Ilusad ilmad on tulemas ja koos sellega ka põgenemised, seega räägime täna õuespordist, mida perega harjutada. Võiksime harrastada peaaegu igat tüüpi välisporti (mis oleneb ka piirkonnast, kus me elame), kuid me räägime konkreetselt spordialadest, mida me kõik saame harrastada, ja siis mõned konkreetsemad.
Nii et kui sulle meeldib maaelu, siis sport ja perega asjade tegemine veeta head aega oma lähedastega Ärge jätke allolevat artiklit mööda.
Õuespordiga tegelemine perega
Perega saab harjutada mitmesuguseid välispordialasid, tegelikult sama palju või rohkem, kui on perekondlikke viise. Klassika on kõndimine. Kõndimine on spordiala, millega saavad tegeleda kõik pereliikmed lapselastest vanavanemateni. Kõndimise eeliseks on see, et me ei vaja suuri vahendeid, vaid mugavaid riideid, veega seljakotti ja head seltskonda (kuhu ka sina ise). Võime võtta marsruute läbi parkide, jõel jalutuskäikudel, kõnniteede aladel, minna mägedesse, jalutada rannas... pole vahet, kus me elame, meil on alati võimalus perega jalutama minna.
Täiendava soovitusena kõndimisel soovitame poolel teel kaasas kanda seljakotti vee ja suupistetega, võib-olla veidi vorsti, puuvilju või pähkleid peatus ilusas piirkonnas ühiselt näksida või lõunatada, puhata ja nautida seda ala, mille oleme jalutamiseks valinud.
Samamoodi Saame teha sama asja, mida mainisime jalgrattaga kõndides, Jalgrattasõit on ka kogu perele käeulatuses seni, kuni me ei nõua keerulist marsruuti ega suurt kiirust.
Veesport
Rannas päeva nautimine ja lainetes hüppamine tähendab suurepärast treeningut. Saame ka ära kasutada ujuge veidi või sõitke isegi paadiga või kanuuga, kus me seda teadvustamata harjutame.
Kui me elame sisemaal, siis kindlasti Meil on lähedal soo, kus tegeletakse paadiga või saab ujumas käia. Muidugi, kui on vett, peame olema väga ettevaatlikud, eriti väikeste laste ja väga eakate inimestega.
Kui meile meeldib minna veidi kaugemale ja intensiivsemalt sportides saame julgustada end kanjoniga sõitma, jõe laskumised, kus veedame väga lõbusalt aega. Nüüd on seda tüüpi spordialad mõeldud heas füüsilises vormis inimestele ja üle 16-aastastele lastele. Või saame ka mõne ära teha ujumise või sukeldumise maailmaga seotud spordiala.
Sportimine parkides, piknikuplatsidel...
Me saame teha palju sporti kuskil õues, me saame minna kuskile linna või selle äärealadele terve perega, olles valmis veetma aega koos trennis. Ja millele peaksime mõtlema: See meile meeldib? Seal on peresid, kes armastavad tantsida, mis on uskumatu ja täielik treening. Teised, kes eelistavad pallimänge, nagu jalgpall, ragbi, korvpall... valikuid on palju. Isegi lihtsalt mängides söödake üksteisele palli. Viimasel ajal nii moes olnud CrossFit on mõõdukas kuni intensiivne spordiala, millega saab tegeleda kogu pere, igaüks ise määrates oma tempo.
Sport nagu pilates või jooga Need on ka suurepärane idee, veetes aeg-ajalt mõnda aega õues lõõgastudes, suurendades keha paindlikkust ja mobiliseerides seda, et hoida seda tervena, kui oleme koos perega.
Veidi spetsiifilisem spordiala
Hobusega sõitma See on spordiala, millega saame tegeleda olenemata sellest, kas meil on hobuseid või mitte. On erinevaid ettevõtteid, kus saab ratsutada vaikselt läbi mägede.
reketisport, sulgpall, tennis või padeltennis on head võimalused õues treenimiseks. On tõsi, et vajame rajatisi või väljakuid, seega on kõige lihtsam õue kaasa võtta sulgpall.
Talvel suusatamas ja lumega seotud sport on vabas õhus sportimisvõimalus, mida saame nautida ka perega.
Miks perega sporti teha?
Spordiga tegelemine perena on viis, kuidas kõik pereliikmed saavad treenida Ja jätke laiskus kõrvale, see on suur eelis. Kuid ka veedame koos aega ilma ekraanide ja tarvikuteta, lisaks neile, mida vajame valitud spordiala jaoks. See tekitab rääkida, naerda ja luua ühtsust pereliikmete vahel.