Mit der Ankunft des neuen Jahres erneuern Millionen von Familien auf der ganzen Welt die Illusion, das bereits Mythische zu treffen Neujahrsvorsätze. Eine der häufigsten und auch am wenigsten erreichten ist der Zweck der Verbesserung der Ernährung. Es ist wichtig, zwischen Diät und gesunder Ernährung zu unterscheiden, da erstere etwas ist, das manche Menschen brauchen, aber letztere brauchen wir alle.
Besonders wenn ein Kind zu Hause ist, Die Annahme gesunder Lebensgewohnheiten ist unerlässlich. Nicht nur, damit Kinder gut essen, sondern auch, damit sie lernen, es richtig zu machen, auch wenn sie nicht zu Hause sind. Eine der wichtigsten Aufgaben in der Bildung und eine, die wir oft vergessen, ist genau die Fütterung. Es kommt in vielen Familien vor, dass Kinder zu Hause gut essen, weil ihnen alles vorgelegt wird. Aber wenn sie erwachsen werden und es Zeit ist, sich selbst zu ernähren, sind sie völlig verloren.
Familienbeteiligung
Dass sich Kinder an gesunde Ernährung gewöhnen, ist Sache der ganzen Familie. Wie sie sagen, Die Ältesten sind diejenigen, die mit gutem Beispiel vorangehen sollten. Es ist sinnlos, Ihrem Kind die Vorteile von Gemüse beizubringen, wenn es später sieht, wie Sie es ablehnen, und auch mit Ekel. Deshalb werden wir das neue Jahr nutzen, um zu Hause einige Änderungen vorzunehmen.
Radikale Veränderungen können nur den gegenteiligen Effekt, die Angst und die Notwendigkeit hervorrufen, zu schlechten Gewohnheiten zurückzukehren. So, Es ist vorzuziehen, mit kleinen Schritten zu beginnen Und sobald sie etabliert sind, führen Sie neue Veränderungen für die ganze Familie ein.
Reinigen Sie die Speisekammer
Der erste Schritt zur Verbesserung der Familienernährung besteht aus Reinigen Sie die Speisekammer und den Kühlschrank. Besonders nach den Ferien, wo Sie sicherlich noch Spuren typischer Süßigkeiten, verarbeiteter Produkte, Taschensnacks usw. haben. All dies sind Produkte, die auf einen Schlag gute Absichten ruinieren. Wenn Sie sie zur Hand haben, wird es viel schwieriger sein, ihnen zu widerstehen. Sogar die Kinder werden sehen können, dass sie da sind, und sie werden versuchen, sie alle mitzunehmen.
Beseitigen Sie aus Ihrer Speisekammer alles was nicht gesund istSie müssen es nicht wegwerfen, Sie können immer andere Leute finden, die es brauchen, oder es als Detail nehmen, wenn Sie Freunde oder Familie besuchen.
Sobald Ihre Küche frei von ungesunden Produkten ist, können Sie Füllen Sie es mit reichhaltigen, saisonalen Lebensmitteln und ideal zum Füttern und Pflegen der ganzen Familie.
Vergiss falsche Überzeugungen
Oft neigen Eltern dazu, für ihre Kinder zu denken, basierend auf ihren eigenen Erfahrungen und sogar in populären Überzeugungen. Dies sind einige Beispiele:
- Gesund essen ist langweilig. Es wird sein, wenn Sie nicht im Essen variieren, in der Art, wie Sie es kochen oder wie Sie es begleiten. Gesundes Essen kann sein so lustig und kreativ wie du willst. In diesem digitalen Zeitalter, in dem Sie Tausende von Rezepten mit nur einem Klick finden, haben Sie die Möglichkeit, alles zu nutzen, was andere Menschen kreieren und freundlicherweise teilen.
- Gesundes Essen ist teurer. Natürliche Lebensmittel haben Kosten, die in einigen Fällen höher sein können. Aber Taschen mit Snacks, verarbeiteten Lebensmitteln, Fertiggerichten usw. sind nicht viel billiger. Im Gegenteil, sein Preis mag auf den ersten Blick niedriger erscheinen als der eines frischen Stücks, aber mit diesem Produkt ernähren Sie keine Familie und vielleicht mit dem frischen Stück, wenn Sie können. Also, zusätzlich zu weniger billig, Es ist viel gesünder, weil Sie ungesunde Substanzen beseitigen dass Hausmannskost nicht hinzufügt.
- Kinder brauchen Zucker weil sie viel Energie verbrauchen. Zwar leiden Kinder jeden Tag unter großen Dosen körperlicher Aktivität, weshalb ihr Energieverbrauch höher ist. Aber Zucker als solcher ist nicht die Lösung, die Kinder brauchen sind Lebensmittel, die auf natürliche Weise Energie liefern langfristig, wie Obst, Getreide oder Milchprodukte.
Im Warenkorb enthalten saisonales Essen, frische und leckere Produkte. Nach und nach wird sich die ganze Familie an diese neue und verbesserte Art des Essens gewöhnen. Ihre Gesundheit wird in kürzester Zeit verbessert.