Wie man mehr Milch macht

Erhöhen die Anzahl und Dauer der Aufnahmen es ist der erste Schritt zur Steigerung der Muttermilchproduktion. Lassen Sie uns gemeinsam sehen, wie es geht.

Viele Mütter geraten in eine Krise, weil sie bemerken, dass die Brüste, die in den ersten Wochen nach der Geburt geschwollen und prall erschienen, dann immer weicher und ebenmäßiger werden scheint leer zu sein. Es ist wichtig zu wissen, dass dies eine normale Veränderung ist, die nicht auf den Milchverlust zurückzuführen ist, sondern darauf, dass ein Gleichgewicht zwischen den Bedürfnissen des Babys und der Milchproduktion hergestellt wurde.

Es ist auch gut, sich daran zu erinnern Brustgröße hat keinen Einfluss auf die Stillfähigkeit noch zur Milchproduktion. Nur sehr wenige Frauen produzieren aufgrund des schlechten Brustgewebes zu wenig Milch.

Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie wenig Milch haben, seien Sie nicht beunruhigt und befolgen Sie diese Tipps.

Wie wird Milch hergestellt?

Zu wissen, wie Milch im menschlichen Körper produziert wird, kann Müttern helfen, die stillen möchten mögliche Anzeichen von Milchmangel erkennen oder in jedem Fall Änderungen in seiner Produktion.

Während der Schwangerschaft und unmittelbar nach der Entbindung verändert sich die mütterliche Brust als Reaktion auf hormonelle Reize, die darauf abzielen Milchproduktion sicherstellen und schaffen die Voraussetzungen für ein effektives Stillen. Sobald das Stillen begonnen hat, Absaugen des Babys stimuliert die Produktion der beiden Schlüsselhormone der Laktation, Prolaktin und Oxytocin. Die erste ist für die Milchproduktion verantwortlich, die zweite für deren Emission (dass sie durch die Brustwarze austritt).

Insbesondere Prolaktin, wie der Name schon sagt, regt die Milchdrüsen zur Milchproduktion anJe mehr das Baby saugt, desto mehr Prolaktin wird produziert. Dieses Hormon gelangt bei jeder Fütterung in den Blutkreislauf, um die Brust auf die nächste vorzubereiten. Halten Sie das Baby häufig und richtig an der Brust hilft, den Prolaktinspiegel hoch zu halten und fördert die Milchproduktion. Wichtig ist vor allem am Anfang, dass die Mutter auch nachts stillt, wenn die Prolaktinproduktion ansteigt.

Bereits im fünften Monat der Schwangerschaft ist die Brust bereit für die Milchproduktion und während der letzten Periode beginnt sie, Kolostrum zu produzieren, eine dicke und viskose Flüssigkeit, die in der Farbe von gelb bis orange variiert.

El Kolostrum Es eignet sich aufgrund seiner charakteristischen Zusammensetzung perfekt als Erstnahrung für Neugeborene: relativ geringer Fett- und Laktosegehalt, aber viele Proteine, Vitamin A, Antikörper und Oleogosaccharide.

Der erste Vorschlag ist daher erhöhen Sie die Häufigkeit und Dauer der Fütterungen, um die Bedürfnisse Ihres Kleinen maximal zu befriedigen, ohne feste Zeitpläne oder Regeln zu befolgen.

Woran erkennt man, ob wir wenig Milch produzieren?

Ist das Baby mit dem zufrieden? Menge und Qualität der Milch Was biete ich Ihnen? Dies ist eine der am häufigsten gestellten Fragen von stillenden Müttern, so dass sie in einigen Fällen sogar ihren Arzt bitten, Tests zur Beurteilung der Zusammensetzung ihrer Milch zu verschreiben.

Eigentlich eine Mutter kann genug Milch für zwei oder sogar drei Babys produzieren und es kommt sehr selten vor, dass die Milchproduktion wirklich unzureichend ist.

In den meisten Fällen hängt eine niedrige Milchproduktion mit a . zusammen schlechtes Stillen, zum Beispiel durch eine reduzierte Anzahl von Fütterungen, zu kurze Fütterungen, falsches Anlegen des Babys an die Brust, Wegfall von Nachtfütterungen usw.

Si die Menge der ausgedrückten Milch Für das Neugeborene ist sie knapp, die erste Folge ist nämlich eine ungenügende Milchproduktion oder jedenfalls vermindert durch eine schlechte Bruststimulation.

