Ihre gesamte Energie wiederzugewinnen, und Sie können am nächsten Tag erheblich gereizter sein. Das Gehirn muss nachts ruhen, um gute neuronale Verbindungen zu haben.
Es ist notwendig, dass Sie jede Nacht einige Routinen befolgen, damit Ihr Kind lernt, wann es Zeit ist, ohne Frage einzuschlafen. Sie sollten eine sehr klare Routine festlegen, bei Bedarf können Sie eine Tabelle oder eine Tabelle mit Punkten erstellen: Baden, Pyjama anziehen, zu Abend essen, Zähne putzen, eine Geschichte lesen und schlafen. Mit nichts mehr als dem. Keine Spiele, keine Kissenschlachten ... wenn es Zeit zum Schlafen ist, müssen Sie keine Kinder überregen.
Aber was ist, wenn Ihr Kind ins Bett geht, aber nicht dort bleiben möchte? Vielleicht haben Sie Ihren Sohn bereits ins Bett gebracht und sobald Sie sich umdrehen, rennt er aus seinem Zimmer. Oder vielleicht schläft er ein und berührt deine Hand. Wenn er nachts aufwacht, rennt er in dein Zimmer, um nach deiner Hand zu suchen, um wieder einzuschlafen (er sucht nach dem gleichen Reiz, den er hatte, als er wieder schlief, um wieder zu schlafen). Um dies zu lösen, müssen Sie es ihm bequem machen, alleine zu schlafen.
Wenn Sie nachgeben, alleine schlafen zu lernen, verstärken Sie das Verhalten. Befolgen Sie Ihre Routinen, um ihn zum Schlafen zu bringen und dann den Raum zu verlassen.
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Wenn die Schlafpläne Ihres Kindes nicht ausreichen, sollten Sie einige Lösungen finden, damit es sich so ausruhen kann, wie es es verdient. Wenn Ihr Kind nicht gut schläft oder sich nicht ausruht, kann dies die Familienruhe stören. Sie sollten einen Tagesplan einhalten und ihn konsistent halten. Wenn Sie feststellen, dass es Ihrem Kind schwer fällt einzuschlafen, wenn es später nachts ein Nickerchen macht, ist es am besten, diese Nickerchen zu verkürzen, damit es nachts leichter einschlafen kann.
Wenn Ihr Kind durch die ersten Sonnenstrahlen geweckt wird, sollten Sie die gesamte Jalousie herunterziehen oder, falls dies nicht der Fall ist, Verdunkelungsvorhänge in den Zimmern haben. Sie müssen auch lernen, wann Sie schlafen müssen, und ein Punktediagramm mit Routinen für die Schlafenszeit, In diesem Alter funktionieren sie auch sehr gut.
Es ist auch möglich, dass Ihr Kind Albträume hat und Sie alle aufweckt. Nächtliche Ängste können zu einem echten nächtlichen Problem für die ganze Familie werden, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt werden. Nächtliche Ängste können durch jeden Reiz entstehen, wie das, was sie in den Nachrichten gehört haben ... sie erkennen, dass es eine Welt außerhalb ihres Hauses gibt und dass es auch schlechte Menschen gibt, die Schaden anrichten ... all dies kann große Ängste hervorrufen und fange an, an Monster zu glauben. Diese Ängste verwandeln sich in Albträume. Es ist notwendig, Albträume nicht mit Nachtangst zu verwechseln (tritt eine Stunde nach dem Einschlafen auf und Kinder erinnern sich morgens an nichts).
Ein weiteres häufiges Problem kann Schlafentzug oder Ruhe von schlechter Qualität sein. In diesem Fall können Albträume oder Nachtangst auftreten. Stellen Sie daher zunächst sicher, dass Ihr Kind den Rest erhält, den es benötigt. Wenn Sie Albträume haben, können Sie "magische Kräfte" für die Kleinen einsetzen, Als würde man magisches Wasser auf den Nachttisch stellen und ihm sagen, dass die Monster nicht in die Nähe kommen, wenn er etwas von diesem Wasser nimmt, weil es ihm die Kraft gibt, dass sie nicht in seine Nähe kommen können.
Wenn Ihr Kind älter ist, sagen Sie ihm, dass es seine Albträume detailliert in ein Notizbuch schreiben soll und wenn er es geschrieben hat, schreibe mit ihm glückliche und schöne Enden. Wenn Sie andauernde Albträume haben, ist es gut, zum Kinderarzt zu gehen, falls es ein Problem in Ihrem Leben gibt, das Sie emotional zu sehr betrifft und Sie nicht wissen, wie Sie damit umgehen sollen.
Wie Sie gesehen haben, ist es für Kinder am wichtigsten, das Schlafen zu lernen, vor allem, die nächtlichen Routinen konsistent zu halten und zu unterscheiden, wann es Zeit ist, nachts zu schlafen und sich auszuruhen und wann es Zeit ist, aufzuwachen und zu beginnen neuer Tag. Jede Nacht, wenn sich die Schlafenszeit nähert, können Sie das Licht im Haus dimmen, damit die Kleinen erkennen, dass die Routinen jeder Nacht näher kommen. Wenn Sie sich trotz aller Bemühungen immer noch nicht gut ausruhen, wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt oder einen Fachmann, um festzustellen, ob zusätzliche Probleme vorliegen. Aber auch, Denken Sie daran, dass jedes Kind anders ist und dass es Kinder gibt, die mehr schlafen, und andere, die weniger schlafen, und dass dadurch absolut nichts Schlimmes passiert.