Bei der Säuglingsernährung kann es Lebensmittel geben, die den Schlaf Ihrer Kinder schädigen, und deshalb kostet es sie möglicherweise mehr Schlaf als nötig. Tatsächlich ist die Liste der Lebensmittel, die Sie daran hindern, zufriedenstellend zu schlafen, sehr breit, auch bei Erwachsenen. Zum Beispiel sind bei Erwachsenen scharfes Essen, konservierte Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel, frittierte Lebensmittel, Alkohol oder Soda Lebensmittel, die den Schlaf der Menschen beeinträchtigen können, und wie Sie sehen können, sind sie auch keine sehr gesunden Lebensmittel (was, wenn Sie Ihre Ernährung eliminieren, dies tun würde an Gesundheit gewinnen).
Wenn es um Ihre kleinen Kinder geht, kann eine gesunde Ernährung, die für die wachsenden Bedürfnisse Ihres Babys oder Ihrer kleinen Kinder geeignet ist, keine Lebensmittel wie die oben genannten enthalten und Schokolade auch nicht. Als nächstes werde ich mit dir darüber sprechen Einige Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, damit Ihre Kinder gut schlafen können.
Zucker
Bei Babys und Kindern spielt es keine Rolle, dass sie kaum Weißzucker in ihrer Ernährung haben. Wenn Kinder Zucker essen (anders als natürliche Lebensmittel), haben sie einen Energiespitzenwert, der Kinder sehr aufgeregt macht und bei den empfindlichsten Kindern eine übermäßige Stimulation hervorruft. Diese Stimulation kann die Schlafgewohnheiten beeinträchtigen. Ein Kind mit Energie aufgrund von Zucker möchte möglicherweise nicht schlafen und ist auch gereizt.
Konservierungs- und Zusatzstoffe
Ich denke, es versteht sich von selbst, dass Babynahrung frei von Konservierungs- und Zusatzstoffen sein sollte. Diejenigen, die den Schlaf am meisten stören, sind: Farbstoffe, Saccharin, Konservierungsstoffe.
Schokolade
Schokolade hat nicht nur zu viel Zucker, sondern das darin enthaltene Koffein wirkt sich auch auf die Kleinen aus. Vermeiden Sie es, Ihrem Kind abends Schokolade zu geben.
Fetthaltige Lebensmittel
Fetthaltige Lebensmittel sind schwer verdaulich und können zu Albträumen und schlaflosen Nächten führen. Vermeiden Sie diese Art von Lebensmitteln in der Nacht.