On palju unehäireid, mis mõjutavad lapsepõlve ja noorukiiga. Öine hirm on üks levinumaid unehäireid. Neid eksitakse sageli õudusunenägude vastu, kuid tegelikkuses on need üsna erinevad.
Täna selgitame nende erinevust ja juhendame, mida saate igal juhul teha. Seda tüüpi häiretega on lihtsam toime tulla, kui teate, kuidas õigel ajal käituda. Iga juhtum on erinev, jah, kuid väike orientatsioon ei tee kunagi haiget.
Mis on ja kuidas unetsükkel töötab?
Unetsükkel on komplekt etappe, mille me une ajal läbime. Kui täiskasvanutel areneb see 5 etapis, siis juhul, kui imikud nad läbivad ainult 2. Nad läbivad REM-faasi ja seejärel sügava une, tsüklitena 50 või 60 minutit. Imikutel vahelduvad uneperioodid ärkveloleku perioodidega, järgides nende enda magamis- ja ärkamisviisi. Vanemate kohus on leida sobiv keskkond, et laps saaks kehtestada oma unerütmi.
Mis on unehäired?
Me helistame unehäire kuni normaalseks peetava unerütmi või -tsükli muutumiseni. Nende häirete hulka kuuluvad narkolepsia, unetus, unehalvatus, primaarne hüpersomnia, parasomnia, apnoe, öised hirmud. Laste ja noorukite seas on kõige sagedasemad öised õudused.
Unetus on veel üks levinumaid unehäireid.
Luupainajad, unes kõndimine või öised õudused
Öised hirmud on häire, mis pärineb unes kõndimisest. Kuid seda on lihtsam segi ajada õudusunenägudega kui uneskõndimisega ise. Võiks öelda, et unes kõndimine on kergema vormiga kui öine hirm, inimene näib olevat ärkvel, kuid pole teadvusel. Öistes hirmudes puhkevad kriisid, milles inimene võib vägivaldselt jalaga lüüa või raputada, pole nad aga samuti teadlikud. Kõige tavalisem on see, et krambid tekivad umbes 3 tundi pärast uinumist. Siis algab kriis, mõnikord tõusevad nad voodist välja, raputavad, kangestuvad, nutavad ja karjuvad. Seega neid kriise eksitakse sageli tugevate õudusunenägudena.
Kriisi ajal on võimalik, et meie lapsel on vaatamata unele silmad pärani
Lastearstiga on vaja konsulteerida järgmistel juhtudel:
- Kui kriis kestab üle 30 minuti.
- Kui krampis jõuga, on jäikus või ehmatus.
- Kui krambid ei vähene melatoniini kasutamisel.
- Kui tekitatud äng segab teie igapäevast tegevust.
Mida võime oodata öisest terrorikriisist ja kuidas peaksime sellega toime tulema?
Kui see häire mõjutab meie last, peame eeldama, et kriise võib juhtuda sageli. Nagu me juba kirjeldasime, võib meie laps neis kangestuda, nutta, karjuda, võib isegi jalaga lüüa, raputada, krampe tekitada ... Seetõttu peaksime proovima ära tee endale seda tehes haiget, äratamata teda igal ajal üles. Peame meeles pidama, et järgmisel hommikul ei mäleta meie laps midagi, seega peame proovima mitte karta rohkem kui nad, sest see ei aita tegelikult.