Linsen sind ein Lebensmittel, das wie andere Hülsenfrüchte in der Ernährung von Kindern und Erwachsenen nicht fehlen darf. Zumindest sollten sie einmal pro Woche in allen Familienmenüs gegessen werden, und es ist notwendig, sie wegen ihrer ernährungsphysiologischen Eigenschaften zu essen, die für den Körper von Menschen in jedem Alter vielfältig und notwendig sind.
Linsen müssen für immer in die Ernährung der Menschen aufgenommen werden, bei Kindern, sobald sie mit der Ergänzungsfütterung mit Brei beginnen, d. H. ab 6 Monaten. Als nächstes werden wir Ihnen sagen, was die Vorteile von Linsen für Kinder sind, und Sie werden erkennen, wie wichtig es ist, dass dieses Essen nicht auf Ihrer Speisekarte fehlt.
Vorteile von Linsen für Kinder
Linsen sind seit Tausenden von Jahren in unserer Welt, daher haben Menschen vieler Generationen sie in ihrer Ernährung genossen. Es gibt viele Arten von Linsen, aber die bekanntesten und konsumiertesten sind die Vergebung oder die Verdinas, obwohl die kastilischen auch sehr beliebt sind. Gegenwärtig und aufgrund der Fortschritte in der Wissenschaft können Sie auch solche ohne Haut finden, obwohl diese nicht so empfohlen werden, da sie durch Entfernen der Haut praktisch ohne Ballaststoffe sind.
Dieses Lebensmittel ist reich an Mineralien wie Eisen und Kalzium und deshalb für die Ernährung von Kindern notwendig. Sie sind auch notwendig, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und die Darmmobilität zu fördern. Sie können mit Getreide kombiniert werden, um ihre Proteinlast zu steigern. Wenn Sie beispielsweise Linsen mit Reis zubereiten, ist es nicht mehr erforderlich, Fleisch auf die Speisekarte zu setzen, aber Gemüse und Obst wären eine viel bessere Option. Linsen geben viel Energie und liefern dem Körper wichtige Mikronährstoffe wie Kalium, Folsäure, Vitamine, Phosphor, Magnesium und Antioxidantien.