Eine ungesunde Ernährung besteht aus verarbeiteten, unnatürlichen Produkten. Bei Kindern, Die Risiken Ihrer ungesunden Ernährung sind zahlreich. Ihre körperliche und geistige Entwicklung hängt von den Nährstoffen ab, die sie zu sich nehmen, und wenn ihre Ernährung nicht abwechslungsreich, ausgewogen und gesund ist, wird ihre Entwicklung beeinträchtigt.
Oft werden Produkte in die Ernährung eingeführt, die nicht gut sind, obwohl sie auch nicht besonders schlecht sind, aber nicht Teil der Ernährung sein sollten. Sowohl in der Ernährung von Kindern als auch von Erwachsenen, aber was noch wichtiger ist, es ist immer noch cDann kommt es auf das Wachstum und die Entwicklung von wenig an. Deshalb werden wir sehen, was diese Produkte sind und definieren, was eine ungesunde Ernährung ist.
ungesunde Ernährung
Obwohl es offensichtlich erscheint, gibt es viele Zweifel darüber, was a Ernährung nicht gesund. Und es ist mehr als offensichtlich, wenn es eine sehr hohe Inzidenz von übergewichtigen Kindern und Gesundheitsproblemen gibt, die auf schlechte Ernährung zurückzuführen sind. Oft Lebensmittel, die nahrhaft erscheinen können, werden in die Ernährung aufgenommen, sind es aber nicht und liefern auch gesundheitlich unbedenkliche Stoffe.
Produkte, die verarbeitet werden, deren Herstellungsverfahren den Zusatz von Konservierungsmitteln, geschmacksverbessernden Stoffen, Farbstoffen und gesundheitsgefährdenden Stoffen aller Art beinhalten. Sowohl kurz- als auch langfristig und die auch für Kinder süchtig machen. Dies sind einige der ungesunde Produkte, die eliminiert oder eingeschränkt werden sollten in der Familienernährung, insbesondere bei Kindern.
Die industrielle Bäckerei
Vor einigen Jahrzehnten kamen industrielle Backwaren, Kuchen voller Zucker, Konservierungsstoffe und geschmacksverstärkende Substanzen, in Mode. Diese Produkte wurde in der Ernährung von Kindern üblich Zeit und ist bis heute als etwas Normales erhalten geblieben. Viele Kinder essen täglich Gebäck und das stellt ein erhebliches Gesundheitsrisiko dar.
Das Fast Food
Wenn wir von Fast Food sprechen, meinen wir das, was in Restaurantketten zubereitet wird, die das Essen in nur wenigen Minuten servieren. Damit dies möglich ist, müssen die Produkte ultra-verarbeitet werden, da sie sonst mehr Zeit benötigen, um die Speisen zu servieren. Diese Art von Produkten ist voller gesättigter Fette und daher nicht gesund. Aber Sie können es zu Hause selbst zubereiten, um es in etwas zu verwandeln, das für die Familienernährung geeignet ist.
Beutelsnacks und salzige Snacks
Eine Tüte Chips macht süchtig, und das sind nichts anderes als die Zusatzstoffe, die sie enthalten. Diese Produkte enthalten Substanzen, die den Geschmack verbessern, sind reichhaltig und leicht zu essen. Deshalb machen sie süchtig, man weiß nicht, wie viel man isst und man verliert leicht die Kontrolle. Wenn Sie einen salzigen Snack haben möchten, ist es das entscheiden Sie sich besser für geröstete Nüsse oder zu Hause im Ofen ein paar Pommes zubereiten.
Das vorgekochte
Vorgekochte Produkte im Ofen sind eine Lösung für die Tage, an denen wir keine Zeit haben, eine nahrhafte und gesunde Mahlzeit zuzubereiten. Nun, es ist, wenn es etwas Gelegentliches ist und als nachträglicher Einfall verwendet wird, keine regelmäßige Sache. Tiefkühlkost enthält meist große Mengen an gesättigten Fettsäuren und sie müssen in Öl gekocht werden, das mehr Fett hinzufügt. Aus diesem Grund sind vorgekochte Lebensmittel keine gesunden Lebensmittel und sollten nicht Teil der Familienernährung sein.
Eine gesunde Ernährung gehört dazu Es besteht hauptsächlich aus Naturprodukten.ja Obst, Gemüse, Fleisch aller Art, Fisch, Milchprodukte und -derivate, Eier, Hülsenfrüchte, Getreide. Kurz gesagt, Lebensmittel aus allen Gruppen, die einen gewissen Beitrag zur Ernährung leisten. Wenn das Produkt keine Nährstoffe liefert, ist es per Definition nicht gesund.
Nun Um ein Gleichgewicht zu erreichen, müssen Sie sich auch bestimmte Lizenzen geben und hin und wieder gewissen Launen nachgeben. Ohne übermäßige Einschränkungen ist eine gesunde Ernährung möglich, die ab und zu ungünstige Produkte enthält.