Belastbarkeit ist die Fähigkeit, sich nach widrigen Umständen von sich selbst zu erholen. Mit anderen Worten, die persönliche Fähigkeit, mit negativen Situationen bestmöglich umzugehen.
Obwohl es sich um ein ziemlich abstraktes Konzept handelt, das schwer zu erklären ist, sollte die Belastbarkeit von Kindern gefördert werden, da dies für den richtigen Umgang mit Emotionen unerlässlich ist. Ich beziehe mich nicht richtig auf das Konzept der Resilienz, sondern darauf, wie man es in ihrem Leben entwickelt und erlebt.
In der Umgebung, in der wir leben, ist es wichtig, dass Kinder wissen, wie sie sich von Schwierigkeiten erholen können und bereit sind, sich ihren Herausforderungen zu stellen.
Wie man Resilienz bei Kindern aufbaut
Resilienz entwickelt sich, wenn das Kind wächst, Bereitstellung sehr nützlicher Werkzeuge, um den Herausforderungen der Jugend und des Erwachsenenalters zu begegnen.
Grundlegende Aspekte zur Förderung der Belastbarkeit unserer Kinder:
- Die Routinen.Tägliche Routinen geben Kindern Sicherheit, besonders den Kleinen. Sie ermöglichen es ihnen, die zeitlichen Abläufe der alltäglichsten Handlungen im Voraus zu kennen.
- Gesunde Gewohnheiten.Schon in jungen Jahren müssen wir lernen, wie wichtig es ist, durch den Erwerb gesunder Gewohnheiten (Ernährung, Ruhe, Bewegung usw.) auf unsere Gesundheit zu achten. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einem guten Immunsystem.
La Wertschätzung
Schwierigkeiten stärken uns und bereiten uns auf zukünftige Herausforderungen vor. Wir müssen das Vertrauen unserer Kinder in sich selbst und in ihre Fähigkeit, mit Problemen umzugehen, stärken. Wenn wir Eltern gewohnheitsmäßig alle Schwierigkeiten unserer Kinder lösen, senden wir ihnen die Botschaft, dass sie nicht in der Lage sind, dies selbst zu tun. Dies erhöht Ihre Unsicherheit und verringert Ihre Toleranz für Frustration.
Persönliche und familiäre Beziehungen
Alle Kinder müssen sich geliebt, respektiert und akzeptiert fühlen. Das Gefühl familiärer und sozialer Unterstützung stärkt ihre Widerstandsfähigkeit und ermutigt sie, ihre Gefühle und Erfahrungen auszudrücken. Laut Dr. Kenneth Ginsburg "müssen Kinder wissen, dass es in ihrem Leben einen Erwachsenen gibt, der an sie glaubt und sie bedingungslos liebt." Dieser Kinderarzt ist einer der Mitwirkenden an dem Leitfaden der American Academy of Pediatrics, der Eltern dabei helfen soll, ihre Kinder widerstandsfähiger zu machen. ((Resilienz bei Kindern aufbauen. Gesunde Kinder).
Wie man einem Kind beibringt, belastbar zu sein
- Selbsterkenntnis. Nach einer schwierigen Situation ist es Zeit darüber nachzudenken, wie Sie gehandelt und was Sie gelernt haben. Diese Art von Reflexionen hilft dem Kind, zu wachsen und sich selbst besser zu kennen.
- Dankbarkeit. Ein weiterer Schlüssel zum Aufbau von Resilienz besteht darin, dass Kinder all die guten Dinge sehen, die sie in ihrem Leben haben, und sich dafür dankbar fühlen.
- Positivität. Als Eltern müssen wir bei unseren Kindern eine positive und gelassene Haltung einnehmen, wenn wir vor Problemen und Veränderungen stehen. Obwohl in diesem Moment die Welt zu sinken scheint, wissen wir, dass die Ruhe später zurückkehren wird. Schlechte Dinge haben auch eine positive Seite und Veränderungen sind Teil des Lebens.
- Die Ziele. Ermutigen Sie Ihr Kind, sich realistische und erreichbare Ziele zu setzen. Das Erreichen dieser Ziele ist eine Möglichkeit, das Gefühl der Leistung zu erleben. Es lehrt sie, konstanter und kämpferischer gegenüber den Herausforderungen des Lebens zu sein.
Vorteile des Aufbaus von Resilienz bei Kindern
- Es ermöglicht Ihnen, das Positive jedes Augenblicks oder jeder Lebenserfahrung aufzunehmen.
- Es hilft, Extremsituationen mit einer gewissen Flexibilität anzunehmen.
- Lehrt den Umgang mit Problemen mit persönlichen Fähigkeiten.
- Stärkt sich angesichts von Widrigkeiten.
- Hilft, das Beste aus sich herauszuholen.
- Fördert das persönliche Wachstum
- Steigert das Selbstwertgefühl
Ein belastbares Kind wird wissen, wie man Druck aushält, und es wird lernen, mit seinen Problemen mit Sinn für Humor umzugehen und Sie werden wissen, wie Sie handeln müssen, um sich ruhig zu fühlen, wenn Sie überfordert sind. Sie werden Ihre persönlichen Fähigkeiten einsetzen, um mit Konfliktsituationen umzugehen und Ihre Erfahrungen positiv zu nutzen.
Kurz gesagt, Sie werden den Widrigkeiten des Lebens besser begegnen, Sie werden wissen, wie Sie sie überwinden und das Beste aus ihnen machen können.