Aber was sind die Warnzeichen für eine unzureichende Milchproduktion? Es ist immer gut, Hilfe von Ihrem Kinderarzt zu bekommen. Trotzdem werde ich einige Anzeichen erwähnen, die normalerweise bei Müttern mit wenig Milch auftreten:

• Unfähigkeit des Babys, physiologisches Gewicht wiederherstellen innerhalb der ersten zwei Wochen.
• Unfähigkeit zu produzieren Hocker am Ende der ersten Woche.
• sind eine unerklärlicher Gewichtsverlustsowie eine flache, "abwärts gerichtete" Wachstumskurve bei einem Baby über drei Monate.

Eine indirekte, aber recht zuverlässige Methode, um festzustellen, ob das Baby wenig Milch zu sich nimmt, ist auch die Bewertung der Urinmenge das es produziert. Normalerweise hat ein Kind in den 6 Stunden ab dem dritten Lebenstag mindestens 24-mal klaren Urin, während ein Kind, das nicht genug Milch bekommt, weniger uriniert und der Urin normalerweise gelb ist. Um dies zu erkennen, reicht es aus, die Anzahl der Windeln zu überprüfen, die das Baby täglich nass macht.

Was essen, um Muttermilch zu produzieren? 

Anders als in der Vergangenheit angenommen, beeinflusst die Ernährung der Mutter die Zusammensetzung der Muttermilch nur minimal. Deswegen, keine Ernährungsumstellung notwendig während der Stillzeit, es wird jedoch empfohlen, eine gesunde und ausgewogene Ernährung einzuhalten, bei der es an Lebensmitteln mit guten Nährwerten nicht mangelt.

Auf jeden Fall gibt es eine Reihe von Lebensmitteln, die helfen können, mehr Milch zu produzieren, wie zum Beispiel:

• Fenchel, Löwenzahn, Bockshornklee, Borretsch, Petersilie, Eisenkraut, Hopfen ...
• Spargel, Aprikosen, grüne Bohnen, Karotten, Erbsen, Rüben, Walnüsse ...

Birne Keine schlüssigen Daten darüber. Sie können nicht als Mythen betrachtet werden, aber es kann auch nicht sichergestellt werden, dass sie helfen. Darüber hinaus müssen Sie mit ihnen vorsichtig umgehen und sollten vor der Einnahme immer Ihren Arzt konsultieren, insbesondere bei Heilpflanzen.

Einige Mythen abbauen

Es stimmt nicht, dass man Milch trinken muss, um mehr zu produzieren, geschweige denn, dass „Bier Milch produziert“.

Es gibt jedoch einige spezifische Lebensmittel und Kräuter, die helfen können, aber es ist wichtig, zuerst einen Arzt oder Apotheker zu konsultieren.

ZB Gerste Es ist die reichste Nahrungsquelle an Beta-Glucan, einer Substanz, die einen Anstieg des Prolaktins und damit die Produktion von mehr Milch begünstigen würde. Andere Lebensmittel, die reich an Beta-Glucanen sind, sind Hafer, Weizen und brauner Reis.  

Welche Faktoren führen dazu, dass wir weniger Milch bekommen?

Die produzierte Milch kann durch einen oder mehrere Faktoren beeinflusst werden, wie zum Beispiel:

• Stress.
• Probleme von Schilddrüse.
• Austrocknung. Sein ist trinke etwa 10 Gläser pro Tag.
• ISS weniger. Um Milch herzustellen, wird Energie benötigt, und Energie wird aus der Nahrung gewonnen.
• Schlaf schlecht. Es ist ratsam, 8 bis 10 Stunden zu schlafen.

Wenn wir diese Faktoren kennen, können wir sie vermeiden, um mehr Milch zu erhalten.

Tipps, die helfen, mehr Milch zu produzieren

• Das OMS empfiehlt Making of 8 bis 12 Portionen pro Tag. Denken Sie daran, dass es besser ist, mehrmals zu essen als viel und wenige Male.
• Außerdem solltest du es versuchen dass die Brust nicht zu voll wird Milch. In diesen Fällen wird ein Prolaktinhemmer produziert. Das heißt, der Körper gibt Signale, um das Hormon zu hemmen, das es uns ermöglicht, Milch zu produzieren.
• Eine weitere Grundregel ist Trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag (ca. 10 Gläser), um Flüssigkeiten zu ersetzen. Suppen sind auch toll, da sie Flüssigkeit und Nährstoffe aufnehmen und nicht zu kalorienreich sind.
• Du musst versuchen zu sein entspannt und ruhig.
• Erholung und Schlaf etwa 8 oder 0 Stunden am Tag.