Rauchen ist gesundheitsschädlich. Diese Angewohnheit ist jedoch während der Schwangerschaft besonders schädlich, da sie nicht nur Ihnen, sondern auch Ihrem Baby schadet, das aufgrund seiner Entwicklung besonders gefährdet ist. Tabak enthält mehr als 4000 gefährliche Substanzen darunter Nikotin und Kohlenmonoxid. Es enthält auch andere Substanzen wie Cyanid, Blei und mindestens 60 Substanzen, die als krebserregend gelten. Wenn Sie während der Schwangerschaft rauchen, gelangt dieser Substanzcocktail in Ihren Blutkreislauf und erreicht Ihr Baby, das sich durch ihn ernährt.
Trotzdem rauchen viele Frauen während der Schwangerschaft weiter. Einige Leute denken, dass es besser ist, ein paar Zigaretten pro Tag zu rauchen, als sich dem Stress des Entzugs zu unterwerfen. Jedoch, Es wurde keine Mindestmenge an Tabak festgelegt, die während der Schwangerschaft sicher istEs wird daher empfohlen, das Rauchen so bald wie möglich zu beenden. Je länger Sie rauchen, desto größer ist das Risiko, dass Ihr Baby Probleme hat. Wenn Sie jedoch die letzte Schwangerschaftsstrecke erreicht haben und diese nicht erreicht haben, werfen Sie das Handtuch nicht hinein. Selbst wenn Sie in den letzten Wochen mit dem Rauchen aufhören, werden sowohl Sie als auch Ihr Baby davon profitieren.
Warum ist Rauchen während der Schwangerschaft gefährlich?
Wenn Sie rauchen, arbeiten Nikotin und Kohlenmonoxid zusammen, um Ihre Blutgefäße zu verengen, einschließlich derer, die Ihr Baby über die Nabelschnur ernähren Ihr Baby erhält viel weniger Sauerstoff und Nährstoffe als es benötigt.
Der Tabakkonsum ist mit einer Zunahme von verbunden Risiko einer Fehlgeburt oder eines leblosen Babys. Es erhöht auch die Wahrscheinlichkeit eines plötzlichen Kindstods nach der Geburt um bis zu 25%.
Zusätzlich zu den genannten schwerwiegenden Folgen erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass Sie unter anderen schwerwiegenden Komplikationen leiden, wenn Sie während der Schwangerschaft rauchen.
- Risiko einer vorzeitigen Entbindung oder eines geringen Geburtsgewichts.
- Zunahme von Atemwegserkrankungen im Kindesalter.
- Plazentaunterbrechung.
- Eileiterschwangerschaft
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- Erhöhte Wahrscheinlichkeit, an Lern- oder Verhaltensstörungen zu leiden oder besonders niedrige IQs zu haben.
- Erhöhtes Risiko für bestimmte Missbildungen wie Lippen- oder Gaumenspalten.
- Das Entzugssyndrom bei der Geburt erhöht die Reizbarkeit und das Unbehagen.
- Größere Veranlagung zur Entwicklung von Sucht im Erwachsenenalter.
Was kannst du tun?
Keine werdende Mutter möchte ihrem Kind Schaden zufügen, aber die Überwindung der Nikotinsucht ist nicht einfach. Deshalb geben wir Ihnen eine Reihe von Tipps, die Sie in die Praxis umsetzen können, um den Prozess so erträglich wie möglich zu gestalten.
- Bitten Sie um Unterstützung. Sie müssen die Last nicht alleine tragen. Erzählen Sie Ihrer Familie, Freunden und sogar Ihrem Arzt von Ihrer Absicht, aufzuhören. Sicherlich können sie alle die notwendige Unterstützung geben, damit Sie Ihre Sucht überwinden können.
- Legen Sie einen Tag fest, an dem Sie endgültig aufhören möchten. Je früher Sie es tun, desto eher werden Sie das schlechte Getränk und weniger Komplikationen für Ihr Baby weitergeben. Legen Sie ein Datum fest und beenden Sie es vollständig. Es ist einfacher, überhaupt nicht zu rauchen, als nur ein wenig zu rauchen.
- Ändern Sie Ihre Routinen. Vermeiden Sie Situationen, in denen Sie früher geraucht haben oder in denen Sie davon ausgehen, dass Sie Lust dazu haben. Wenn Sie beispielsweise beim Fernsehen oder beim Kaffee eine Zigarette geraucht haben, können Sie diese durch andere ersetzen, z. B. durch manuelle Arbeit, Spazierengehen oder eine andere Infusion anstelle von Kaffee.
- Halten Sie immer zuckerfreie Süßigkeiten oder frisches Obst bereit. Zeichnen, stricken oder manuelle Arbeiten ausführen Halten Sie Sie abgelenkt und helfen Sie, Ihre Hände beschäftigt zu halten.
- Bleiben Sie gut hydratisiert. Trinken Sie Wasser, Tee oder Aufgüsse, die Ihnen bei der Entgiftung helfen und Ihnen helfen, die Angst vor dem Essen oder dem Nehmen einer Zigarette zu beseitigen.
- Üben. Sport hilft dabei, Ihren Körper mit Sauerstoff zu versorgen, das Wohlbefinden zu steigern und das Verlangen nach Rauchen zu reduzieren.
- Gönnen Sie sich einen kleinen Tribut für jeden Tag ohne Rauchen. Du verdienst es!
- Legen Sie Tabakgeld in ein Sparschwein und verwenden Sie es, um etwas für sich oder Ihr Baby zu kaufen.
- Sei positiv Ich denke, das Schlimmste wird in ein paar Tagen passieren. Der sogenannte Affe hält normalerweise zwischen 10 und 12 Tagen. Danach wird alles viel einfacher.
- Manchmal ist es notwendig, auf externe Hilfe zurückzugreifen. Suchen Sie psychologische Unterstützung oder eine Selbsthilfegruppe wenn Sie es für notwendig halten.
- Führe ein gesundes und ausgeglichenes Leben. Essen Sie gesund, bewegen Sie sich und ruhen Sie sich aus.
- Denk an dein Baby und in den Vorteilen, die Ihre Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, für Sie beide bringt.
Ich hoffe, diese Tipps helfen Ihnen, den Tabakkonsum zu beenden. Ich weiß, dass es keine leichte Aufgabe ist, aber Ihre Gesundheit und die Ihres Babys sind die Mühe wert. Ich wünsche dir viel Kraft und Ermutigung, um Ihr Baby rauchfrei willkommen zu heißen.