Der Sommer ist eine ideale Zeit zum Entspannen, Sonnenbaden und Baden im Meer oder im Pool. Wenn Sie jedoch schwanger sind, fragen Sie sich möglicherweise, ob es gefährlich ist, sich in dieser Phase der Sonne auszusetzen. Die Sonne ist eine Quelle des Lebens und der Energie und liefert in Maßen Vitamin D, das zur Stärkung der Knochen beiträgt. Es verbessert auch die Stimmung und fördert die Entspannung. Wenn es jedoch ratsam ist, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, Bei schwangeren Frauen sollten diese extrem sein.
Während der schwangerschaft Die Haut ist aufgrund hormoneller Veränderungen viel empfindlicher Daher ist es anfälliger für das Auftreten von Flecken oder hyperpigmentierten Bereichen. Darüber hinaus ist die Haut des Bauches viel aufgeweitet, so dass sie leichter brennen kann. Wenn Sie schwanger sind und sich sicher sonnen möchten, sollten Sie daher einige Tipps berücksichtigen.
Wie man sich während der Schwangerschaft sonnt
- Setzen Sie sich nicht in den zentralen Stunden des Tages der Sonne aus (zwischen 11:00 und 17:00 Uhr)
- verwendet ein Sonnenschutzmittel mit hohem Faktor. Wenden Sie es 30 Minuten vor Sonneneinstrahlung an und erneuern Sie die Anwendung alle zwei Stunden oder nach jedem Bad.
- Trinke genug. Trinkwasser wird immer empfohlen, im Sommer jedoch noch mehr. Versuchen Sie, zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken.
- Verwenden Sie die Sonnenschutz, auch wenn Sie im Schatten sind. Das Wasser und der Sand reflektieren die Sonne.
- Schützen Sie Ihr Gesicht mit Hut und Sonnenbrille.
- Bleib nicht lange in der Sonne. Denken Sie daran, dass während der Schwangerschaft die Körpertemperatur steigt und Sie einen Hitzschlag erleiden können, der Ihr Baby betreffen kann.
- Es ist vorzuziehen, dass Sie sich unterwegs sonnen, anstatt auf dem Handtuch zu liegen. Wenn Sie am Strand sind, hilft Ihnen ein Spaziergang entlang der Küste, sich abzukühlen, die Durchblutung zu aktivieren und eine gleichmäßigere Bräune zu erzielen.
- Wenn Sie einen Bikini tragen, denken Sie daran Tragen Sie Sonnenschutzmittel auch auf den Bauch auf. Die Sonne kann die Linea alba verdecken, die schwangere Frauen normalerweise vom Nabel bekommen.
Wie Sie sehen, im Sommer Sie können sich ruhig sonnen, solange Sie dies mit Vorsicht tun und Mäßigung. Genießen Sie die Sonne und den Sommer, indem Sie alle oben genannten Tipps befolgen.