Übelkeit ist das unangenehme, flaue Gefühl im Magen, das einem das Gefühl gibt, sich übergeben zu müssen. Es kann durch einen Virus, ein Verdauungsproblem, eine Schwangerschaft oder sogar einen unangenehmen Geruch verursacht werden. Oft ist es nicht klar, warum Sie sich übergeben müssen. Aber was auch immer der Grund ist, wenn es dazu kommt, werden Sie fast alles versuchen, um den Drang zum Erbrechen so schnell wie möglich loszuwerden.
Sehen wir uns einige Möglichkeiten an, um Übelkeit loszuwerden. Viele der Mittel, die wir erwähnen werden, heilen den Zustand nicht unbedingt, aber sie werden Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen, weil Sie werden die unangenehmsten Symptome lindern.
Mittel, um den Drang zum Erbrechen zu stoppen
Setzen Sie sich hin und entspannen Sie Ihren Bauch
Wenn Sie sich direkt nach dem Essen hinlegen, kann dies den Brechreiz verstärken. Wenn eine Person sich hinlegt, können Magensäfte zunehmen und damit auch Übelkeit und allgemeines Unwohlsein zunehmen. Dieses Unbehagen tritt besonders dann auf, wenn Sie an einer gastroösophagealen Refluxkrankheit leiden.
Das Zusammendrücken des Magens kann auch nach hinten losgehen, da das Zusammendrücken des Bereichs das allgemeine Unbehagen verstärkt. wenn sie haben erbrechen wollen Am besten legen Sie sich mit erhöhtem Oberkörper hin. Wenn Sie diese Position einnehmen und sich so wenig wie möglich bewegen, werden Sie sich viel besser fühlen.
Öffnen Sie das Fenster und senken Sie Ihre Körpertemperatur
Frische Luft kann bei vielen Menschen die Symptome von Übelkeit lindern, obwohl nicht klar ist, warum. Die Luft kann einen schlechten Geruch vertreiben, auch wenn er nicht wahrnehmbar ist, oder sie kann Ihnen einfach helfen, sich auf etwas anderes als den Drang zum Erbrechen zu konzentrieren. Wenn Ihnen also übel ist und Sie sich ein bisschen heiß oder flauschig fühlen, gehen Sie zum nächsten Fenster oder stellen Sie sich vor einen Ventilator. Dies es wird dazu führen, dass Ihre Körpertemperatur sinkt und sich entspannt, und der Drang zum Erbrechen wird sich auflösen.
Eine kalte Kompresse, die auf den Nacken gelegt wird, kann ebenfalls helfen, Übelkeit zu lindern. Denn wenn Übelkeit auftritt, schauen wir manchmal hin Heilmittel, die unseren Körper kühlen, um Linderung zu verschaffen. Oftmals wird diese Linderung dadurch erreicht, dass eine kalte Kompresse für einige Minuten auf den Nacken gelegt wird.
Meditiere oder mache Atemübungen
Meditation, die Praxis, sich zu konzentrieren und den Geist zu beruhigen, kann helfen, den Drang zum Erbrechen einzudämmen. Tiefes Atmen ist eine Meditationstechnik, die Sie besonders anwenden können, wenn Ihre Übelkeit mit Stress zusammenhängt. Atmen Sie langsam durch die Nase ein, halten Sie den Atem drei Sekunden lang an und atmen Sie langsam aus. Sie können diese Atmung wiederholen, bis die Übelkeit nachlässt. Diese Technik ist auch für Schwangere geeignet.
Vergessen Sie nicht, je mehr Sie über Ihr Verlangen nach Erbrechen nachdenken, desto mehr werden Sie Lust darauf haben. Lenken Sie sich also mit einem Buch oder Fernsehen ab. Wenn Bewegung Ihr Unbehagen nicht verstärkt, können Sie etwas Hausarbeit erledigen oder Sie können spazieren gehen. Alles, was dir hilft, dich abzulenken und dich besser zu fühlen, ist gut..
Bleiben Sie hydratisiert
Der Drang zum Erbrechen kann ein Symptom für Austrocknung sein. Es ist wahr, dass der Wunsch nach Erbrechen das Essen oder Trinken erschwert. Es ist jedoch wichtig, nicht mit dem Trinken aufzuhören, da Übelkeit dazu führen kann, dass Sie leichter dehydrieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen das Wasser den Magen umdreht, versuchen Sie, einen Tee oder Wasser mit Fruchtscheiben oder Fruchtsaft, wie z. B. Zitrone, zu trinken. Zitrusfrüchte und vor allem Zitrone helfen bei der Verdauung und beruhigen den Magen. Sein Geruch ist auch vorteilhaft, um den Drang zum Erbrechen zu beseitigen.
Sich selbst einen Aufguss aus Kamille zuzubereiten, ist ein sehr beliebtes und wirksames Hausmittel. Kamille hat eine beruhigende Wirkung, die Ihnen beim Einschlafen helfen kann, wenn Sie sich übergeben müssen. Dank dieser beruhigenden Wirkung kann es auch helfen, Angstzustände zu lindern. Tee aus Ingwer Es ist auch sehr vorteilhaft bei der Bekämpfung von leichter bis mittelschwerer Übelkeit.
Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke
Kohlensäurehaltige Getränke können Blähungen verursachen und sauren Reflux und gastroösophagealen Reflux verschlimmern, was den Brechreiz verstärken kann. Diese Getränke neigen dazu, zu süß zu sein, was die Übelkeit verschlimmert. Wenn Sie dennoch ein kohlensäurehaltiges Getränk trinken, lassen Sie es flach oder verdünnen Sie es mit Wasser, bevor Sie es trinken. Es wird Ihnen besser tun, den Brechreiz zu lindern.