Nach der Mutterschaft fit werdenEs ist eine etwas komplizierte Aufgabe. Nicht nur, weil Sie eine Weile warten müssen, bevor Sie dazu kommen. Sie müssen auch Zeit dafür haben, und dies ist das größte Problem, das eine junge Mutter haben kann.
Wir müssen uns auch auf Faulheit verlassen, seien wir ehrlich, nachdem wir uns einen ganzen Tag lang um ein stark abhängiges Baby gekümmert haben. Das Anziehen von Sportkleidung kostet viel und ins Fitnessstudio gehen. Wenn Sie Zeit haben, möchten Sie sich am meisten hinsetzen und nichts tun.
Aber wenn alles eintrifft, stabilisiert sich die Mutterschaft, das Neugeborene ist immer weniger abhängig, so dass Sie nach und nach wieder etwas Zeit haben. Es ist wichtig, auch nur ein paar Minuten am Tag zu widmen für sich selbst.
Sport ist wichtig, um nach der Schwangerschaft wieder in Form zu kommen, aber auch für eine gute Gesundheit. Und jetzt, wo du Mutter bist, Es ist wichtig, dass Sie auf Ihre eigene Gesundheit achten. Weil es dir gut gehen muss, um auf dein Baby aufzupassen.
Mobile Anwendungen zum Abnehmen
Sport ist in diesem Fall eher eine Frage der Qualität als der Quantität. Es ist zu bevorzugen Machen Sie eine Übungsroutine, die wirklich effektiv ist für ein paar Minuten am Tag, anstatt sich einen Tag lang umzubringen und es 1 Monat lang nicht zu wiederholen.
Heute bringe ich Ihnen einige Beispiele für mobile Anwendungen, die Ihnen bei Ihrem Zweck helfen werden. Sie haben die Möglichkeit, sich in Form zu bringen und sich zu widmen Nur ein paar Minuten am Tag und ohne das Haus zu verlassen. Sie werden sehen, wie Sie in kurzer Zeit den Unterschied bemerken werden.
7 Minuten Training
Diese Anwendung bietet Ihnen die Möglichkeit, andere durchzuführen Übungen in nur 7 Minuten. Sie können spezielle Übungen finden, um jeden Teil Ihres Körpers zu stärken. Abs-Routinen und andere Übungen, mit denen Sie jeden gewünschten Teil stärken können.
Es basiert auf hochintensivem Zirkeltraining. Dies hat sich auch als die effektivste, schnellste und sicherste Methode erwiesen. Es wird Ihnen helfen, Ihre körperliche Form und Ihre Muskeln zu verbessern.
Das Training besteht aus einer Reihe von Schnellübungen. Insgesamt 12 Übungen, die Sie in 30 Sekunden ausführen müssen, mit einer Pause von 10 Sekunden zwischen den Übungen. Mit diesen einfachen Schritten verlieren Sie Gewicht und verbessern Sie Ihre Gesundheit schnell.
Abnehmen in 30 Tagen
Mit dieser Anwendung können Sie einem schnellen Trainingsplan folgen, nach dem Sie nach 30 Tagen Ergebnisse feststellen. Darüber hinaus enthält die Anwendung ein vollständiger Plan, den Sie Diät halten das passt sich deiner Art zu essen an. Entweder vegetarisch oder normal.
Der Ernährungsplan ist eine große Hilfe um Sie zu beraten, was Sie jeden Tag essen sollten. Es ist nicht notwendig, dass Sie sich an den Brief halten, da wir in diesem Fall einen Übungsplan suchen.
Die Anwendung ermöglicht es Ihnen, Ihren Fortschritt zu speichern, sie enthält auch einen Kalorienzähler und sogar Sie können Ziele setzen das wird dir als Motivation helfen.
Sie können die Übungen von zu Hause aus machen, ohne Ausrüstung zu benötigen. Um Ihnen bei den Übungen zu helfen, verfügt die Anwendung über Video-Tutorials und Animationen, mit denen Sie sich selbst führen können Überprüfen Sie, ob Sie die richtige Haltung einnehmen in jeder Übung.
Yoga zum Entspannen
Wenn Sie nicht nur abnehmen und Ihren Körper stärken möchten, sondern auch von zu Hause aus in die Welt des Yoga einsteigen möchten, stehen Ihnen viele kostenlose Anwendungen zur Verfügung, die Ihnen den Einstieg erleichtern. El Yoga hat viele VorteileUnter ihnen reduziert es Angst und Stress, reduziert Rückenschmerzen und verbessert die Ruhe. All dies ist sehr notwendig, besonders wenn Sie Mutter sind.
Yoga-Haltungen und Klassen
Diese kostenlose Anwendung enthält eine umfassende Anleitung mit HD-Videos. Mit 111 Yoga-Posen können Sie diese Welt von Grund auf neu betreten. Enthält eine Suchmaschine für Positionen nach Namenund auch auf Spanisch.
Sie können den Plan nach Klassen von 10 bis 30 Minuten organisieren, je nachdem, wie viel Zeit Sie haben. Du kannst auch Passen Sie den Plan an Ihre Situation anEgal, ob Sie Anfänger sind oder bereits Yoga-Kenntnisse haben, Sie finden einen passenden Plan für Sie.
Es ist wichtig, einen Moment zu finden, um sich Ihrem Körper zu widmen. Wird dir helfen fühle mich gesund und sicherer.