Der Versuch, ein Kind zu empfangen, kann eine aufregende Zeit sein. Aber es kann stressig sein, wenn eine Frau nur langsam schwanger wird. Die Tatsache, dass Monat für Monat ein Kind nicht gezeugt werden kann, bedeutet jedoch nicht zwangsläufig, dass es ein Kind gibt Fruchtbarkeitsproblem Das kann nicht überwunden werden, indem man einen kleinen Lebensstil ändert.
Als nächstes werden wir die besten natürlichen Wege sehen die Fruchtbarkeit erhöhen und die Chancen schwanger zu werden. Denken Sie zunächst daran, dass Sie es ruhig angehen sollten, da Stress einer der Gründe ist, die es Frauen erschweren können, ein Kind zu zeugen.
Habe ein gesundes Gewicht
El Übergewicht Es kann ein Handicap sein, wenn es darum geht, schwanger zu werden. Aber nicht genug Gewicht haben Bei der Empfängnis kann es noch schlimmer sein.
Gewicht kann die hormonelle Regulation und damit den Eisprung beeinflussen. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts kann helfen, den Eisprung zu regulieren und die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis zu erhöhen.
Seien Sie vorsichtig mit der Art der verwendeten Schmierung
Einige Paare benötigen möglicherweise Schmiermittel für den Geschlechtsverkehr, aber nicht alle Schmiermittel sind gleich. In der Tat können einige unter anderem die Empfängnis erschweren, weil sie die Beweglichkeit der Spermien hemmen.
Wenn Sie eine Schmierung benötigen, wenden Sie sich an ein spezialisiertes Zentrum und Kaufen Sie ein Schmiermittel auf Wasserbasis und / oder speziell entwickelt, um die Düngung zu erleichtern.
Begrenzen Sie den Alkoholkonsum
Sowohl Männer als auch Frauen müssen beim Alkoholkonsum vorsichtig sein, um die Fruchtbarkeit zu verbessern. Bei Männern kann übermäßiger Alkohol die Testosteronproduktion verringern, Impotenz verursachen und zu einer Verringerung der Spermien beitragen. Bei Frauen kann übermäßiger Alkoholkonsum zu bestimmten Ovulationsstörungen führen, die sich negativ auf die Empfängnisfähigkeit auswirken.
Rauchen verboten
Rauchen ist schlecht für Ihre allgemeine Gesundheit und kann auch Ihre Empfängnisfähigkeit beeinträchtigen. Bei Männern kann Rauchen die Spermienproduktion sowie ihre Motilität verringern und die DNA schädigen. Bei Frauen können die Eierstöcke auch vorzeitig altern.
Kaffeekonsum minimieren
Der Konsum von 500 Milligramm (ca. 5 Tassen) oder mehr Koffein kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Frauen, die schwanger werden möchten, wird empfohlen, 200 Milligramm Koffein pro Tag nicht zu überschreiten.
Habe gesundes Sperma
Die meisten Frauen konzentrieren sich auf die Gesundheit ihrer Eier, den Zeitpunkt des Eisprungs und die Qualität ihrer Eier. Jedoch, Vergessen Sie nicht die Bedeutung der Qualität der Spermien.
Menge, Bewegung und Struktur sind wichtige Bestandteile der Spermiengesundheit. In der Tat gibt es ein paar Dinge, die getan und vermieden werden können, um die Spermien gesund zu halten.
Um ein gesundes Sperma zu erhalten, müssen Männer ein gesundes Körpergewicht aufrechterhalten, sich gesund ernähren, sexuell übertragbaren Krankheiten vorbeugen, Stress unter Kontrolle halten und Sport treiben.
Darüber hinaus sollten Männer das Rauchen vermeiden, den Alkoholkonsum begrenzen und Toxine wie Pestizide und Chemikalien vermeiden. Es ist auch ratsam, lose Unterwäsche zu tragen, weniger Zeit im Sitzen zu verbringen, Wärmequellen wie Saunen, Whirlpools zu vermeiden und keine Laptops und Mobiltelefone in der Nähe des Hodensacks zu platzieren.
Verhindern Sie sexuell übertragbare Krankheiten (STDs)
muss Vermeiden Sie eine sexuell übertragbare Krankheit (ETS) zum Schutz nicht nur der allgemeinen Gesundheit, sondern auch der Fruchtbarkeit. Insbesondere Gonorrhoe und Chlamydien verursachen sowohl bei Männern als auch bei Frauen Fruchtbarkeitsprobleme.
Sex haben
Es mag wie ein Kinderspiel erscheinen, aber Es ist notwendig, während aller fruchtbaren Tage der Frau Vaginalverkehr zu habennicht nur während der wichtigsten Tage des Eisprungs, sondern auch bis zu drei Tage später, sogar einige Tage zuvor.
Wenn Sie all diese Tage Sex haben, erhöhen Sie Ihre Chancen, schwanger zu werden.
Trainiere nicht übermäßig
Obwohl Bewegung gut für Ihre allgemeine Gesundheit ist, Wenn es um die Empfängnis geht, kann kräftiges Training mehr schaden als nützen. Übermäßiges und intensives Training kann aufgrund der Unterdrückung des Eisprungs und des Hormons Progesteron zu Fruchtbarkeitsproblemen führen.
Vorsicht vor Giftstoffen
Alles um uns herum kann Giftstoffe haben oder giftig sein. Die Exposition gegenüber potenziell toxischen Produkten kann sowohl die männliche als auch die Phenemin-Unfruchtbarkeit fördern. Wir sind alle Pestiziden, Blei und organischen Lösungsmitteln ausgesetzt. Einige Jobs können mehr als andere Giften ausgesetzt sein, wie z. B. industrielle oder landwirtschaftliche Jobs oder solche, die mit Chemikalien zusammenhängen.
Sehr guter Rat