„In unserem täglichen Leben manifestiert sich die bewusste Erfahrung, was wir uns bewusst sind und die Natur unseres Bewusstseins, auf viele verschiedene Arten. Wenn wir zulassen, dass diese verschiedenen Aspekte des Bewusstseins mit ihren einzigartigen Eigenschaften gewürdigt werden, und sie dann verbinden, indem wir die Aufmerksamkeit systematisch auf jeden einzelnen innerhalb des Bewusstseins richten, entwickeln wir eine kohärentere Wahrnehmung von uns selbst. Das meine ich, wenn ich von integriertem Wissen spreche ".
Dies ist eine Phrase, die wörtlich aus dem Buch kopiert wurde "Brain Storm (Die Kraft und der Zweck des jugendlichen Gehirns"), geschrieben von Professor für Klinische Psychiatrie Daniel J. Siegel. Nicht zufällig ausgewählt, dient aber als Grundlage für die Einführung eines der 'Mindsight'-Tools, ein vom Autor geprägter Begriff, der unsere Fähigkeit beschreibt, unseren eigenen Geist und den anderer wahrzunehmen. Wenn wir es schaffen, es zu entwickeln, verstehen wir unser inneres Leben besser und es ermöglicht uns, das Gehirn zu integrieren. Das mag Ihnen alles etwas kompliziert erscheinen, hat aber einen Zweck: Das Werkzeug, über das ich spreche, ist das "Rad des Bewusstseins"..
Die WHEEL-Übung dient dazu, das eigene Innenleben zu erkunden und das Bewusstsein bei Jugendlichen zu integrieren. Es ist eine Technik, die von Siegel-Kollegen empfohlen wird und therapeutische Anwendungen hat. aber auch Es kann zu Hause probiert werden, wie wenn sie klein sind und wir bringen ihnen Entspannungstechniken bei.
Es hat positive Auswirkungen auf die Art und Weise, wie Sie Ihre Emotionen regulieren, und hilft, einen klaren Geist zu entwickelnBefolgen Sie die im Buch vorgeschlagenen Schritte (hier eine Online-Version, obwohl ich den Kauf empfehle), werden wir die Erkundung des Binnenmeeres erleichtern (was manchmal rau erscheint). Kombinieren Sie kontrollierte Atemzüge mit der Visualisierung der Elemente, die metaphorisch Teil des Rads sind:
- Die fünf Sinne.
- Sechster Sinn (der Körper).
- Siebter Sinn (geistige Aktivität).
- Achter Sinn (Beziehungen).
Daniel J. Siegel sagt, dass wir durch die Herstellung einer Verbindung zwischen all diesen verschiedenen Teilen des bewussten Wesens den Geist integrieren und sogar die Angst beruhigen und uns selbst klarer wahrnehmen können. Ich denke, es ist sehr nützlich für Familien, die an persönlichem Wachstum interessiert sindund Teenagern helfen, die manchmal verwirrt sind. Ich kann nicht näher darauf eingehen, denn Sie müssen das Buch nur untersuchen, um zu entscheiden, ob Sie dieses oder andere Tools in die Praxis umsetzen möchten ... oder einfach die Mädchen und Jungen dieser Altersgruppen ein wenig näher kennenlernen.
Wenn Sie Kinder im Teenageralter haben, empfehle ich Ihnen, das Buch zu lesen. Es ist ein informativer Text, nicht ohne Schwierigkeiten, aber es lohnt sich. Siegel weiß, wie er sein Wissen über Neurobiologie, Psychologie und Psychiatrie Menschen erreichen kann, die nicht initiiert sind im Thema oder mit wenig Basis. Zusätzlich zu dem kurzen Rückblick in den ersten Absätzen hat der Autor viel mehr Verdienste; andererseits Die Aufgabe, die Entwicklung des Gehirns zu erklären, wird geschätzt, weil es trotz seiner Bedeutung wirklich ein sehr unbekanntes Organ ist.
Es ist nicht irgendein Buch über die Jugend, es ist nicht in Form einer Liste von Ratschlägen geschrieben. "Brain Storm" bricht Pläne, indem es Ihnen das sagt Adoleszenz ist kein negatives Stadium, Jugendliche sind nicht problematisch. Es erklärt, was in ihnen geschieht, damit Sie sie verstehen, und appelliert an Ihre eigenen Erfahrungen. Veränderungen im Selbstverständnis, Verhalten, Beziehungen…. Die mit der Adoleszenz verbundenen Veränderungen sind auf komplexe hormonelle Kombinationen zurückzuführen, aber im Gehirn zählen die Neurotransmitter. Alles ändert sich, um den Übergang vom Kind zum Erwachsenen zu bewirken, nichts geschieht zufällig, daher müssen Eltern Vorurteile und Missverständnisse abbauen, die uns gegenüber unseren Kindern defensiv machen. Das ist der erste Schritt. Die zweite ist, sie für dieses aufregende Abenteuer zu begleiten (es lohnt sich) Das ist Jugend.