Grüner Tee und Stillen

Es gibt viele Frauen, die grünen Tee mögen und ihn auch jeden Tag trinken. Es gibt Leute, die sagen, dass es gesünder als Kaffee ist und dass es auch erwacht und sich gut für den Körper anfühlt.

Grüner Tee wird von vielen für seine gesundheitlichen Vorteile gelobt und es gilt als einer der gesündesten Tees, die Sie heute trinken können. Obwohl es in kleinen Mengen sicher ist, gibt es andere Möglichkeiten, während der Stillzeit Ihres Babys hydratisiert zu bleiben.

Wasser ist zweifellos die beste Quelle für Flüssigkeitszufuhr, wenn Sie Ihr Baby stillen. Es ist normal, dass Sie von Zeit zu Zeit ein wenig variieren möchten. Grüner Tee scheint eine gesunde Alternative zu sein Da Sie nicht nur reich an Antioxidantien sind, sondern auch heiß und Eis genießen können, hat es auch viele gesundheitliche Vorteile: Schutz vor Krebs, Kontrolle des Cholesterinspiegels und Regulierung der Verdauung.

(DafürZusätzlich zu Koffein können grüne Tees Zusatzstoffe enthalten, die für Frauen während des Stillens möglicherweise nicht sicher sind) Aktualisierte Information: das wissenschaftliche Netz der Verträglichkeit Stillen / Medikamente e-lactancy.org"Dosen von mehr als 300 mg Koffein pro Tag (enthalten in Getränken wie Kaffee, Tee und anderen) können beim Säugling Nervosität und Reizbarkeit verursachen." Das Äquivalent wäre ungefähr 3 Tassen oder mehr pro Tag, obwohl auch andere Faktoren wie die Halbwertszeit der Substanz im Körper berücksichtigt werden müssen. In jedem Fall klassifiziert die E-Laktation Koffein als "wahrscheinlich geringes Risiko".

Während des Stillens grünen Tee konsumieren

Aktualisierte Informationen: Es ist nicht wahr, dass grüner Tee mit der Produktion von Muttermilch zusammenhängt.

Wie viel grüner Tee ist beim Stillen sicher?

Wir verweisen auf die oben aufgeführten Informationen, da diese Antwort vom AEP Stillkomitee:

In der Tat geht das in Kaffee- und Cola-Getränken enthaltene Koffein in die Muttermilch über, aber nur in hohen Dosen (wenn die Mutter drei oder mehr Tassen Kaffee pro Tag zu sich nimmt) tritt beim Baby Schlaflosigkeit oder Reizbarkeit auf. Einige Säuglinge sind empfindlicher und haben mit weniger Dosen bereits Symptome. Die Menge, die Sie einnehmen, scheint zunächst nicht übermäßig zu sein.

Grüner Tee in der Laktation

Wie wir alle wissen, ist das Stillen einer der wichtigsten Teile, sowohl für uns als auch für unser Baby. Er wird sich von den Nährstoffen in unserer Milch ernähren. Dies sagt uns bereits, dass es umso besser sein wird, je gesünder wir essen. Daher können uns manchmal bestimmte Zweifel angreifen. Ist es gut, während des Stillens grünen Tee zu trinken?. Wie wir bereits kommentiert haben, ist grüner Tee eines der besten Getränke, die wir haben. Vor allem, weil es voller Antioxidantien ist, verbessert es die Herzgesundheit und beugt bestimmten anderen Krankheiten vor. Aber in dieser Phase unseres Lebens ist es nicht ganz ratsam.

Warum sollte ich während des Stillens keinen grünen Tee trinken?

Es gibt auch keinen Grund zur Beunruhigung. Wenn Sie eine Tasse grünen Tee getrunken haben, passiert nichts. Das Problem ist gegeben, wenn es in größeren Mengen eingenommen wird. Um dies zu verhindern, ist es jedoch immer ratsam, sich für andere gesündere Getränke zu entscheiden.

Der Hauptgrund dafür, während des Stillens keinen grünen Tee zu trinken, ist Theine. Obwohl dies nicht alleine kommt, da es auch andere Zutaten enthält, die für unseren Kleinen möglicherweise nicht ganz gesund sind.

Wenn wir Getränke mit Koffein oder Thein trinken, kann dies das Baby stimulieren. Wir werden es bemerken, weil es unruhiger sein wird oder weil es weniger Zeit schläft. Aber ja, solange hohe Dosen dieser Inhaltsstoffe eingenommen werden. Obwohl es, wie immer gesagt, besser ist, in Sicherheit zu sein.

Abgefüllter grüner Tee

Ohne Zweifel ist es in dieser Phase unseres Lebens am besten, immer hydratisiert zu bleiben. Wasser ist die beste Lösung, aber es ist auch wahr, dass wir manchmal etwas anderes brauchen. Wenn wir über grünen Tee sprechen, werden wir versuchen, dass er auch nicht in Flaschen abgefüllt wird.

Während wir das kommentieren Es ist besser, sich nicht dafür zu entscheiden, geschweige denn in Flaschen zu füllen. Vor allem, weil es in diesem Fall auch andere Zutaten wie hohe Zuckerdosen enthält, die uns überhaupt nicht passen. Wir werden uns auch nicht von diesen leichteren Versionen täuschen lassen, denn ohne Zweifel enthalten sie auch Zutaten, die möglicherweise nicht so gesund sind, wie wir denken.

Koffein in der Laktation

 

Zur Verteidigung des grünen Tees muss gesagt werden, dass hat weniger Koffein als normaler Kaffee. Es wird gesagt, dass eine Tasse Tee etwa 30 mg Koffein enthalten kann. Es ist wahr, dass dies eine sehr kleine Menge ist. Aber wenn wir es vermeiden können, viel besser. Wie wir sehen, stellt eine Tasse dieses Getränks kein großes Risiko dar, muss aber berücksichtigt werden.

Getränke während des Stillens

Wir wollen auf uns selbst aufpassen und Pass auf unser Baby in vollen Zügen auf. Das Wichtigste ist also, immer hydratisiert zu bleiben. Sie empfehlen, jeden Tag etwa zwei Liter Wasser zu trinken. Aber ja, ohne grünen Tee können wir uns für natürliche Säfte ohne Zucker entscheiden. Ebenso werden kohlensäurehaltige Getränke nicht empfohlen, Milch jedoch. Um sicherzugehen, was für Sie gut ist, ist es natürlich immer am besten, Ihren Arzt zu konsultieren.