Sind Sie schwanger und wurde Ihnen relative Ruhe empfohlen? Ohne Zweifel kann Ruhe eine gute Nachricht sein, wenn es ein paar Tage bedeutet, aber wenn wir gezwungen sind, sie über Wochen hinweg durchzuhalten, ändern sich die Dinge. Natürlich machen wir für unser Baby alles, was der Arzt verordnet und noch viel mehr.
Wenn Sie diesen Fall haben, aber nicht wirklich wissen, was er beinhaltet, dann werden wir Ihnen davon erzählen. Da jede Schwangerschaft einer Grundversorgung bedarf, ist es nur bei manchen Komplikationen an der Zeit, sich auszuruhen. Wir sagen Ihnen, was es ist und die besten Tipps, um es sehr positiv zu nehmen. Wir fingen an!
Was ist relative Ruhe in der Schwangerschaft?
Ohne Zweifel ist es etwas häufiger als wir denken könnten, also sollten Sie nicht nervös sein. Relative Ruhe lässt Sie ein viel entspannteres Leben führen. Das heißt, Sie können vom Sofa oder Bett aufstehen, Essen kochen, kurze Spaziergänge machen usw. Aktivitäten der Leichtesten, aber ohne Anstrengung. Alle Aufgaben, bei denen man sich bücken oder etwas Gewicht tragen muss, sollten beiseite gelegt werden, solange die relative Ruhe andauert.. Wenn Sie es nicht merken und eine Aktivität ausführen, die nur minimale Anstrengung erfordert, wird Ihr Körper dies bemerken und Sie werden sich möglicherweise müder als sonst fühlen. In diesem Moment sollten Sie also innehalten und sich eine Weile hinlegen, um wieder zu Kräften zu kommen.
Wann wird relative Ruhe empfohlen?
Es kann mehrere Gründe geben, warum Ihr Arzt relative Ruhe empfiehlt. Eine der häufigsten ist eine vaginale Blutung oder Blutung. Wenn Sie diese Blutung während des ersten Trimesters bemerken, muss das nicht immer ein schlechtes Zeichen sein. In vielen Fällen wird es mit Ruhe gelöst und sie stellen keine Bedrohung für das Baby dar. In anderen Fällen ist Ruhe erforderlich, wenn das Wachstum des Babys nicht ausreichend ist oder von einer Plazentainsuffizienz herrührt.
Sie haben sicher schon davon gehört die Präeklampsie, die in Ihr Leben kommt, wenn Sie Bluthochdruck haben. Nun, es kann auch dank Ruhe und natürlich einer richtigen Ernährung kontrolliert werden. Wenn Sie eine Mehrlingsschwangerschaft haben, ist es auch üblicher, dass Sie sich ausruhen müssen. Wie Sie sehen, sind die Ursachen wie angekündigt sehr vielfältig und es ist für Ihre Gesundheit und die Ihres Babys immer wichtig, dass Sie den Rat des Arztes genau befolgen.
Wie man besser schläft
Wir haben es bereits eingangs erwähnt und es ist so, dass die ersten Tage, wenn wir zur Ruhe gezwungen werden, in der Regel sehr leicht zu ertragen sind. Aber wenn sie sich mit der Zeit verlängern, werden sie schwerer. Besonders für jene Frauen, die normalerweise ein sehr aktives Leben führen. In diesem Fall müssen wir für die Gesundheit unserer Kleinen immer alles tun, was der Arzt uns sagt. Wie kann ich besser zur Ruhe kommen?
- Versuchen Sie, sich nicht zu isolieren und alle Momente zu teilen mit Ihrem Partner, Ihrer Familie oder Ihren Freunden. Da es Tage oder Momente des Abschwungs geben wird und es praktisch ist, dass Sie es nicht alleine verbringen oder es für sich behalten.
- Bleiben Sie immer gut hydriert. Sie müssen eine Flasche Wasser zur Hand haben und auch wenn Sie keine Lust haben, müssen Sie sich zum Trinken zwingen.
- Versuchen Sie, Ihren Kopf mit verschiedenen Aktivitäten zu beschäftigen. Du kannst eine Weile lesen, deine Lieblingsserie schauen, einen Filmmarathon machen oder schreiben, die immer entspannt und eine der empfehlenswertesten Aktivitäten ist, um Ihre Gefühle einzufangen.
- Da Sie aufstehen können, da wir nicht in absoluter Ruhe sind, versuchen Sie, nicht den ganzen Tag im selben Raum zu sein. So fällt es nicht so schnell um. Sie können das Wohnzimmer mit dem Schlafzimmer abwechseln, zum Beispiel mit dem Lesezimmer.
- Ruheplatz vorbereiten mit Kissen, Decken und allem, was Sie brauchen, um es sich so bequem wie möglich zu machen.
- Beginnen Sie zu Basteln, falls Sie noch nicht begonnen haben. Denn das Arbeiten mit den Händen ist sehr entspannend und unterhaltsam.
Wie Sie sehen können, kann uns eine relative Ruhe aktiv halten, wenn auch auf andere Weise. Wir ruhen den Körper so viel wie möglich aus, aber nicht den Geist.