Sport für Kinder ist das Beste Lösung gegen Übergewicht, ja getarnt als Spaß. Wir müssen unseren Kindern die Liebe zum Sport vermitteln, nicht als Verpflichtung, sondern als etwas Unterhaltsames, Anregendes und Gesundes.
Wir empfehlen, welche Sportarten für Kinder am besten geeignet sind edad. Aber denken Sie daran, immer auf Ihren Sohn oder Ihre Tochter zu hören und nicht den aufzuzwingen, den Sie mögen, sondern den, der natürlich üben möchte.
Allgemeine Sportempfehlungen für Kinder
Der Ausgangspunkt für die Wahl einer Sportart ist einer, der Das Kind zeigt Interesse. Es ist klar, dass es Massensportarten wie Fußball oder Leichtathletik gibt, die sie in ihren Spielen ausüben, ihnen aber auch andere Optionen zeigen, die nicht so global sind. Ich kann mir zum Beispiel Hockey, Skaten,
Wenn Ihre Kinder Sport treiben, berücksichtigen Sie deren Fähigkeiten und Stärken, aber auch seine Schwächen oder Ängste. Es gibt Kinder, die individuelle Aktivitäten bevorzugen, während andere es vorziehen, Teil eines Teams zu sein.
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, dass Kinder mindestens 60 Minuten am Tag mit ihrem Lieblingssport verbringen. Jungen und Mädchen im Alter von 3 bis 5 Jahren sollten nicht mehr als 3 oder 4 Stunden pro Woche Sport treiben. Bis zu 7 Jahren sollte Sport als unterhaltsame Option für das Kind angesehen werden. Das Wettbewerb Das Training einer Sportart sollte im Allgemeinen nicht vor dem 10. Lebensjahr stattfinden.
Empfohlene Einzelsportarten
La natación Es ist eine der am meisten empfohlenen Sportarten für Kinder, da es Widerstand und Koordination bietet. Es kann schon in sehr jungen Jahren praktiziert werden. Ideal ist es, mit 3 Jahren zu beginnen, aber bevor Sie mit Ihrem Baby zum Pool gehen können.
El Golf Es ist eine Sportart, an die wir kaum denken, da sie keine große körperliche Anstrengung erfordert, jedoch das Üben von Fähigkeiten für Konzentration, Entspannung und Geduld beinhaltet. Es ist ein idealer Sport für die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern ab 4 Jahren. Es gibt angepasste Kits.
Zwischen 5 und 7 Jahren können Sie das Kind fragen, ob es dies tun möchte Kampfkunst, von der Art Judo, Kung Fu, Karate oder Taekwondo. Diese Aktivitäten Sie verbessern die Koordination ihrer Bewegungen, Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Kraft und Reflexe und bieten Disziplin.
Für Kinder, die etwas älter und näher an der Präadoleszenz sind, ist die Leichtathletik Es könnte eine gute Idee sein. Damit verbessern sie ihre körperliche Entwicklung und fördern ihren Wunsch nach Verbesserung. Darüber hinaus gibt es in der Leichtathletik viele Disziplinen, in die jeder Junge oder jedes Mädchen besser nach seinen eigenen Möglichkeiten passen kann.
Mannschaftssport für Jungen und Mädchen
Sportarten wie Volleyball, Rugby, Hockey oder Handball fallen unter diese Kategorie, die neben der Arbeit an körperlicher Fitness Kindern hilft, miteinander zu interagieren und Spielstrategien zu lernen.
El baloncesto Es ist ein gutes Beispiel für einen Mannschaftssport, der ab 7 Jahren mit gemischten Mannschaften empfohlen wird. Koordination und Beweglichkeit sind neben der Zusammenarbeit zwischen Kollegen eine der Fähigkeiten, die mit diesem Sport entwickelt werden. Wir konnten das nicht übersehen Fußball, eng mit Starspielern verbunden. Die körperlichen Vorteile, die wir hervorheben können, sind aerobe Ausdauer, periphere Sicht und Geschwindigkeit.
Wir schließen die ein Radfahren als Mannschaftssport, weil er die Entwicklung sozialer Werte wie Kameradschaft, soziale Begegnung und ökologisches Bewusstsein impliziert. Auf körperlicher Ebene verbessert es die Gelenke, stärkt das Immunsystem, stärkt die Knochen, bekämpft Fettleibigkeit und fördert die Durchblutung. Einer der Vorteile dieses Sports ist, dass das Kind bereits weiß, wie man Fahrrad fährt. Es muss nur üben und beginnen, seine Technik zu verbessern.