Nach der Lieferung erleben sie Empfindungen, die noch nie zuvor erlebt wurden. Seit 9 Monaten hast du das Leben in dir. In der Schwangerschaft war eine Plazenta für die Aufrechterhaltung verantwortlich die Hormone in Schach. Am Tag der Geburt verschwindet diese Hormonfabrik und wir stoßen auf eine neue Attraktion, die als postpartale oder Wochenbett bekannt ist.
Mit der Ankunft des Babys wird der Rhythmus des täglichen Lebens verändert. Daran müssen Sie und Ihr Partner sich gewöhnen. Das Baby erfordert Ihre volle Aufmerksamkeit und ist eine neue Verantwortung, die in Kauf genommen werden muss y nach Hilfe fragen wenn möglich. Es gibt nur wenige Fälle, in denen Mütter in den ersten Wochen dieser neuen Verantwortung mehr werfen. Dies kann seinen Tribut fordern, da wir uns selbst vergessen und es wird uns auf lange Sicht weh tun. Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie im Wochenbett nicht übersehen sollten:
Fütterung
Iss gut und mit Beständigkeit essen; Dies ist nicht die Zeit für eine Diät. Ihr Baby hat seine Bedürfnisse mit Ihrer Brust oder der Flasche erfüllt. Sie können Tiefkühlgerichte für die ersten Wochen nach der Lieferung verlassen. Wenn Sie einen nahen Verwandten haben, der Ihnen täglich eine Lebensmittelration bringen kann, ist dies perfekt.
An vielen Orten bereiten sie Tagesmenüs zu, um Portionen hausgemachter Speisen zu verkaufen. Nach der Geburt sind sie eine gute Option, da sich sowohl Mütter als auch Väter müde fühlen. Frauen, die sich in der Wochenbettphase befinden Denken Sie daran, Ballaststoffe zu essen und die richtige Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten.
Freizeit
Oft haben Sie den Satz "Schlafen nutzen, wenn das Baby schläft" gehört. Nach meiner persönlichen Erfahrung in den ersten Wochen kann ich bestätigen, dass es das Ideal ist. In den ersten Tagen zu Hause wird das Baby unruhig schlafen nach der Einnahme von Milch (oft werden Sie in Ihren Armen einschlafen).
Nutzen Sie die Zeit nach Ihrer Einnahme, um sich neben ihm im Bett auszuruhen. Das Haus kann von jemand anderem abgeholt werden, aber das Baby braucht Sie, um seine Grundbedürfnisse zu decken, und das ist bereits ein großartiger Job. Machen Sie in den ersten 15 Tagen Ihres Neugeborenen eine Pause.
Besuche
Wann immer ein Baby geboren wird, eines der Probleme, die Eltern am meisten betreffenBesonders für neugeborene Mütter ist der Besuch. Die Krankenzimmer sind oft mit nahen Verwandten überfüllt und nicht so nah, dass sie das Baby treffen möchten, ohne einigen zu folgen Grundbildungsrichtlinien beim Krankenhausbesuch.
Zu anderen Zeiten, Das Haus der Eltern nach der Ankunft des Krankenhauses scheint ein Ereignis zu sein in denen die Gäste etwas zu trinken, etwas zu essen verlangen und nicht aufhören, die übermäßige Zeit zu kommentieren, die das Baby in ihren Armen verbringt.
In dem Moment, in dem Sie sich der Teilnahme an Besuchen bewusst sein müssen, werden Sie aufhören, sich Ihres Babys und sich selbst bewusst zu seinDaher wäre es für Sie und Ihren Partner während der Schwangerschaft interessant, die Regeln zu klären, die in dieser Angelegenheit zu beachten sind. Sie legen das Datum fest, an dem sie Sie sehen sollen, und sie müssen wissen, wie sie so etwas Einfaches respektieren können.
Körperliche Bewegung
Gehen Sie im Fitnessstudio nicht zum Springen oder Heben von Gewichten. Die beste Übung, die Sie heutzutage machen können, ist das Gehen leise etwa 20 Minuten am Tag. Dies wird auch Ihrem Geist helfen, klar zu werden und das Baby bekommt die Sonne. Dies verhindert oder verringert die Auswirkungen von Gelbsucht bei Neugeborenen (was nur in extremen Fällen eine medizinische Behandlung erfordert).
Sie können auch Übungen mit geringer Intensität machen, solange Sie dazu bereit sind. Sei nicht in Eile Wiederherstellen der Figur; Es gibt wichtigere Dinge, über die man sich jetzt Sorgen machen muss.
Fordern Sie nicht mehr als das Konto und Lassen Sie sich nicht vom Schuldgefühl mitreißen. Wir alle haben diese grausamen Gefühle uns selbst gegenüber erlebt. Dir geht es gut, Mama. Jeder Tag ist ein Test und ein neues Lernen. Bleiben Sie bei den Guten und stützen Sie sich auf Ihren Partner. Es ist eine gute Zeit, über alles zu sprechen, was Sie in dieser neuen Phase als Eltern fühlen.