Vorbereiten gesunde, schnelle Abendessen und dass Ihre Kinder es mögen, war und ist ein Anliegen. Eines der guten Dinge bei der Entbindung ist, dass wir mehr Zeit für das Abendessen aufwenden können, wenn Sie keine Telearbeiterin sind, und Sie sich sogar überraschen lassen können.
Obwohl wir immer ernährungsphysiologisch über das Frühstück sprechen, sind Abendessen sehr wichtig, da sie fast die einzige Gelegenheit sind (oder waren), bei der die Familie zusammen am Tisch saß. Es ist Zeit, die Erfahrungen des Tages, die Vorbereitungen für den nächsten Tag und das Angebot zu teilen, Neben einer gesunden Ernährung, Qualitätszeit.
Wie sieht ein ideales gesundes Abendessen aus?
Es ist klar, dass wir für ein gesundes und nahrhaftes Abendessen schätzen müssen, was unsere Söhne und Töchter an diesem Tag gegessen haben. Im Allgemeinen sollten Abendessen sein leicht in Mengen und arm an fetthaltigen Lebensmitteln. Aber wie wir Ihnen am Anfang gesagt haben, wird alles von der abhängen Zeit zwischen Abendessen und Schlafenszeit. Sie wissen bereits, dass es Länder gibt, in denen wir zu unserer Zwischenmahlzeit zu Abend essen. Und Sie müssen auch den Ernährungsbeitrag berücksichtigen, der an diesem Tag speziell geleistet wurde.
Sobald diese Besonderheiten geklärt sind, ist das Abendessen das Beste einen Teller Gemüse enthalten, Es kann roh oder gekocht sein. Wenn das Kind mittags Nudeln, Reis oder Hülsenfrüchte gegessen hat, können Sie ihm einen reichhaltigen Salat geben.
Wenn Sie eine alles fressende Familie sind, ist es praktisch, dass das Kind, wenn es mittags Fleisch gegessen hat, es nachts nicht wiederholt und Sie ihm Fisch oder Eier geben können. Fisch kann ein Problem für Kinder sein, man kann damit ein Omelett machen oder stopfe ein paar Tomaten, um es schmackhafter zu machen. Wenn Sie es zerbröckeln, werden Sie auch feststellen, ob es Dornen hat.
Machen Sie gesunde und lustige Abendessen
Was mit den meisten Kindern passiert, ist das sie langweilen sich beim Essen. Umso mehr die neuen Generationen, die voller Reize sind. Unsere Empfehlung ist, dass Sie überrascht so sehr in den Zutaten, die Weg, um es zu kochen wie in Ihrer Präsentation.
Unter den besonderen Umständen, die wir erleben, können Sie Ihre Söhne und Töchter bitten, Ihnen zu helfen ein exotisches Gericht zubereiten, aus Indien zum Beispiel oder einfach, um Ihnen bei der Vorbereitung zu helfen. Denken Sie daran, dass die Gastronomie Teil der Kultur der Städte ist und es eine gute Möglichkeit ist, den Eindruck zu erwecken, dass wir reisen. Im XNUMX. Jahrhundert haben wir das große Glück, Lebensmittel, Gewürze und Aromen zur Hand zu haben, die zuvor schwieriger zu finden waren, wie Fladenbrot, Quinoa, Chia, Kurkuma und viele andere.
Für kleinere Spieße sind immer eine sichere Sache. Sie können aus Gemüse, Fleisch und Gemüse, Fisch oder Obst hergestellt werden. Sie geben alles zu und die Art, wie man sie isst, macht ihnen Spaß. In diesem Sinne sind Pfannkuchen und Crepes aus Mais oder Weizen eine gute Lösung für Kinder, um ihr eigenes Abendessen zuzubereiten. Wir schlagen eine Idee vor, Sie können diese tun Brötchen mit Romaine, Rotkohl, Kohl oder Kohlblättern. Dies ist ein weiterer Weg, um zum Gemüse zu gelangen.
Können Sie nach dem Abendessen ein Dessert haben?
Von den Desserts süß und zu fett es ist nicht ratsam zu missbrauchen Niemals, aber es gibt kein Drama, wenn Ihr Kind ein Date oder ein Feigenbrot isst.
Es gibt auch viele sehr gesunde Desserts, die Sie zubereiten können und die als Grundlage für einen einzelnen Teller dienen können. Zum Beispiel können Sie das typische tun Mazedonien von frischem Obst, zu dem Sie Frischkäse, Müsli, Nüsse hinzufügen können. Obwohl es wie ein Frühstück scheint, kann es auch verwendet werden, um ins Bett zu gehen.
Sie können Ihre Kinder auch vorbereiten a Fruchtsmoothie mit Hafermilch, oder sogar mit dem gleichen Haferflocken und bieten Sie es zum Nachtisch nach einem gesunden Abendessen.
Denken Sie auf jeden Fall daran, dass der Erfolg und Misserfolg eines Kinderessens in der Präsentation und einem Tipp liegen kann: Sagen Sie ihnen niemals, dass sie Reste sind!