Der Konsum von Schokolade in der Schwangerschaft wurde immer als assoziiert ein guter Verbündeter für das Wohlergehen einer zukünftigen Mutter. Ohne Zweifel, als süßes und befriedigendes Essen am Gaumen, wird dieser Effekt voller Glück sein auf das Baby übertragen im Bauch und vor allem in der letztes Trimenon der Schwangerschaft.
Zweifellos ist nicht alles eine gute Nachricht, da ein großer Konsum dieser Süßigkeit nicht alles Gute bringen kann, da sie eine enthält hoher Zuckeranteil dass wir in der Ernährung einer schwangeren Frau einschränken müssen. Deshalb, mäßiger Verbrauch es kann so viel besser und befriedigender sein.
Was sind die Vorteile, die es bieten kann
Es gibt viele Studien, die belegen, dass der tägliche Verzehr von Schokolade und während der Schwangerschaft gezeigt hat, dass Babys mit geboren wurden viel besserer Humor und dass sie aktiver waren. Es ist nur Spekulation, da es nicht möglich ist, sicher zu wissen, ob es andere Faktoren gibt, die diese Art von Verhalten steuern können, aber es kann beobachtet werden, dass sie das Ergebnis von sein könnten eine viel positivere Stimmung dank der damit verbundenen Chemikalien. Unter diesen Vorteilen finden wir:
- Ein großer Beitrag in Eisen. Sein Verzehr ist sowohl für die Mutter als auch für das Baby von Vorteil, es hilft dabei verhindern spina bifida des Fötus während seiner Schwangerschaft. Es ist auch sehr reich an Antioxidantien und sehr nützlich, um die zu helfen das Immunsystem der Mutter.
- es enthält theobromin eine Komponente mit therapeutische Wirkungen diese Hilfe niedriger Blutdruck. Dieses Prinzip hilft Präeklampsie verringern, ein sehr gefürchteter Zustand bei schwangeren Frauen.
- Phenylethylamin ist eine weitere sehr wichtige Komponente, da sie als neuronaler Enthemmergeben Gefühl der Freude und uns machen frei von Stress und Angst. Dies schafft ein Angebot von Serotonin und Endorphine das erzeugen Wohlbefinden und Glück Bei der Mutter wird diese Empfindung auf den Fötus übertragen.
- Eine weitere Komponente ist seine hoher Gehalt an löslichen Ballaststoffen. Eine 100-Gramm-Portion 70-85 Prozent Kakaoschokolade enthält ungefähr 11 Gramm Ballaststoffe. Diese Faser hilft zu pflegen Kontrolliertes Cholesterin, reguliert das Verdauungssystem und trägt dazu bei, ein Gefühl von längerer Fülle zu erzeugen.
- Es hilft, niedrigeres Cholesterin wenn es in Maßen konsumiert wird, die in Maßen betrachtet werden. Wir wissen, dass diese Informationen wichtig sind, da sie verhindern zukünftige Herzkrankheit.
Worauf sollen wir achten?
Wir haben auf unserem Markt eine große Auswahl und ein großes Sortiment an Schokoladenmarken mit unterschiedlichen Texturen und Geschmacksrichtungen, die unsere Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Jede Schokolade ist gut, aber es gibt sie eine Vorliebe für reinen Kakao habenImmer dunkle, bittere und reine Schokolade ist besser.
Haben müssen Seien Sie vorsichtig mit dem Zuckerkonsum da es ein Problem ist, das besorgniserregend sein kann, da es verursachen kann Schwangerschaftsdiabetes. Sie müssen sich nicht nur um Schokolade kümmern, sondern um alle Süßigkeiten und Bonbons, weil sie eine Sucht hervorrufen. Sie sollten nicht aufhören, diese Launen zu essen, sondern die Reduzieren Sie Ihren Verbrauch.
Weitere wichtige Daten sind die Keine Empfehlung für die Einnahme von Schokolade, da diese Koffein enthält. Es ist normalerweise nicht vorteilhaft für die Schwangerschaft. Diese Komponente kann die Bewegung des Fötus verändern wer kann sich wenden sehr aktiv in der Plazenta, Vielleicht kann sich das Problem verschlimmern, wenn es anstelle eines Babys mehrere gibt, denn wenn es ihre Bewegungen motiviert, kann es die Mutter sehr stören.
Sowieso für was Die Ernährung ist viel ausgewogener Sie müssen eine Kombination aus gesunden und abwechslungsreichen Lebensmitteln und insbesondere machen es kann die Frucht sein. Bietet große Dosen von Vitaminen und Nährstoffen für die zukünftige Mutter und Baby, zusätzlich zu enthalten natürlich vorkommender Zucker das kann für Sie beide gleichermaßen angenehmes Wohlbefinden schaffen.