Es ist eine Tatsache, dass junge Mütter wenig schlafen, es ist etwas Natürliches. Aber es ist wichtig, dass eine Mutter erkennt, wenn sie mehr Ruhe braucht. in der Lage zu sein, auf Ihr Baby aufzupassen, aber auch, damit Ihre Gesundheit nicht gefährdet wird.
Daher geben wir Ihnen im Folgenden einige Tipps, wenn Sie eine stillende Mutter sind, die wenig Ruhe braucht. Wir werden Ihnen sagen, was zu tun ist und was nicht, wenn Sie nicht gut schlafen. Sie müssen es berücksichtigen, weil es für Ihre Gesundheit und vor allem notwendig ist, um andere emotionale Gefahren wie postpartale Depressionen zu vermeiden.
Was zu tun ist
Diese Tipps sollten berücksichtigt werden, was Sie tun sollten, um von nun an besser zu schlafen:
- Delegieren Sie Aufgaben an Besucher, die bereit sind zu helfen.
- Holen Sie Ihre Milch heraus, damit jemand anderes das Baby füttern kann, während es schläft.
- Ruhen Sie sich aus oder entspannen Sie sich, wenn Ihr Baby tagsüber ein Nickerchen macht.
- Bitten Sie Ihren Partner oder eine vertrauenswürdige Person, die bei Ihnen lebt, um Hilfe. Wenn er nicht zu wissen scheint, was zu tun ist, geben Sie ihm bestimmte Aufgaben.
- Ziehen Sie ein Stubenwagen in Betracht, das an Ihrem Bett befestigt ist, damit Sie nicht aufstehen müssen, um Ihr Baby zu füttern.
Was nicht zu tun
Hier geben wir Ihnen einige Tipps, was Sie nicht tun sollten, um nachts besser schlafen zu können und Ihre echte Nachtruhe zu verlängern:
- Sehen Sie 30 Minuten vor dem Schlafengehen nicht fern und arbeiten Sie nicht am Computer, oder wenn Sie mitten in der Nacht wach sind.
- Trinken Sie nicht mehr als eine Tasse Koffein pro Tag.
- Sie möchten NICHT die perfekte Gastgeberin sein, wenn Sie einen Hausbesucher haben.
- Seien Sie nicht gestresst über das Aussehen des Hauses oder ziehen Sie Dankeskarten heraus.
- Nutzen Sie die Schlafenszeit Ihres Babys nicht für Hausarbeiten.