So kochen Sie als Familie gesünder: Nutzen Sie Ihren Backofen

Alle Eltern sind besorgt über die Ernährung unserer Kinder. Vor allem für einige Jahre haben wir sehr viel Wert darauf gelegt, uns ausgewogen zu ernähren. Es ist also notwendig zu lernen, gesünder zu kochen, damit jeder zu Hause gesünder ist, ohne auf Diäten zurückgreifen zu müssen.

Wenn wir zu Hause eine Fütterungsroutine anwenden können, werden wir alle Familienmitglieder dazu bringen, sich daran zu gewöhnen. Und indem man eine Gewohnheit schafft, Wir werden einen gesunden Lebensstil fördern, dass unsere Kinder sich während ihres Lebens bewerben können.

Wenn die ganze Familie an einem Projekt beteiligt ist, gewinnt jeder. Und was das Essen betrifft, gewinnt man besonders. Daher haben Sie in der Hand, um einige zu erstellen neue und gesunde Gewohnheiten in Ihrer Familie, die Sie alle nutzen werden.

Die Art, Essen zu kochenstellt weitgehend fest, dass es mehr oder weniger gesund ist. Es ist nicht dasselbe, eine gekochte Kartoffel zu konsumieren als eine Bratkartoffel. Das Essen ist das gleiche, aber Sie verändern die ernährungsphysiologischen Eigenschaften miserabel.

Um sich gesund zu ernähren, ist es wichtig, alle Mitglieder zu berücksichtigen. Wenn alle zu Hause gleich essen, Sie müssen nicht mehrere Menüs erstellen, was am Ende billiger, komfortabler und gesünder sein wird.

Planen Sie das Tagesmenü gutBerücksichtigen Sie dabei die möglichen Kochmethoden, damit Sie nicht in die Versuchung frittierter Lebensmittel geraten. Sie werden auch Zeit für andere Dinge kaufen, es ist eine mühsame Aufgabe, jeden Tag über das Familienmenü nachdenken zu müssen, umso mehr, wenn Sie verschiedene Mahlzeiten zubereiten.

Kochen im Ofen ist eine großartige Option, Sie können praktisch alles und auf viel gesündere Weise tun. Heute werde ich Ihnen einige anbieten Tipps für Lebensmittel, die Sie im Ofen kochen könnenSicherlich werden Sie nach und nach eine umfangreichere Liste erstellen, die Ihnen hilft, die Familie zu ernähren.

Machen Sie das Beste aus Ihrem Ofen: Gebackene Kartoffelchips

Pommes Frites werden von praktisch jedem gemocht, besonders von Kindern. Aber wenn Sie sie braten, verwandeln Sie sie in eine Kalorienbombe. Pommes Frites haben viel gesättigtes Fett. Um eine Platte für mehrere Personen herzustellen, benötigen Sie mehrere Kartoffeln, und Sie geben viele Einheiten aus.

Stattdessen können Sie einige köstliche machen gebackene KartoffelchipsSie werden den Unterschied im Geschmack kaum bemerken, aber seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften werden unendlich besser sein.

Wie man gebackene Kartoffelchips macht

Wenn die Kartoffel groß ist, reicht 1 Einheit für jeweils zwei Personen. Kartoffel schälen und gut waschen. Trocknen Sie es mit einem Papiertuch. Den Ofen vorheizen. Schneiden Sie die Kartoffel nach Geschmack, so dass es keine sehr dicken Scheiben gibt, damit sie gut darin kochen. Bereiten Sie ein Tablett mit Pergamentpapier vor. Geben Sie eine Prise Salz und etwas Öl auf die Kartoffeln. Mischen Sie mit Ihren Händen gut miteinander, so dass das Öl gut auf alle verteilt ist. Verteilen Sie sie getrennt voneinander auf dem Pergamentpapier. In den Ofen stellen, werden sie in etwa 15 oder 20 Minuten sein. Stellen Sie sicher, dass sie nicht zu stark bräunen.

Eine ausgezeichnete Variante zu Kartoffeln, um Ihre Gerichte zu begleiten, Es ist die Süßkartoffel oder Süßkartoffel. Die Art der Vorbereitung ist die gleiche. Sie sind knusprig und süß. Lecker und die Kinder werden sie lieben, sie werden auf spielerische Weise Gemüse essen.

Sie können auch am Wochenende hausgemachte Pizza machen. Kinder werden es lieben, die Zutaten zu verwenden dass sie am meisten mögen. Sie können sogar den hausgemachten Teig machen, es ist sehr einfach und sie können bei der Realisierung helfen. Es wird immer wichtig sein, Kinder nach besten Kräften in die Hausarbeit einzubeziehen. Kochen ist eines der Dinge, die sie am meisten mögen.

Vorteile des Kochens im Ofen

Der Vorteil von im Ofen kochen, ist, dass Sie kaum Öl brauchen. So dass Reduzieren Sie den Gehalt an gesättigten Fettsäuren. Es ist viel sauberer, weil Sie keine Ölspritzer bekämpfen müssen. Das Essen wird praktisch in seinem Saft gekocht, so dass die Aromen besser erhalten bleiben.

Ein Ofen ist heutzutage ein Muss in jeder Küche. Nutzen Sie Ihre.