Es ist wichtig, dass Sie während der Schwangerschaft auf Ihre Ernährung achten, damit sie sich normal entwickelt. Daher ist es sehr wichtig, medizinische Empfehlungen zu berücksichtigen und konsultieren, wenn Sie Zweifel an einem Lebensmittel haben. Die gefährlichsten sind bekanntlich unter anderem Fisch oder rohes Fleisch sowie nicht pasteurisierte Produkte.
Aber es gibt viele Lebensmittel, die während der Schwangerschaft gefährlich sein können, aber sie treten im Laufe der Zeit auf und Sie haben nicht immer die Möglichkeit, Ihren Schwangerschaftsarzt zu konsultieren. Dies ist der Fall der Saucen und Gewürze, die zum Würzen verschiedener Produkte verwendet werden und speziell sprechen wir heute über Sojasauce.
Kann ich Sojasauce einnehmen, wenn ich schwanger bin?
Asiatisches Essen ist undenkbar ohne eine Flasche Sojasauce daneben, ein typisches Produkt, das in Asien auch von Schwangeren regelmäßig verzehrt wird. Dieses Produkt kann jedoch ungünstig sein, wenn sie nicht in Maßen eingenommen werden weil es ein Konzentrat mit hohen Natriumdosen ist. Salz, wenn es im Übermaß konsumiert wird, ist für jeden schädlich, insbesondere für eine schwangere Frau.
Dies ist der Fall, wenn es sich um eine Sojasauce einer bestimmten Qualität handelt, aber das Risiko ist noch größer, wenn es sich um ein Produkt von geringerer Qualität und daher billiger handelt. Die billigsten Sojasaucen sind eine Nachahmung des Originalprodukts entstehen durch Hydrolyse von Sojaschrot, anstatt den natürlichen Fermentationsprozess zu verwenden, der zur Herstellung der ursprünglichen Sojasauce verwendet wird.
Bei diesem Hydrolyseprozess werden chemische Substanzen verwendet, die während der Schwangerschaft sehr gefährlich sein können. Daher wird der Verzehr von Sojasauce während der Schwangerschaft nicht empfohlen. es sei denn, es handelt sich um ein Qualitätsprodukt und wird in Maßen konsumiert. Und der beste Weg, um zu wissen, ob Sie ein Qualitätsprodukt nehmen, ist, auf das Etikett zu schauen, verlassen Sie sich nicht nur auf den Preis.
Soll ich auf orientalisches Essen verzichten?
In den meisten orientalischen Gerichten wird Sojasauce aus diesem Grund als eine der wichtigsten Zutaten verwendet. Alles, was Sie bestellen werden, enthält wahrscheinlich dieses Produkt. Es ist also nicht so, dass Sie während der Schwangerschaft auf orientalisches Essen verzichten müssen, aber es ist sehr Es ist ratsam, in diesen Monaten andere sicherere Optionen zu wählen.
Denken Sie daran, dass die optimale Entwicklung und das Wachstum Ihres Babys davon abhängen, wie Sie sich ernähren. Durch das, was du nimmst Ihr Baby erhält die Nährstoffe, die es für die Entwicklung seiner Organe benötigt, Ihr Nervensystem, Ihr Gehirn oder Ihr Herz. Und damit sich alles wie gewünscht entwickelt, ist es unerlässlich, extreme Ernährungsvorkehrungen zu treffen, die von Experten in festgelegt wurden Ernährung in der Schwangerschaft.
Um kein Risiko einzugehen, ist es vorzuziehen, immer lokale Produkte zu wählen, da sie auch saisonal, reichhaltiger und billiger sind. Lassen Sie exotisches Essen für andere Momente in Ihrem Leben und so Sie werden sicher sein, dass sich Ihre Schwangerschaft normal entwickelt. Ernähren Sie sich abwechslungsreich, ausgewogen, maßvoll und gesund, trinken Sie viel Wasser und bewegen Sie sich regelmäßig ausreichend, damit Ihre Schwangerschaft gesund verläuft.
Und denken Sie daran, Vor dem Verzehr von Lebensmitteln, die Zweifel hervorrufen, ist es besser, sie abzulehnen und warten Sie, bis Sie sich von einem Experten beraten lassen. Wenn es um eine schwangere Frau geht, kann jedes kleine Detail ein unnötiges Risiko darstellen. Wenn Sie auswärts essen gehen, wählen Sie gut gekochtes Fleisch oder Fisch und vermeiden Sie alles Ungekochte, einschließlich Salate.
Es sind nur wenige Monate, in denen Ihre Gesundheit und die Ihres Babys das Wichtigste sind. Schon bald haben Sie Ihr Baby in den Armen und können zu dem köstlichen japanischen und orientalischen Essen zurückkehren, das zu anderen Zeiten perfekt ist. Auch so, Sojasauce immer in bester Qualität und in Maßen, für Schwangere und für alle.