Während dieser Tage leiden hohe Temperaturen, typisch für die Zeit, in der wir uns befinden, aber das hört nie auf zu ersticken und unangenehm zu sein. Angesichts einer Hitzewelle besteht ein erhebliches Risiko, verschiedene Schäden zu erleidensowohl extern als auch intern. Einerseits kann die Haut Verbrennungen erleiden, die sehr gefährlich sein können, aber es besteht auch die Gefahr eines Hitzschlags.
Kleinkinder, Babys, schwangere Frauen und ältere Menschen, sind die Hauptrisikogruppen im Falle einer Hitzewelle. Daher ist es wichtig sicherzustellen, dass Kinder immer gut hydratisiert und vor den Folgen extremer Temperaturen geschützt sind. Der Konsum von Wasser ist der Hauptweg, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, aber nicht der einzige Weg.
Die Gefahren der Hitze: Hitzschlag
Was als Hitzschlag bekannt ist, tritt auf, wenn der Körper eine Temperatur von mehr als 40 ° C hat. In der Regel, tritt als Folge eines Flüssigkeitsverlustes durch Schweiß aufDies kann durch längere Sonneneinstrahlung oder durch unzureichende Flüssigkeitszufuhr verursacht werden. Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, den ganzen Tag über Wasser zu trinken, insbesondere wenn der Körper Hitze ausgesetzt ist.
Das Problem ist, dass Kinder oft vergessen, Wasser zu trinken, und wenn sie sich erinnern, ist es das auch weil sie schon sehr durstig sind und das ein Indikator für Dehydration ist. Sie sollten also derjenige sein, der dafür verantwortlich ist, ihnen häufig Wasser zu geben. Dies ist jedoch nicht die einzige Möglichkeit, Kinder gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Hier sind einige Tricks, um zusätzliche Körperfeuchtigkeit zu erhalten.
Saisonale Früchte müssen gut hydratisiert sein
Sommerfrüchte wie Wassermelone oder Melone enthalten einen hohen Anteil an Wasser, wodurch sie hergestellt werden Ein wichtiger Verbündeter, wenn es darum geht, den Körper gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn Sie den Tag am Strand, auf dem Land oder an einem einfachen Parknachmittag verbringen möchten, vergessen Sie nicht, einen luftdichten Behälter mit einigen frischen Obststücken mitzubringen. Sie können sie auch in Smoothies oder in zubereiten smoothies, leichter zu tragen und eine gute Möglichkeit, Kinder gut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Eislutscher
Viel besser, wenn Sie sie zu Hause zubereiten, damit Sie die Zuckermenge im Eis kontrollieren können. Sie können Bereiten Sie sie mit den Lieblingsfrüchten der Kinder zu, mit Zitrone, Orange, Ananas, Wassermelone oder welchen Geschmack sie bevorzugen. Ein Eis am Nachmittag zu haben, wenn die Hitze erstickt, ist eine köstliche Möglichkeit, sich abzukühlen und Kindern zu helfen, gut hydratisiert zu sein.
Milch und Milchderivate
Milch enthält einen hohen Wasserindex unter ihren Bestandteilen, Bereitstellung von fast 90 Gramm Wasser pro 100 ml. Neben Wasser liefern Milch und Milchderivate (cremiges Eis, Joghurt, hausgemachte Smoothies) weitere Nährstoffe wie Proteine, Mineralien und Vitamine, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich sind.
Aromatisiertes Wasser, um gut hydratisiert zu sein
Vielen Kindern fällt es schwer, Wasser zu trinken, weil es keinen Geschmack hat. Sie können diese dringend benötigte Flüssigkeit jedoch attraktiver machen, indem Sie etwas Geschmack hinzufügen. Sie brauchen nur eine schöne transparente Flasche, Drücken Sie eine Zitrone aus und mischen Sie sie mit Wasser. Fügen Sie zwei Esslöffel Zucker hinzu damit die Limonade nicht zu bitter ist oder zwei Esslöffel Honig, wenn Sie es vorziehen.
Bewahren Sie die Limonade im Kühlschrank auf und nehmen Sie die Flasche mit wann immer Sie das Haus verlassen. Zitrone liefert Mineralien, die durch Schwitzen verloren gehen und zu Krämpfen und anderen körperlichen Beschwerden führen. Mit der Limonade können Sie die ganze Familie mit Feuchtigkeit versorgen und jedes Mal, wenn Sie es brauchen, ein erfrischendes und köstliches Getränk genießen.
Jedes Kind seine Flasche
Es ist sehr wichtig, dass jedes Kind seine eigene Flasche hat. In keinem Fall sollten sie die Flasche teilen noch aus dem gleichen Glas trinken. Dies ist immer wichtig, um die Ausbreitung von Viren zu vermeiden. In der Covid-19-Ära ist es jedoch noch wichtiger, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Erwerben Sie für jedes Kind eine Flasche und bringen Sie Ihren Kindern bei, nur ihre Flasche zu verwenden und sie nicht mit anderen Kindern zu teilen, auch nicht mit der Familie.