El Verstopfung bei Kindern ist ein ziemlich häufiges Problem. Manchmal ist das, was für einen normal ist, für einen anderen nicht normal. Es kann sein, dass Brüder mit derselben Diät nicht so oft auf die Toilette gehen. Jeder hat seine eigenen Defäkationsmuster. Eine gute ballaststoffreiche Ernährung und eine Reihe gesunder Richtlinien, wie z. B. Flüssigkeitszufuhr oder Bewegung, unterstützen den Darmtransit Ihrer Kinder.
Insbesondere bei großen Mahlzeiten oder seltenen Lebensmitteln kann es jedoch vorkommen, dass Kinder an einer Verstopfung leiden, die eine Reihe von Beschwerden umfasst. Um Ihnen in diesen Zeiten zu helfen, in denen Kinder Verstopfung haben Wir geben Ihnen eine Reihe von Empfehlungen und natürlichen Abführmitteln, die die Evakuierung fördern.
Gesunde Gewohnheiten, um Verstopfung zu vermeiden
Bevor wir Ihnen einige Rezepte für Säfte oder Lebensmittel geben, die den Darmtransit erhöhen und authentische natürliche Abführmittel sind, erinnern wir Sie an drei Gewohnheiten, damit diese Episoden von Verstopfung alltäglich werden.
- Ballaststoffe und Flüssigkeitszufuhr. Verbrauch von ballaststoffreiche Lebensmittel und Wasser, sehr wichtig! Sie helfen dem Poop, weicher zu werden, was das Evakuieren erheblich erleichtert. Wenn das Kind weniger als drei Jahre alt ist, müssen wir vorsichtig sein mit Ballaststoffen, weil ihr Darm langsamer ist als bei älteren Erwachsenen und zu viel Ballaststoffe zu einer zu großen Stuhlmasse führen können.
- Körperliche Aktivität Sie müssen sich bewegen und einen sitzenden Lebensstil vermeiden. Für Babys können wir Beinübungen machen oder den Bauch massieren.
- Routinen einrichten. Routinen sind sehr wichtig für Kinder, und auf die Toilette zu gehen sollte einer von ihnen sein. Gewöhne ihn daran, jeden Tag ein bisschen auf dem Töpfchen oder der Toilette zu sitzen. Und bringen Sie ihm bei, auf seine Bedürfnisse zu hören, wenn er Lust hat zu kacken, dass er sich nicht zurückhalten kann.
Natürliche Abführmittel auf Fruchtbasis
Die Fruchtsäfte sind eine der besten Alternativen als natürliche Abführmittel. Eine Empfehlung besteht darin, bestimmte Samen wie Chia, Hanf oder Sesam einzuschließen. Und es enthält auch die Frucht mit der Schale, gut gewaschen, weil hier der größte Teil der Faser ist und daher die abführende Wirkung verstärkt.
- Orangen- und Kiwisaft. Dieser kraftvolle Saft enthält viel Ballaststoffe, Vitamin C und Hydrate. Die Zubereitung ist sehr einfach, man braucht eine Orange mehr als Kiwi. Das heißt, 4 Orangen für 3 Kiwis. Drücken Sie die Orangen ohne Samen aus, fügen Sie die Kiwistücke hinzu und geben Sie alles durch den Mixer.
- Der gleiche Smoothie kann mit gemacht werden Kiwi und grüner Apfel. Fügen Sie keinen Zucker hinzu, da die Frucht ihn von selbst hat.
- El Pflaumensaft Es ist ein weiteres klassisches und wirksames natürliches Abführmittel. Dieses Mittel ist weder unmittelbar noch das vorherige. Der Pflaumensaft benötigt ca. 4 bis 5 Stunden, um wirksam zu werden. Dieses Mittel wird ab 6 Monaten empfohlen.
Andere natürliche Abführmittel
Die Datteln mit Honig sind als Heilmittel sehr zu empfehlen bei Verstopfung bei Kindern über 1 Jahr. 2 oder 3 entkernte Datteln in ein Glas Milch geben und bei schwacher Hitze einige Minuten kochen lassen. Wenn es warm ist, geben Sie es dem Kind, bevor Sie schlafen gehen.
Das gleiche Rezept kann mit Rosinen gemacht werden, aber ändern Sie die Verwendungszeit. Sie müssen die Rosinen über Nacht in Milch eingeweicht lassen. Dann kochen Sie sie mit der Milch, und wenn sie abgekühlt sind, geben Sie sie dem Kind am Morgen auf nüchternen Magen. Das Rosinen sind nicht nur ein natürliches Abführmittel, sondern auch eine wichtige Quelle für Mineralien wie Kalzium, Eisen, Kalium und Magnesium.
Tomaten dürfen in natürlichen Abführmitteln nicht fehlen. Sie müssen es in Wasser kochen, mit Haut und gut gewaschen. Wenn alles vollständig gekocht ist, extrahieren Sie den Saft, trennen Sie die Haut und filtern Sie die Samen. Mit 3 oder 4 Esslöffeln dieses Konzentrats einmal täglich für das Kind sollte es für mehrere Tage ausreichen, um die Verstopfung zu verbessern.
Alle diese Empfehlungen basieren auf Lebensmittel, die als natürliche Abführmittel wirken, Wenn die Verstopfung des Kindes chronisch ist, empfehlen wir Ihnen, Ihren Kinderarzt zu konsultieren. Auf diese Weise schließen Sie mögliche Komplikationen aus.